صحة

كتبت: شيماء عبد الرحمن

ماهي الأطعمة المفيدة للحامل والجنين سؤال تطرحه السيدات مع بداية فترة الحمل ومن هنا فإن الأطباء يؤكدون دوما على أن التغذية الصحيحة من الأمور الهامة للمرأة والجنين خلال فترة الحمل وتعمل بعض الأطعمة على إسعاد الجنين وراحته وينصح أطباء النساء والتوليد السيدات بضرورة الابتعاد عن تناول الدهون الغير صحية والتي تتسبب فى الكثير من الأمراض خاصة خلال فترة الحمل ودعا أطباء النساء والتوليد السيدات بضرورة الأهتمام بالأطعمة الصحية لضمان صحة جيدة ونمو صحي للمولود.

 

الأطعمة المفيدة للحامل والجنين

 

اللحوم والدجاج

 

كثير من الأطعمة المفيدة للحامل والجنين ومنها اللحوم مفيدة لصحة الإنسان وغنية بالعناصر الغذائية ومغذية للمرضي وتمد الجسم بالطاقة والحيوية، وتساعد في إنقاص الوزن، كما أن الاطباء ينصحون بضرورة تناول الحامل للدجاج الذي يعد دواء للهزال وفقر الدم وهو مشبعا للجسم.

 

الفواكه

 

وتعتبر الفواكه من الأطعمة المفيدة للحامل والجنين التي تقوي الجهاز المناعي وتحمي الجسم من الامراض وتمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية مثل الحديد والطالسيوم ومقوية للعظام وتحول دون اصابة الجنين بمشاكل نقص النمو، وتمد الحامل بحمض الفوليك، وتساعد علي تنشيط الدورة الدموية، والحماية من مشكلات النظر، وتحسين المزاج.

 

الخضروات المفيدة للحامل 

 

الخضروات

 

الخضروات من الأطعمة المفيدة للحامل والجنين فهي تمد الجسم بالحديد والمعادن الاساسية وتسهل الهضم وتمنع الامساك الذي يحدث خلال الفترة الأخيرة من مراحل الحمل حيث تحتوي الخضروات على نسبة عالية من الألياف النباتية المهمة وتعمل كذلك علي زيادة كرات الدم الحمراء ورفع معدل الهيموجلوبين، وتقوية العظام والجهاز العصبي.

 

التغذية السليمة للحامل
 

 

الحلويات الطبيعية

 

يمكن للحامل تناول الحلويات الطبيعية مثل الكوكتيل والفواكه المجففة.

 

المشروبات المفيدة للحامل

 

تناول السوائل

 

من الضرورى أن تتناول الحامل الكثير من السوائل حتي يتكيف الجسم مع التغيرات التي تحدث فى تلك الفترة وبالتالي يكون الماء هاما لإبقاء الجسم رطبا ولمنع حدوث الجفاف الذي يتسبب فى الدوخة ومن الممكن أن يؤدي إلي حدوث إنقباضات فى الرحم والغثيان والصداع، وكذلك فإن شرب الماء يخفف من الحموضة وعسر الهضم ويحافظ علي درجة حرارة الجسم خاصة فى الشهور الحارة، ويقي شرب الماء كذلك من التهابات المسالك البولية، ويخفف من البواسير لذا ينصح الأطباء بشرب 3 لترات يوميا لتعويض ما يفقد من الجسم خلال فترة الحمل.

 

إقرأ أيضا: 

نصائح للتخلص من دهون البطن

فوائد قشر الرمان للتخسيس

Your_medical_advisor 21/01/2018 7:43 / 318 /

أخبار العالم

كتبت: شيماء عبد الرحمن

أدت العاصفة الثلجية التي تتعرض لها الولايات المتحدة الأمريكية خلال هذه الأيام وإنخفاض درجات الحرارة إلي معدلات كبيرة تحت الصفر إلي تجمد شلالات نياجرا بعد تعرض منطقة شرق كندا الي رياح قوية وصلت سرعتها إلي 100 كيلو متر في الساعة وقد وصلت درجات الحرارة خلال الأيام الماضية في مدينة تورونتو في كندا إلي ماتحت الصفر ووصلت الي 23 درجة تحت الصفر وهو مستوي غير مسبوق لم تشهده من قبل.

 

 

تجمد شلالات نياجرا

 

وقد إنخفضت درجات الخرارة بشكل كبير في العديد من مدن شرق كندا خلال الايام الماضية وادت الرياح القوية الى قطع خطوط الكهرباء وهو ماتسبب في قطع الكهرباء عن  مايقرب من 85 الف مواطن في منطقة نوفا سكوشيا، وعلي الرغم من تجمد شلالات نياجرا والتي تعتبر أهم المشاهد الطبيعية التي توجد بين امريكا وكندا وعلي الرغم من الغاء الرحلات الجوية واغلاق المدارس والأنشطة التجارية بسبب العاصفة الا ان هذه المنطقة ظلت منطقة جذب للسياح والمواطنيين المحليين لمشاهدة هذه المظاهر الطبيعية والتمتع بجمالها ومشاهدة تجمد شلالات نياجرا والتقاط الصور التذكارية لهذا المنظر الطبيعي الرائع.

وقد علقت وزارة البيئة الكندية علي المشهد مؤكدة أم الضغط المنخفض فوق البحيرات العظمي وهو ما فتح الباب أمام الرياح الشمالية شديدة البرودة وهو ماجعل شلالات نياجرا محاصرة بالجليد، وحذرت البيئة الكندية من السير لفترة طويلة في هذا الصقيع وأكدت أن ذلك مغامرة كبيرة لأن البرودة الان غير عادية وخاصة في العاصمة اوتاوا التي وصلت فيها البرودة الي 35 درجة تحت الصفر وسرعة الرياح 50كم / ساعة.

وأشارت الحكومة الكندية الي ان تساقط الثلوج أدي الي حدوث شلل تام في حركة القطارات والمطارات والملاحة وانقطاع التيار الكهربائي الا ان الثلوج اضفت منظرا بديعا علي الشلالات ورسمت صورة طبيعية رائعة، في الوقت الذي تعمل فيه كاسحات السلوح وشاحنات الملح في جميع الشوارع والطرق السريعة وخرج بعض من الناس الي عملهم آملين في العودة سالمين بعد أن اشتدت وطأة العاصفة الثلجية.

إقرأ أيضا:

 

تحطم طائرة روسية علي متنها 71 راكبا في موسكو

 

إرتفاع ضحايا زلزال تايوان المدمر إلي 10 قتلي و 265 مصاب

World_news 13/02/2018 11:30 / 219 /

صحة

كتبت:ضي عبدالرحمن

عند السفر فإن التحاليل الطبية للسفر للسعودية أمر ضروري لأن دولة السعودية دولة كبيرة وذات أهمية اقتصادية ودينية عظيمة حيث يتواجد بها الكعبة المشرفة  ويأتي لها الكثير من الوافدين خاصة المسلمين من حول العالم  لزيارة بيت الله الحرام بمكة المكرمة والمسجد النبوي الشريف ويعيش في المملكة العربية السعودية نحو حوالي  32.6 مليون نسمة بينهم 12.2 مليون وافد أجنبي من مختلف الجنسيات وهو ما يمثل نحو 37 في المئة من إجمالي عدد السكان.

 

 

 

التحاليل الطبية للسفر للسعودية

 

 وللسفر إلي المملكة العربية السعودية يجب إجراء بعض التحاليل الطبية للسفر للسعودية والمطلوبة قبل السفر إليها بهدف منع إنتشار الأوبئة والأمراض المعدية في المملكة العربية السعودية، وبالرغم من  أن أغلب الأمراض التي تطلب تحاليل طبية لها منتشرة علي أراضي السعودية ولكن هذه التحاليل إجراء واجب القيام به قبل السفر إليها .

 

 

 

وعند إصابة الشخص بمرض ما داخل المملكة العربية ألسعودية فإنها يكون لها حق في علاج هذا الشخص مجانا علي أرضها ولذلك يجب القيام ببعض  التحاليل  الطبية حتي لا تتكلف الدولة الأجنبية التي ينوي الشخص السفر إليها (السعودية ..إلخ) حق علاج الأمراض المصاب بها الشخص قبل دخوله الي أرضها  ويكون السبب لمنع انتقال هذه الامراض داخل الدولة، ويقدم موقع  يوم في مصر التحاليل الطبية الهامة التي يجب إجراءها بها قبل السفر إلي السعودية.

 

إحتياطات يحب معرفتها عند إجراء تحاليل السفر للسعودية

 

 

ويجب عند إجراء التحاليل الطبية للسفر للسعودية  أن تتم في أماكن موثوق بها لأن بعض الأماكن تعطي نتائج غير دقيقة وشبة وهمية، ويجب أيضا أن يسأل الشخص المعمل عن الإحتياطات الواجب إتباعها قبل إجراء التحليل بالإضافة إلى أنة لا يجب تعاطي أي نوع من الأدوية كالمسكنات أو المهدي أو المنوم (الكوديين) قبل إجراء أي تحليل لأنة قد يؤثر علي نتيجة التحليل.

 

أهم التحاليل الطبية المطلوبة للسفر للمملكة العربية السعودية

 

بعتبر من أهم التحاليل الطبية التي يجب إجراءها هو تحليل الفيروسات (الإيدز+بي +سي) ويتم إستلام نتيجة التحليل بعد أربعة أيام .

 

تعرف علي حقيقة زواج حسام حبيب وشيرين عبد الوهاب

 

وفاء عامر : لم اتزوج في السر وأيتن ليست ابنتى

 

وصفات حلويات طريقة عمل حلوي البابا الشهيرة خطوة بخطوة في المنزل

Your_medical_advisor 15/03/2018 4:40 / 566 /

 

منوعات

كتب: عبد الله سيد

تحديات لعبة الحوت الأزرق تسببت في نشر الذعر بين المواطنين ونقدم لكم اليوم نصائح لحماية الاطفال من لعبة الحوت الأزرق بعد أن سادت حالة من الخوف في مصر بعدما أفادت تقارير بأن لعبة الحوت الأزرق blue whale habitat دفعت نجل نائب برلماني سابق إلي الانتحار، كما ادت اللعبة الي انتحار العديد من الشباب والفتيات من عمر 12 الي 15 عاما في العديد من الدول الغربية والعربية بسبب اللعبة التي تقوم علي سلسلة من التحديات التي ينفذها اللاعب وتنتهي بالموت.

 

 

تحديات لعبة الحوت الأزرق

 

وقد ظهرت تحديات لعبة الحوت الأزرق whale facts for kids في روسيا عام 2013 ولم تكن منتشرة حتي عام 2016 ثم إنتشرت بين الشباب والمراهقين هناك علي نطاق واسع وتستهدف الاطفال من عمر 12 إلي  16 سنة وبعد ذلك وقعت حالات انتحار أثبتت التقارير أن اللعبة كانت سبباً لانتحار الشباب وهو ما خلق الذعر في روسيا  

 

مخترع لعبة الحوت الأزرق

 

و تم إتهام مخترع هذه اللعبة وهو روسي الجنسية يُدعي فيليب بوديكين ويبلغ من العمر 21 عاما بتحريض نحو 16 مراهقة علي الانتحار وقد ألقت السلطات الروسية القبض عليه ومُثل امام القضاء وحكم عليه بالسجن.

 

أسرار الحوت الأزرق

 

تحديات لعبة الحوت الأزرق كثيرة حيث تتكون لعبة الحوت الأزرق من العديد من الأسرار وتتضمن 50 مهمة بمعدل مهمة كل يوم اي يحتاج مستخدم اللعبة 50 يوماً لإكمال المهمات اللي تطرحها له اللعبة وكما ذكرنا من قبل ان اللعبة تستهدف المراهقين بين 12 إلي 16 سنة وبعد أن يقوم الشخص بالتسجيل لخوض التحدي يُطلب منه رسم حوت علي زراعه بأداة حادة ثم تتوالي المهمات التي يتم تكليف مستخدمي اللعبة بها حتي يصلوا إلي الغرض الرئيسي للعبة وهو الانتحار بطرق مختلفة.

 

كيف انتشرت لعبة الحوت الأزرق ؟

 

انتشرت اللعبة علي الانترنت وليس متجر التطبيقات مثل App Store و Play Store  لعدم تدعيم هذه المتاجر التطبيقات التي تدعو إلي العنف وانتشرت اللعبة بالعديد من الاسماء فلم يكن " الحوت الأزرق " هو الاسم الوحيد للعبة بل أطلق عليها العديد من الاسماء المشوقة بهدف جذب الناس إليها.

 

نصائح لحماية الاطفال من لعبة الحوت الأزرق

 

قدم مركز الأزهر العالمي للفتوى الالكترونية في بيانه المعلق علي الأمر عدداً من النصائح المهمة لوقاية الطفل من الوقوع في خطر اللعبة والاندماج في تحديات لعبة الحوت الأزرق.

 

1- متابعة الطفل بصفة مستمرة .

2- مراقبة تطبيقات الهاتف بالنسبة للأبناء وعدم ترك الهواتف بين ايديهم لفترة طويلة .

3- شغل أوقات الفراغ للأطفال بما ينفعهم من تحصيل العلوم النافعة والأنشطة الرياضية المختلفة .

4- تأكيد أهمية الوقت بالنسبة للطفل .

5- مشاركة الطفل في كل جوانب حياته مع توجيه النصائح له .

6- تنمية مهارات الطفل .

 

 

وفاء عامر : لم اتزوج في السر وأيتن ليست ابنتى

 

رحلات شرم الشيخ فى شم النسيم كل عام وأنتم بخير

 

 

Miscellaneous 07/04/2018 6:00 / 342 /

المطبخ

كتبت: شيماء عبد الرحمن

نقدم لكم اليوم طريقة عمل التشيز كيك البارد تعتبر وصفات حلويات التشيز كيك أمر ضرورى يجب أن تتعرف عليه كل ربة منزل لأن حلوي التشيز كيك من الحلوي المفضلة لدي الجميع الكبار والصغار من أفراد الاسرة وتعرضها محلات الحلويات إلا أن أسعارها بالخارج مرتفعة التكلفة لذا نقدمها لكي اليوم من موقع يوم فى مصر بطريقة سهلة وبسيطة حتى يمكنك إعدادها بسهولة وتقديمها على مائدة طعامك عقب الوجبات ليستمتع بها الجميع كما يمكنك إضافتها إلى وصفات حلويات أخرى يمكنك تقديمها أثناء الحفلات وأعياد الميلاد وفي جميع المناسبات الخاصة.

طريقة عمل التشيز كيك البارد

المكونات

كوب ونصف بسكويت مطحون.

نصف كوب زبدة سائلة.

نصف ملعقة قرفة.

ملعقة كبيرة سكر بودرة.

تشيز كيك سهل وسريع وغير مكلف

مكونات الكريمة

كوب من الكريمة.

كوب من الجبن الكريمي.

ثلاث ملاعق حليب.

ملعقة صغيرة جيلاتين، وعصير ليمون.

نصف كوب سكر ابيض.

مكونات الصوص

كوبان من التوت الازرق.

ملعقة كبيرة من الماء.

ربع كوب ماء.

نصف ملعقة صغيرة من النشا.

 طريقة عمل تشيز كيك سهل

  • واليكى طريقة عمل التشيز كيك البارد حيث يتم خلط البسكويت فى وعاء متوسك مع القرفة والزبدة والسكر حتي تمام التجانس.
  • رص المزيج فى قالب كيك  ذو قاعدة متحركة ويتم وضعه فى الثلاجة حتي يجمد( 5 دقائق).

تحضير الكريمة

  1. قومي بخفق السكر مع الجبن الكريمي فى الخلاط الكهربائي ثم اضيفة السكر والجبن الكريمي مع الحليب وعصير الليمون والجيلاتين واستمري فى الحفق حتي الحصول على مزيج متجانس ذو قوام ثقيل.
  2. نقوم بسكب المزيج فوق البسكويت ونضع القالب فى الثلاجة 4 ساعات حتي يجمد.
  3. نضع التوت الازرق على النار مع الماء ونتركه حتي يذوب التوت قليلا، ثم نقوم باذابه النشاء فى الماء ثم نضيفها على مزيج التوت ونقلب بهدوء حتي الحصول على صوص متجانس وكثيف.
  4. قومي باخراج قالب التشيز كيك من الثلاجة وادهنيه بالصوص صوص التوت على الوجه ثم اعيدي القالب الى الثلاجة مرة اخري واتركيه لمدة ساعة حتي تجمد جميع طبقاته ثم قدميه من خلال طريقتنا الجديدة طريقة عمل التشيز كيك البارد.


طريقة عمل تشيز كيك بارد وسهل بالصور

 

تشيز كيك بارد وسهل

 

 

 

طريقة عمل براونيز بالجوز والكراميل وصفات حلويات سهلة وجديدة

 

وصفات حلويات طريقة عمل كيك البرتقال الهشة خطوة بخطوة

 

The_kitchen 21/01/2018 4:31 / 304 /

facebook

27/02/2018 9:30 231



رئيس جامعة حلوان: مصر تسعي للإقتصاد التنافسي الذي يستغل عبقرية المكان والإنسان

تعليم

كتبت: شيماء عبد الرحمن

في إطار إهتمام الدولة بدعم دور الشباب تعقد جامعة حلوان برئاسة أ.د / ماجد نجم رئيس الجامعة بالتعاون مع الإتحاد العربي لمعاهد ومراكز إعداد القادة ومؤسسة الأهرام مؤتمر " الشباب وبناء الدولة"  ( رؤية مصر 2030 ) ، بهدف تفعيل دور الشباب في تحقيق استراتيجية التنمية المستدامة، علي ان يقام المؤتمر بحضور نخبة كبيرة من المسئولين بالدولة وعلي رأسهم السيد المهندس / محمد السويدي رئيس اتحاد الصناعات المصرية ، السيد الاستاذ / عبد المحسن سلامة رئيس مجلس ادارة مؤسسة الاهرام ، السيد الدكتور/ اسامة الازهري من علماء الازهر الشريف يديرالمؤتمر النائبة د/ جهاد عامر نائب رئيس الاتحاد العربي لاعداد القيادات.

 

 

جامعة حلوان

 

وأشار أ.د / ماجد نجم رئيس جامعة حلوان أن مصر تسعي للتطور والتقدم من خلال الإقتصاد التنافسي المتنوع والمتوازن والعمل علي تشجيع الإبتكار والمعرفة وتحقيق العدالة والإندماج الإجتماعي والمشاركة المجتمعية واستغلال إمكانياتها المادية والبشرية وعبقرية المكان والإنسان لتحقيق التنمية المستدامة والإرتقاء بحياة المصريين، وحتي يكون الإقتصاد المصري اقتصاد منظبط يتميز بالاستقرار والثبات، كذلك تكون رؤية مصر 2030 أن يكون المجتمع المصري مبدعا يعتمد علي الابتكار التكنولوجي والعلمي من خلال تحقيق العدالة الاجتماعية والمساواة في الحقوق والفرص الإقتصادية والإجتماعية والسياسية، علي أن تقام فاعليات المؤتمر في تمام الساعة العاشرة صباح يوم الأحد الموافق 4 مارس 2018 بقاعة أ.د / حسن حسني بمقر الحرم الجامعي بعين حلوان.

 

جامعة حلوان تفوز بكأس عام في اسبوع شباب الجامعات المصرية الاول لمتحدى الاعاقة

 

وعلي صعيد آخر شاركت جامعة حلوان في اسبوع شباب الجامعات المصرية الأول لمتحدي الاعاقة والذي اقيم تحت رعاية الرئيس عبد الفتاح السيسي رئيس الجمهورية والدكتور خالد عبد الغفار وزير التعليم العالي بمشاركو 26 جامعة، واوضح أ،د / ماجد نجم رئيس جامعة حلوان أن مصر وجامعة حلوان تهتم بالإنشطة الطلابية لما لها من دور كبير في تنمية مهارات الطلاب وتدعيم الروابط بينهم وخاصة الأنشطة الرياضية التي تفيد العقل والجسم، مشيرا الي أن جامعة حلوان كان لها مشاركة فعالة خلال الإسبوع وإستطاعت الفوز بكأس عام علي مستوي العديد من الأنشطة ( رياضي ، فني ، ثقافي ، إجتماعي، جوالة، نادي العلوم ).

 

 

موضوعات متعلقة:

 

إفتتاح ملتقي التراث الإسلامي حضارة وتاريخ بكلية الفنون التطبيقية جامعة حلوان

 

رئيس جامعة حلوان يفتتح فاعليات معرض ورشة إبداع بكلية الفنون التطبيقية



الكلمات المفاتحية

رؤية مصر 2030 ، ماجد نجم ، جامعة حلوان ، الشباب وبناء الدولة