صحة

كتبت: شيماء عبد الرحمن

ماهي الأطعمة المفيدة للحامل والجنين سؤال تطرحه السيدات مع بداية فترة الحمل ومن هنا فإن الأطباء يؤكدون دوما على أن التغذية الصحيحة من الأمور الهامة للمرأة والجنين خلال فترة الحمل وتعمل بعض الأطعمة على إسعاد الجنين وراحته وينصح أطباء النساء والتوليد السيدات بضرورة الابتعاد عن تناول الدهون الغير صحية والتي تتسبب فى الكثير من الأمراض خاصة خلال فترة الحمل ودعا أطباء النساء والتوليد السيدات بضرورة الأهتمام بالأطعمة الصحية لضمان صحة جيدة ونمو صحي للمولود.

 

الأطعمة المفيدة للحامل والجنين

 

اللحوم والدجاج

 

كثير من الأطعمة المفيدة للحامل والجنين ومنها اللحوم مفيدة لصحة الإنسان وغنية بالعناصر الغذائية ومغذية للمرضي وتمد الجسم بالطاقة والحيوية، وتساعد في إنقاص الوزن، كما أن الاطباء ينصحون بضرورة تناول الحامل للدجاج الذي يعد دواء للهزال وفقر الدم وهو مشبعا للجسم.

 

الفواكه

 

وتعتبر الفواكه من الأطعمة المفيدة للحامل والجنين التي تقوي الجهاز المناعي وتحمي الجسم من الامراض وتمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية مثل الحديد والطالسيوم ومقوية للعظام وتحول دون اصابة الجنين بمشاكل نقص النمو، وتمد الحامل بحمض الفوليك، وتساعد علي تنشيط الدورة الدموية، والحماية من مشكلات النظر، وتحسين المزاج.

 

الخضروات المفيدة للحامل 

 

الخضروات

 

الخضروات من الأطعمة المفيدة للحامل والجنين فهي تمد الجسم بالحديد والمعادن الاساسية وتسهل الهضم وتمنع الامساك الذي يحدث خلال الفترة الأخيرة من مراحل الحمل حيث تحتوي الخضروات على نسبة عالية من الألياف النباتية المهمة وتعمل كذلك علي زيادة كرات الدم الحمراء ورفع معدل الهيموجلوبين، وتقوية العظام والجهاز العصبي.

 

التغذية السليمة للحامل
 

 

الحلويات الطبيعية

 

يمكن للحامل تناول الحلويات الطبيعية مثل الكوكتيل والفواكه المجففة.

 

المشروبات المفيدة للحامل

 

تناول السوائل

 

من الضرورى أن تتناول الحامل الكثير من السوائل حتي يتكيف الجسم مع التغيرات التي تحدث فى تلك الفترة وبالتالي يكون الماء هاما لإبقاء الجسم رطبا ولمنع حدوث الجفاف الذي يتسبب فى الدوخة ومن الممكن أن يؤدي إلي حدوث إنقباضات فى الرحم والغثيان والصداع، وكذلك فإن شرب الماء يخفف من الحموضة وعسر الهضم ويحافظ علي درجة حرارة الجسم خاصة فى الشهور الحارة، ويقي شرب الماء كذلك من التهابات المسالك البولية، ويخفف من البواسير لذا ينصح الأطباء بشرب 3 لترات يوميا لتعويض ما يفقد من الجسم خلال فترة الحمل.

 

إقرأ أيضا: 

نصائح للتخلص من دهون البطن

فوائد قشر الرمان للتخسيس

Your_medical_advisor 21/01/2018 7:43 / 313 /

رياضة

كتب: عبد الله سيد

موعد مباراة الزمالك القادمة  وهي مباراة الزمالك ويلايتا ديتشا يوم الأربعاء الموافق 7 مارس 2018 حيث يستعد الزمالك لهذه المباراة امام فريق ويلايتا من ضمن لقاءات ذهاب دور الـ 32 من بطولة كأس الكونفيدرالية حيث يلعب الزمالك في هذه البطولة بعد أن انهي الموسم السابق في المركز الثالث خلفاً لمصر المقاصة وكان قد خسر الزمالك جميع البطولات التي خاضها في الموسم السابق ويطمح نادي الزمالك وجماهيره في حصد لقب الكونفيدرالية لأول مرة في تاريخ الزمالك والجدير بالذكر أن الفريق المصري الوحيد الذي توج بهذه البطولة هو النادي الأهلي فقط.

 


موعد مباراة الزمالك القادمة 

 

ويحل الزمالك ضيفا ثقيلاً علي فريق ويلايتا ديتشا الأثيوبي وستقام المباراة على ملعب هواسا بأثيوبيا بعد أن تم نقلها من ملعب أديس ابابا إلي مدينة هواسا، في تمام الساعة الثالثة عصرا بتوقيت جمهورية مصر العربية وفي تمام الساعة الرابعة بتوقيت المملكة العربية السعودية وفي تمام الساعة الخامسة بتوقيت الإمارات العربية المتحدة.

 

مباراة الزمالك ويلايتا ديتشا

 

يدخل الزمالك المباراة بروح معنوية عالية لدي لاعبيه والمدير الفني الكابتن ايهاب جلال الذي يجد المساندة من جانب جماهير الزمالك بعد الفوز بأخر 6 مباريات في الدوري المصري علي التوالي والاقتراب من حسم المركز الثاني هذا الموسم المؤهل لدوري أبطال افريقيا بعد أن خرج الزمالك الموسم السابق من دوري المجموعات بعد التعادل امام أهلي طرابلس والخروج من دوري الابطال وإنهاء الموسم بحصيلة " صفر " بطولات وبعد ضياع المنافسة علي لقب الدوري هذا الموسم وبالتالي أصبح التتويج ببطولتي الكونفيدرالية وكأس مصر هدف اللاعبين والجهاز الفني وطموحات الجماهير لعدم تكرار ما حدث بالموسم السابق.

 

 

الزمالك يدخل المباراة وهو في المركز الثاني برصيد 51 نقطة ولم يخوض اي لقاءات تمهيدية قبل مواجهة ويلايتا ديتشا بينما يدخل الفريق الاثيوبي اللقاء بعد ان تخطي زيماموتو في دور الـ 64 التمهيدي فائزاً على ملعبه بنتيجة (1-0) ثم متعادلاً على علي الفريق   الزنزباري بنتيجة (1-1) ليتأهل بمجموع نتائج المباراتين ليواجه الفارس الابيض أما بالنسبة لنتائجه في الدوري فيحتل الفريق الاثيوبي المركز التاسع برصيد 16 نقطة .
 

أخبار نادي الزمالك

 

هذا وقد تلقت جماهير الزمالك خبر سار بشأن حارس الزمالك أحمد الشناوي وهو تجديد عقد اللاعب إلي موسمين آخرين لينتهي عقد اللاعب في 2021 بعد أن كان يؤجل اللاعب مفاوضات الزمالك لتجديد عقده بعد كأس العالم لرغبة اللاعب في الاحتراف الخارجي
 

 

مباراة الزمالك القادمة 

 

وتأمل جماهير الزمالك في حسم اللقاء من هواسا قبل لقاء العودة المقرر إقامته في الثامن عشر من مارس نظراً لفارق الامكانيات بين القلعة البيضاء و الفريق الأثيوبي والجدير بالذكر أن الزمالك شارك من قبل في بطولة الكونفيدرالية موسم 2014/2015 مع المدير الفني فيريرا الذي يُعتبر هو أفضل مواسم الزمالك في آخر 10 سنوات و وصل البرتغالي بالزمالك إلي نصف النهائي ليخرج امام النجم الساحلي بنتيجة المباريتين .

 

بطاقة مباراة الزمالك و ويلايتا ديتشا 
 

موعد المباراة: الأربعاء 7 مارس 2018.
التوقيت: 3 عصراً بتوقيت القاهرة.
الملعب: هواسا.
القنوات الناقلة: قناة Dmc Sport و On Sport.
حكم المباراة: لم يتم تحديد.

 

موضوعات متعلقة:

 

موعد مباراة الأهلي القادمة : مباراة الأهلي ومونانا الجابوني الثلاثاء 6 مارس 2018 والقنوات الناقلة دوري أبطال افريقيا

 

نتيجة مباراة الأهلي والداخلية 3-0 والأهلي مستمر في العزف منفردا في الدوري المصري

Sport 03/03/2018 8:00 / 327 /

أخبار العالم

كتبت: شيماء عبد الرحمن

أخبار العالم اليوم إرتفع اليوم عدد ضحايا زلزال تايوان الي 10 اشخاص واصيب 265 اخرين جراء الزلزال المدمر الذي ضرب البلاد وأدي إلي هروع المواطنين إلي الملاجئ الآمنه خوفا من توابع الزلزال بعد تضرر منازلهم وتصدع الطرق وانتشار الفوضي الي حد كبير، وانتشرت قوات الإنقاذ في البلاد تبحث عن ناجين في مدينة هواليان السياحية والممأهولة بحوالي 100 الف من السكان في الوقت الذي ارسلت فيه اليابان فرق للإنقاذ للبحث عن ناجين.

 

 

زلزال تايوان

 

وقد أرسلت اليابان عقب زلزال تايوان فريق للإنقاذ من 7 اشخاص وقال مجلس الوزراء الياباني ان الفريق المختص لديه الخبرات في الانقاذ والمساعدة ولديه معدات متخصصة للبحث عن الاشخاص العالقين تحت الأنقاض وتحديد مواقعهم،هذا وتكثف حكومة تايوان بمساعدة الحكومة اليابانية جهودها للبحث عن المفقودين حيث ان هناك ما يبلغ من 60 شخصا مازالو في عداد المفقودين تحت أنقاض المباني التي انهارت جراء الزلزال.

 

ضحايا زلزال تايوان

 

وقالت السلطات ان الضحايا القتلي هم 5 من تايوان  و4 من شرق الصين وأمرأة فليبينية و7 آخرين في عداد المفقودين وأشارت السلطات الي ان هذا الزلزال هو اعنف زلزال علي مدينة هواليان منذ عقود، في القوت الذي تتعرض فيه الجزيرة الي العديد من الهزات الأرضية، وقد وقع اسوأ زلزال ضرب الجزيرة من 1999 وقد كان بقوة 7.6 ريختر وأسفر عن مصرع 2400 شخص.

 

وقالت السلطات ان الزلزال الحالي تبعته 200 هزة أرضية وكانت أحدي الهزات بقوة 5.7 ريختر وقالت الحكومة أنه من المتوقع ان تستمر الهزات حتي الاسبوعين القادمين وهو ماجعل المواطنين يبيتون في الملاجئ خوفا من الزلزال وتوابعه حيث اطلقت الحكومة انذارات للمواطنين لمغاددرة المباني منذ وقوع الزلزال، وقد نشرت الحكومة 600 من الجيش و1300 من الشرطة لمساعدة الناس في جهود الإنقاذ وقضي حوالي 800 شخص يومهم في الشوارع ومراكز الإيواء، وتقول الحكومة أن هناك مفقودين يعتقد أنهم في مبني سكني من 12 طابق وكان يهتز بزاوية 45 درجة.

 

وقال أحد السائحين انه سمع عن حدوث الزلازل في الجزيرة الا انه لم يشاهدها من قبل ولكنه عندما وقع الزلزال شاهد المصابيح تتحطم والارض امتلئت بالزجاج وهز المنطقة وادركت ان امر خطير يحدث.

 

إقرأ أيضا:

 

أخبار المانيا : طالب يطعن زميله بالسكين داخل إحدي المدارس في المانيا

 

حريق ضخم في قرية غرب بورما قبل تنفيذ إتفاق عودة اللاجئين الروهينجا اليها

World_news 08/02/2018 11:30 / 135 /

تنطلق يوم الخميس الموافق 25 يناير 2018 مباراة الأهلي والرجاء والتي تتطلع فيها جماهير المارد الاحمر إلي المزيد من إحراز النقاط فى خلال مسيرة الأهلي وخلال مباراته القادمة فى الأسبوع العشرون في مباراة ضمن مباريات الدوري المصري الممتاز والتي يحرز فيه الفريق الاحمر إنجازات متكررة مواصلا تصدره للدوري المصري في المباراة التي تقام علي إستاد حرس الحدود وتشهد منافسة كبيرة بين الفريقين من أجل إحراز المزيد من النقاط.

مباراة الأهلي والرجاء

مباراة الأهلي والرجاء يدخلها الأهلي تحت قيادة مدرب الفريق الكابتن حسام البدري بينما يدخل الرجاء تحت قيادة المدرب عماد النحاس وسط تطلعات من الرجاء للفوز إلا أن موقفه في هذه المباراة صعب للغاية نظرا لأن الاهلي فى مركزا متقدما فى ترتيب الدوري كما أن آخر اللقاءات التي جمعت بين الفريقين إنتهت بفوز الأهلي بأربعة أهداف مقابل هدف وأحرز أهداف الأهلى سعد سمير وجونيور أجاي ومؤمن زكريا وأحمد فتحي، بينما أحرز أهداف الرجاء اللاعب احمد سعيد.

ترتيب الدوري المصري قبل مباراة الأهلي والرجاء

ويلعب الأهلي هذه المباراة وهو يحتل المركز الأول في ترتيب الدوري المصري بعدما خاض 18 مباراة وفاز فى 14 مباراة وتعادل فى 3 مباريات ولم يخسر سوي مباراة واحدة ولكنه استطاع ان يصل الي تحقيق 45 نقطة، بينما الرجاء يقع في ذيل ترتيب الدوري المصري فهو يحتل المركز الثامن عشر بعد خوضه 19 مباراة وفوزه في مبارتان وتعادل فى 6 مباريات بينما خسر 11 مباراة ولم يستطع تحصيل سوي 12 نقطة.

اصابات الأهلي

ويخضع اللاعب احمد فتحي الظهير الأيمن للنادي الأهلي إلي الفحص الطبي وذلك بعد أن تعرض خلال مباراة الاهلي ومصر المقاصة للإصابة وهو ما سيجعل حضوره متوقفا على قرار الجهاز الطبي للبت فى مدي قوة إصابته بعد أن تعرض لإصابة عضلية أدت إلي خروجه من مباراة الأهلي أمام المقاصة في الشوط الأول وهي المباراة التي إنتهت بفوز الاهلي بهدفين مقابل هدف.

صفقات جديدة للأهلي

هذا في الوقت الذي يسعي فيه فريق النادي الأهلي الي التعاقد مع اللاعب صلاح محسن مهاجم فريق انبي خلال فترة الانتقالات الشتوية وطالب مسئولوا الفريق البترولي الاهلي بتقديم عرض رسمي للتعاقد مع اللاعب وذلك لدراسة الأمر لأنه لن يتم النظر لأي عروض شفوية، في الوقت الذي يواجه فيه انبي مطالب اخري لشراء اللاعب من نادي اوسترا فيينا النمساوي.

موعد مباراة الاهلي والرجاء

وتقام مباراة الاهلي والرجاء في تمام الساعة الثانية والنصف ظهرا بتوقيت جمهورية مصر العربية وفى تمام الساعة الثالثة والنصف عصرا بتوقيت المملكة العربية السعودية، وفى تمام الساعة الرابعة والنصف بتوقيت الامارات العربية المتحدة، وفى تمام الساعة الثانية عشر والنصف بتوقيت جرينتش العالمي.

القنوات الناقلة لمباراة الأهلي والرجاء

وتقدم قناة النيل للرياضة وقناة اون سبورت بث مباشر لمباراة الاهلي والرجاء كما تقوم بنقل جميع مباريات الدوري المصري الممتاز.

Sport 22/01/2018 10;05 / 143 /

العلاقة بين نزلات البرد والسمك من المفاهيم الشهيرة التى يتداولها الناس ، ويقوم البعض بالإمتناع عن تناول السمك أثناء الإصابة بنزلات البرد أعتقاداً منهم أن تناول هذه الأطعمة البحرية تزيد من أعراض البرد وفي هذا التقرير سوف نتحدث معاً عن العلاقة بين نزلات البرد والسمك، وهل يجب الإمتناع عن تناول السمك  في اثناء الإصابة وما هي الأطعمة التي يتناولها المصاب بنزلات البرد.

 

نزلات البرد والسمك 

 

ماهي الأطعمة التي يجب تناولها أثناء نزلات البرد:

إذا كان المصاب يعاني من حساسية من تناول السمك فيجب على المصاب أن يتجنب أكل السمك أثناء إصابته بالبرد لأنه سوف يزيد من الإصابة وسيعاني من زيادة أعراض الرشح، ويجب عند إصابة شخص بنزلات البرد يحتاج الجسم لبعض البروتينات الحيوية التي تعوض الجسم ما فقده أثناء إصابته بفيروسات لأن الجسم قد يكون فقد مناعته، كما يجب عليك تناول أطعمة سهلة وخفيفة في الهضم وتناول السوائل الدافئة والماء بكثرة حتى تساعد جسمك على مقاومة الألتهابات، هذا بالإضافة إلي تناول سوائل ساخنة كثيرة لتهدئة السعال، تناول البرتقال بكثرية فهو غني بفيتامين سي، يجب تناول الليمون بالعسل الطبيعي.

 

أطعمة يجب أن تبتعد عنها عن إصابتك بنزلات البرد:

 

منتجات الألبان:

جميع منتجات الأبان تزيد من المخاط، لذلك يجب على المصاب بنزلات البرد أن يتجنب تناول منتجات الألبان، يمكنك تناول العصائر الطبيعية الطازجة والماء بدل الحليب، تجنب منتجات الألبان وجميع مشتقاته حتى لا تزيد من المخاط.

الأطعمة الغنية بالسكر:

يقلل السكر من خلايا كرات الدم البيضاء بالجسم وهي مسئولة عن مناعة جسمك حتى تواجة المرض، والمشروبات الغنية بالسكر، جميع العصائر المعلبة، جميع أنواع  الحلويات.

الأطعمة المقلية:

عند إصابتك بنزلات البرد، تجنب تماماً تناول أي طعام غير مفيد وغني بالدهون، وعلى رأسهم كل الأطعمة المقلية فكثرة الدهون تقلل من مناعة الجسم ويقل نشاطه بزيادة الدهون.

الأطعمة المصنعة والسريعة:

جميعاً نعلم أن الوجبات السريعة ضارة جداً بصحة الإنسان مثل: البرجر والدجاج وغيرها، والطعام المصنوع مثل: البيف واللانشون فهي مضرة جداً بصحة الإنسان السليم وتدمر من أجهزته الجسم وخصوصاص الجهاز المناعي فكيف تفعل هذه الأطعمة بالإنسان المصاب أو المريض!، وبالتالي يجب على الشخص المصاب أن يمتنع تماماً عن تناول كل هذه الأطعمة لأنها لا تعطي الجسم أي فائدة بالعكس فهي تضر الجسم وتفقده مناعته التي تقاوم أي فيروس.

 

إقرأ أيضا:

 

تعرفي على أسباب وطرق علاج نزلات البرد أثناء الحمل

 

نزلات البرد عند الرضع أعراضها وطرق العلاج

 

طرق الحماية من نزلات البرد عند الاطفال خلال فصل الشتاء

Your_medical_advisor 29/01/2018 5:20 / 185 /

facebook

02/04/2018 3:00 259



نتيجة مباراة الزمالك والإسماعيلي : الدراويش تقسوا علي ابناء ميت عقبة بثلاثية

رياضة

كتب: عبد الله سيد

نتيجة مباراة الزمالك والإسماعيلي ، انتهت مباراة الزمالك والإسماعيلي بنتيجة 3 اهداف للإسماعيلي مقابل هدف لنادي الزمالك في المباراة التي أقيمت يوم الاثنين في تمام الخامسة والنصف مساءاً بتوقيت جمهورية مصر العربية علي ملعب الاسماعيلية ملعب الدراويش والتي انتهت بهزيمة مدوية لنادي الزمالك بثلاثة أهداف تراجع علي اثرها الزمالك للمركز الثالث وحافظ الدراويش علي المركز الثاني بفارق 5 نقاط بين الزمالك والاسماعيلي قد ضمن بها وصافة الدوري المصري لهذا الموسم بعد غياب العديد من السنوات عن المنافسة مع الكبار علي المربع الذهبي . 

 

نتيجة مباراة الزمالك والإسماعيلي

 

نتيجة مباراة الزمالك والإسماعيلي إنتهت بهزيمة الابيض وبدأ الشوط الأول بمحاولات سريعة من جانب الفريقين لفرض السيطرة علي وسط الملعب وفي الدقيقة الأولي سدد حسني عبد ربه لاعب الدراويش تسديدة قوية مرت اعلي عارضة احمد الشناوي وتوالت فرص الاسماعيلي لخطف الثلاث نقاط منذ بداية المباراة وتوالت الفرص للفريقين إلا أنها انتهت بالفشل إلي أن سجل محمود متولي مدافع الدراويش الهدف الاول للاسماعيلي بعد عرضية روعة لإبراهيم حسن ليحاول الزمالك بعدها إدراك هدف التعادل  لكنه لم يستطيع بسبب ضغط لاعبي الاسماعيلي ومحاولتهم الحفاظ علي الهدف.

 

أحداث الشوط الأول مباراة الزمالك والإسماعيلي

 

واستحوذ الزمالك علي الشوط الاول بنسبة 52 % لكنه إستحواذ بدون خطورة وشهد الشوط الاول هدوء نسبي في اللقاء استمر حتي الدقيقة 30 من زمن الشوط الأول ليأتي معروف يوسف لاعب نادي الزمالك بهدف التعادل بعد فشل عواد في التصدي لتسديدة حازم أمام ليضعها معروف ف الشباك ويعادل كفة اللقاء هدوء نسبي فى اللقاء مع محاولات علي استحياء من جانب الفريقين إلا ان شكري نجيب كان له رأي آخر في الدقيقة 43 ليسدد تصويبة قوية علي أحمد الشناوي إلا أن الأخير تصدي لها بصعوبة علي مرتين لينتهي الشوط الأول بالتعادل الايجابي بين الفريقين . 

 
نتيجة مباراة الزمالك والإسماعيلي 

 

وقد بدأ الشوط الثاني بعد شوط أول متوازن بين الفريقين ولكن بدأ الاسماعيلي الشوط الثاني كما بدأ الشوط الأول بمحاولات علي مرمي الزمالك إلا أن الكرة تصل سهلة علي مرمي الشناوي وتوالت أخطاء مدافعي الزمالك في الشوط الثاني مما سهل المهمة لمهاجمي الاسماعيلي نحو التوغل إلي منطقة جزاء الزمالك في اكثر من مرة وفي الدقيقة 58 ضاع هدف محقق من الاسماعيلي بعد تسديدة ضعيفة من إبراهيم حسن.

 

ملخص الشوط الثاني مباراة الزمالك والإسماعيلي 

 

ثم استمرت محاولات الاسماعيلي علي مرمي الزمالك إلا أن الزمالك حاول الضغط والسيطرة علي الكرة ثم بعدها هدوء نسبي في المباراة استمر إلي الدقيقة 69 ليأتي لاعب الاسماعيلي كريم بامبو بالهدف الثاني بعد نزوله كبديل بـ 7 دقائق  مما أحدث ارتباك في خطوط الزمالك خوفاً من خسارة اللقاء لتهدأ المباراة بعدها نسبياً بتمريرات بدون فائدة لنادي الزمالك إلي أن جاءت عرضية متقنة علي رأس مهاجم نادي الزمالك باسم مرسي الذي وضع الكرة بشكل أكثر من رائع لكن تصدي لها محمد عواد حارس الاسماعيلي ببراعة ولكن يرد الاسماعيلي وبقوة بهدف ثالث  لابراهيم حسن الذي سجل الهدف الثالث بعد تصويية قوية سكنت شباك أحمد الشناوي لتنتهي نتيجة مباراة الزمالك والإسماعيلي  3 - 1.  

 

ترتيب الدوري المصري بعد مباراة الزمالك والإسماعيلي

 

الاسماعيلي في المركز الثاني برصيد 59 نقطة .

الزمالك في المركز الثالث برصيد 54 نقطة .  

 

صور مباراة الزمالك والاسماعيلي 

 

 

 

 

سعر هيونداي اكسنت ار بى 2019 HUNDAI ACCENT RB

 

وفاة أحمد خالد توفيق بعد أزمة صحية عن عمر يناهز 55 عاما



الكلمات المفاتحية

نتيجة مباراة الزمالك والإسماعيلي ، مباراة الزمالك والإسماعيلي ، ملخص مباراة الزمالك والإسماعيلي ، نتيجة ماتش الزمالك والإسماعيلي