تعليم

كتبت: شيماء عبد الرحمن

إفتتح  الأستاذ الدكتور ماجد نجم رئيس جامعة حلوان والأستاذة الدكتورة ميسون قطب القائم بعمل عميد كلية الفنون التطبيقية المعرض الفني لطلاب الفرقة الأولي قسم طباعة المنسوجات والصباغة والذي اقيم في قاعة العرض الكبري بالكلية بعنوان " ورشة إبداع " تحت إشراف أ.د/ سهير عثمان الاستاذ بقسم طباعة المنسوجات والصباغة و الدكتورة ندي سعد والدكتورة نفين حمدي.

 

ورشة ابداع جامعة حلوان

 

جامعة حلوان

 

وأوضح أ.د/ ماجد نجم رئيس الجامعة أن هذه المعارض تهدف إلي تشجيع المواهب الموجودة بالجامعة في هذه الكلية الفنية العريقة وأن الأعمال الفنية تبرز المواهب الفنية وتعمل علي إبراز شخصية الفنان ودعم العديد من المبادئ والأهداف التربوية والفنية بداخله، مؤكدا أن المعرض ابرز شخصية الطلاب الفنية من خلال ظهور 70 عمل فني وهي إجمالي مشاريع الطلاب التي تم تنفيذها وتقديمها بالمعرض.

 

 

أعمال متنوعة بمعرض ورشة إبداع بكلية الفنون التطبيقية جامعة حلوان

 

وأشارت أ.د / ميسون قطب القائم بعمل عميد كلية الفنون التطبيقية أن عدد الطلاب المشاركين بالمعرض هم 54 طالب وتميزت الأعمال بالتنوع ما بين الأقمشة بلون واحد واثنين لون وثلاثة لون كما نفذت أقمشة أخري بأربعة وخمسة ألوان وتم توظيف قطع القماش التي قام الطلبة بتصميمها وطباعتها في تصميم قطع ملابس متنوعة وتم تصميم مفروشات وكذلك معلقات جدارية، وتم تنفيذ مجموعة من المفروشات الاخري مثل الخداديات والستائر وتحويل ماتم طباعته من اقمشة في مواد اخري قابلة للاستخدام والتوظيف يستطيع الاشخاص استخدامها واستعمالها بسهولة من خلال اشكال وتصميمات ابداعية نفذها الطلاب وتم تقديمها بالمعرض.

 

كلية الفنون التطبيقية جامعة حلوان

 

هذا وعلي صعيد آخر شارك أعضاء هيئة التدريس بكلية الفنون التطبيقية بجامعة حلوان في معرض القدس عربية أبدية والذي نظمته لجنة الفنون التشكيلية بالمجلس الأعلي للثقافة تحت رعاية أ.د / ايناس عبد الدايم وزير الثقافة وامانه الدكتور حاتم ربيع الأمين العام للمجلس الأعلي للثقافة بمركز الهناجر للفنون بساحة دار الأوبرا المصرية رفضا للقرار الأمريكي وقرار الرئيس ترامب والمساس بقدسية فلسطين وإعلانها عاصمة لإسرائيل، وأكدت أ.د/ سهير عثمان مقرر لجنة الفنون التشكيلية والأستاذة بكلية الفنون التطبيقية جامعة حلوان ان المعرض أقيم بمشاركة 65 فنان وفنانة من جيل الرواد والوسط والشباب وعرض خلاله كافة أنواع الفنون البصرية والمجسمات والمسطحات والتصوير الزيتي ورسم وطباعة المنسوجات والكليم والسجاد والخزف والزجاج.

 

 

موضوعات متعلقة:

 

رئيس جامعة حلوان يكرم الدكتور زاهي حواس في ندوة الآثار والإكتشافات الجديدة

 

رئيس جامعة حلوان يكرم أمين الجامعة المساعد لشئون الدراسات العليا لبلوغها سن المعاش

Education 18/02/2018 9:30 / 284 /

صحة

كتبت: شيماء عبد الرحمن

نقدم لكم اليوم نصائح للحصول على الوزن المثالي للمرأة  لأن الحصول على الوزن المثالي للمرأة أمر صعب تبحث عنه كل فتاة وتعتقد بعض الفتيات ان التمارين والرياضة لهم تأثير فعال لإنقاص الوزن والتخلص من دهون الجسم والحصول على جسم رشيق ووزن مثالي الا ان الرياضة وحدها لاتكفي لذلك، فإذا كنتي ترغبين فى الحصول علي جسم رشيق ووزن مثالى عليك بالانتباه جيدا الى الوجبات الغائية التي تحصلين عليها يوميا، لأن الحصص الغذائية التي تحصلين عليها من الطعام يوميا هي التي تسهم فى زيادة معدلات انقاص الوزن وممارسة الرياضة وحدها امر غير مفيد فى الحصول علي اللياقة البدنبة المطلوبة.

 

نصائح للحصول على الوزن المثالي للمرأة

 

1- اتخاذ قرار التغيير: فى البداية اذا كنتي ترغبين فى الحصول علي نصائح للحصول على الوزن المثالي للمرأة والحصول علي جسم مثالى لابد من ان يكون لديك قرار نابعا من داخلك لأن ضعف الإرادة سيؤدي الى قيامك بتناول كميات اكبر من الطعام ولكن اتخاذك لقرار التغيير سيساعدك على منحك القوة الكافية لإنقاص وزنك.

 

 نصائح للوزن المثالي

 

2- اتباع نظام غذائي محدد: يمكن من أجل الحصول علي الوزن المثالي للمرأة اتباع نظام غذائي من ثلاث وجبات رئيسية ومثلهم وجبات خفيفة لأنك قد تشعرين بالجوع في بداية النظام ولأن الجسم معتاد على تناول وجبات كبيرة وبالتالي فيمكنك التغلب على الشعور بالجوع بتناول ثمرة فاكهة كوجبة خفيفة بالإضافة الى تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم والعمل علي تحقيق التوازن بين انواع الطعام الذي تتناوليه.

 

الحصول علي جسم مثالي للنساء

 

3-ممارسة التمارين: لا يمكنك الاعتماد علي الرياضة فقط في تخفيف الوزن ولكن هي جزء من نظام تخفيف الوزن ويمكنك المشي لمدة نصف ساعة او السباحة او ركوب العجل، فكل ذلك يساهم في الحصول علي الوزن المثالي للمرأة.

 

نظام غذائي للحفاظ علي الوزن

 

4-الالتزام: حاولي الحفاظ علي التزامك بالنظام الغذائي المحدد وعدم الاخلال باي قاعدة من قواعده حتي الوصول الي النتائج المطلوبة.

 

نصائح للحفاظ علي الوزن المثالي

 

5- الوصول الي النتيجة المطلوبة: ان فقدانك بعض الكيلوجرامات بعد اتباعك النظام الغذائي وممارسة الرياضة هو ما سيمنحك قوة هائلة لأستمرارك فى مسيرة فقدان الوزن، والحصول في النهاية علي الوزن المثالي للمرأة.

6- الرضا بما تم تحقيقه: اذا وضعتي اهداف محددة لتخفيف الوزن ووصلتي اليها فاستمتعي بذلك بذا ننصحك بعدم وضع اهداف مستحيلة وذلك حتي لا يتسبب ذلك فى شعورك بالإحباط، ولذلك ضعي اهداف مناسبة لتصلي اليها واستمتعي بالرضا التام عن ما حققتيه من انجاز فى انقاص وزنك.

 

 

إقرأ أيضا: 

 

تعرفى علي الأطعمة المفيدة للحامل والجنين

 

تعرف علي فوائد قشر الرمان للتخسيس وإذابة دهون الجسم

 

نصائح للتخلص من دهون البطن

Your_medical_advisor 27/01/2018 7:00 / 207 /

كتبت: هالة السيد

نفت الفنانة وفاء عامر ما تردد أخيراً من الأخبار التى تم تداولها حول عن الإشاعة المتداولة أن أيتن عامر أبنتها،  وقالت وفاء عامر: أيتن عامر ليست أبنتي من زواج سري مبكر في حياتي وأرفض أن أخوض في تفاصيل، وأكدت الفنانة أن  كل هذه إشاعات ومصدر الإشاعات هي ممثلة منافسة وهي من قالت تلك الأشاعة ورفضت وفاء عامر ذكر اسم هذه الممثلة، وقالت أن هذه الفنانة تشاركها بعض أعمالها الدرامية وكل مرة تعتذر عن هذه الإشاعة الخفية التي لي لها أسا من الصحة.

 

وفاء عامر 

 

كما أكدت وفاء عامر عبر الإعلام أن أيتن هي أختها الخامسة والأسم الحقيقي لها سمر وأن الطبيب اللي قام بتوليد ماما ما زال علي قيد الحياة في الإسكندرية وأضافت أيضاً أن لها أصدقاء في الوسط الفني حضروا سبوع أيتن، وأضافت الفنانة وفاء عامر: أنا لم أنجب مبكراً وكنت أتمني بنوتة حلوة زي أيتن تكون بنتي عمري ما كنت هاخبيها، ولم اكن مزورة أبداً لكنني كنت أتولي رعاية أيتن من عمر الثالثة لتخفيف الأعباء عن والدي.

 

رد أيتن عامر على الشائعات وأتصال هاتفياً في إحدى البرامج

 

أتصلت الفنانة أيتن عامر وقالت وفاء أخدتني وأنا عمري 3 سنوات وسافرت معها للقاهرة وتركت الإسكندرية مسقط رأسي بعدما قالت لوالدي أنها تنوي رعايتي والتحقت بمدرسة في القاهرة، وقالت أيتن عامر وفاء أختي الكبيرة وليست والدتي، وأضافت أيتن: وفاء رفضت إلتحاقي بمعهد فنون مسرحية لأن مجموعي في الثانوية العامة كان يؤهلني للإلتحاق بكلية من كليات القمة لكنها فوجئت مثل الجميع بنجاحي في إختبارات التقديم في معهد الفنون المسرحية.

وجدير بالذكر أن وفاء عامر، من مواليد محافظة الأسكندرية 24 مايو 1968، تخرجت وفاء عامر من كلية الأداب قم اللغة العربية جامعة القاهرة، التحقت وفاء عامر في"معهد الفنون المرحية" كما أشتركت أثناء دراستها بالمعهد في التمثيل بمسرح الجامعة، وبدأ علاقة وفاء عامر بالفن من خلال دور لها في مسلسلها الزوج أخر من يعلم ثم توالت أعمال وفاء عامر الفنية، وهي الأخت الكبري للفنانة الشابة أيتن عامر، شاركت وفاء عامر في الكثير من الأعمال الدرامية والمسرحيات.

 

إقرأ أيضا: 

 

تعرف علي حقيقة زواج حسام حبيب وشيرين عبد الوهاب

 

6 نصائح من أجل الحصول على الوزن المثالي للمرأة

 

Miscellaneous 27/01/2018 3:35 / 362 /

برامج والعاب

كتبت: شيماء عبد الرحمن

تحميل برنامج واتس آب للكمبيوتر والموبيل download whatsapp يعتبر من أشهر وأفضل برامج التواصل الإجتماعي المتواجدة حالياً وإنتشر بشكل واسع جداً، لأن برنامج الواتس آب غني عن أي تعريف، ومع ثورة التقنية المنتشرة حالياً بشكل كبير يعد الواتس آب أفضل برنامج مراسلة حول العالم كله، فهو من أقوى وأسرع برنامج للتواصل الإجتماعي وبه نظام حماية كامل لك ولحسابك لذا يقدم على تنزيلة ملايين الأشخاص فهو برنامج للتواصل الإجتماعي لا غنى عنه.

 

تحميل برنامج واتس آب للكمبيوتر والموبيل

 

تحميل برنامج واتس آب للكمبيوتر والموبيل أحدث اصدار حيث يمكنك تحميل برنامج واتس اب على جميع الهواتف الذكية أيفون، نوكيا، سامسونج، أندرويد، والبلاك بيري وأجهزة الكمبيوترمجاناً سهل جداً لا يوجد في تنزيلة أي صعوبات، ويمكنك محادثة كل أصحابك وزملائك وأقاربك عن طريق مكالمة صوتية أو رسالة نصية بأعلى جودة صوت دون أي تكلفة ويمكنك مشاركة الفيديوهات والملفات والصورة بكل سلاسة وسرعة.

 

تحميل واتس اب للكمبيوتر مجانا

ويمكنكم من خلال موقعنا تحميل برنامج واتس اب مجانا بعد التعرف علي العديد من مميزاته:

 

ماهي مميزات واتس اب الجديد

 

برنامج محادثات: أفضل وأشهر برنامج شات ودردشة، حيث حصل الواتس آب على تحميل عالي جداً في الفترة الأخيرة لما يقدمه من مميزات وسرعة فائقة للمستخدم.

سهولة التحميل: يمكنك تحميلة بكل مرونة دون إيميل ولا باسورد, كل ما عليك تثبيت البرنامج على الموبيل برقم الهاتف ويعمل بعدها برنامج الواتس آب فوراً, فهو لا يحتاج منك للبحث عن الأشخاص أو الأصحاب فكل ما لديه واتس آب سيظهر لك على القائمة مباشرة.

مجاني: واتس آب يوفر لك المال فيمكنك إرسال وأستقبال ملايين الرسائل سواء هذه الرسائل محلية, دولية دون أي تكلفة.

آمن: ومن اهم مميزاته من استحالة قيام شخص آخر غيرك الدخول إلى حسابك, ولا يوجد على الواتس آب حظر لك نهائياً.

السرية: يمكنك إخفاء التاريخ والاسم لنسخ العديد من الرسائل، يمكنك أن تشاهد الوسائط دون تحميل، وكذلك حذف أي حساب خارج عن الآداب العامة.

البريد الصوتي: يمكنك إرسال بريد صوتي دون أي تكلفة، وفي حالة أنك فقدت هاتفك يمكنك بكل سهولة إيقاف الحساب، يمكنك ان تحتفظ برسائلك الصوتية.

ليست هذه كل مميزات واتس أب فهناك العديد من المميزات والعروض المبهرة فتابعوا موقعنا دائما لتجدوا احدث البرامج وكل ماهو جديد في عالم التكنولوجيا.

حجم البرنامج: 69.5 ميجابايت.

نظام التشغيل: يدعم جميع انظمة التشغيل ويندوز/ اندرويد.

الترخيص: مجاني.

تحميل برنامج واتس آب للكمبيوتر والموبيل

تحميل برنامج واتس آب للكمبيوتر 

تحميل برنامج واتس آب للموبيل

 

 

مميزات برنامج فيس بوك 2018 FACEBOOK

 

تحميل برنامج إنستقرام DOWNLOAD INSTAGRAM احدث اصدار للكمبيرتر والموبيل

Programs_and_games 24/01/2018 9:20 / 356 /

صحة

كتبت: شيماء عبد الرحمن

نقدم لكم اليوم من موقع يوم فى مصر نصائح للتخلص من دهون البطن لأن دهون البطن من المشكلات التي تواجه الكثيرين سواء الذين لديهم زيادة فى الوزن أو الذين يتمتعون بجسم مثالى لذا نجد الجميع يبحث عن الطرق الفعالة والآمنة للتخلص من الكرش، ونجد أن دهون البطن نوعان نوع ظاهر في البطن والأرداف والأفخاد والنوع الآخر يكون حول القلب والكبد والرئة وهي الدهون التي تمثل خطورة كبيرة على صحة الإنسان فى حال زيادتها.

 

نصائح للتخلص من دهون البطن

 

ونقدم لكم اليوم نصائح للتخلص من دهون البطن حيث يؤدي تراكم الدهون فى جسم الأنسان مع زيادة الوزن بشكل كبير إلي قيام الجسم بتخزين الدهون حول الأعضاء لذا يجب إتباع نظام غذائي صحي حتي يتجب الإنسان زيادة الدهون فى الجسم وخاصة دهون البطن او السمنة البطنية بالإضافة إلي ممارسة الرياضة والتي تساعد على أن يحافظ الانسان على وزنه مثاليا لأن الغير ممارسين للرياضة أكثر عرضة للدهون الغير صحية والتي تتسبب فى حدوث بعض الأمراض مثل الضغط والسكر والقلب.

 

اسرع طريقة لحرق دهون البطن و نصائح للتخلص من دهون البطن :

 

  1. إتباع نظام غذائي صحي والإهتمام بوجبة الإفطار خلال ساعة من الإستيقاظ، وتناول الحبوب الكاملة  مثل الأرز البني والفشار والألياف مثل الخضروات والفاكهة.
  2. الإهتمام بتعديل وضعية الجسم: وشد عضلات البطن بصورة مستمرة
  3. ممارسة التمارين الرياضية للجسم كاملا ويمكنك ممارسة بعض التمارين مثل تمارين الضغط، أو تمارين خفض الساقين، أو تمارين رول أب، أو تمارين رفع الساقين، أو تمارين رفع الحوض، أو تمارين البطن العكسي.
  4. تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم يساعد على التخلص من الدهون ومن السموم ويحسن عمليه الايض.
  5. تناول كميات كافية من فيتامين سي.
  6. تناول المشروبات التي تساعد على حرق الدهون مثل الشاي الأخضر، عصير التوت وكذلك منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم.
  7. تناول المياه بقطرات الليمون.

 

حرق دهون البطن بالاعشاب

 

  1. القرفة.
  2. الزنجبيل
  3. الشاي الأخضر
  4. القهوة الخضراء
  5. الحبهان

 

كيفية التخلص من دهون البطن 
 

الابتعاد عدم تناول المشروبات الغازية لإحتوائها علي نسبة عالية من السكريات.

الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة السريعة والتي تحتوي علي نسب عالية من الدهون السعرات الحرارية المرتفعة جدا.

 

إقرأ أيضا: 

فوائد قشر الرمان للتخسيس

أطعمة مفيدة للحامل والجنين

 

Your_medical_advisor 21/01/2018 5:45 / 319 /

facebook

31/01/2018 6:15 155



مشروبات الشتاء للتخسيس والرشاقة والحصول علي وزن مثالي

مشروبات الشتاء للتخسيس في فصل الشتاء يحتاج الجسم لبعض المشروبات حتي يحصل علي التدفئة اللازمة، وبما أننا في موسم الشتاء سوف أقدم لكم بعض المشروبات الدافئة لتدفئة الجسم والتخلص من السموم الضارة، وتفقد الجسم بعض من الوزن الزائد بجانب أنها نظام صحي للتغذية ومجرب وللحصول علي جسم مثالي ورشيق تابعوا هذا التقرير للنهاية.


مشروبات الشتاء للتخسيس

 

الشاي الأخضر:


 1- يشتهر الشاي الأخضر بقدرته الفائقة علي حرق دهون الجسم المتراكمة.

2- يحتوي الشاي الأخضر علي مادة هامة جداً تعمل علي تنشيط الحرق في الجسم وفقد الدهون المتراكمة وهي مادة الكاتيشين.

3- الشاي الأخضرغني بمضادات أكسدة تعمل هذه المضادات علي خفض متوي الكر وتساعد الكبد علي أداء مهامة علي أكمل وجه.

4- وأثبتت دراسات طبية حديثة أن الشخص الذي يشرب ثلاث أكواب شاي أخضر يومياً يحرق 200 سعر حراري من دهون جسمه.

5- الشاي الأخضر يعد عامل من عوامل عمليات الحمية الغذائية.


الكمون والقرفة والزنجبيل:


 ضع كمية متساوية من الكمون والقرفة والزنجبيل المطحون في علبة زجاج ثم قم بأخذ ملعقة واحدة من هذا الخليط ثم أضف عليها كوب ماء ساخن كل يوم في الصباح سوف يخلصك من الدهون المتراكمة في جسمك بشكل كبير وإذا أردت خسارة في الدهون أكثر أضف القليل من عصير الليمون للخليط ثم قم بغطاء الخليط لمدة 5 دقائق فقط حتي لا تتبخر الزيوت من الخليط وتستفيد منها، هذا المشروب يساعدك علي تنشيط الدورة الدموية، ويساعد في تنشيط الكلي والكبد والقلب، وينشط الذاكرة أيضاً، وينصح كل مرضي ضغط الدم بتناول كوب من الجنزبيل المخفف مع بعض  من قطرات الليمون فقط ويمنع شرب هذا المشروب لمرضي حساسية المواد الحريفة، أو أي مريض يعاني من قرحة المعدة.


البقدونس:

 

1- لمن يرغب في حرق دهون الجسم قم بغلي البقدونس وتناوله كل يوم يخلصكم من الدهون المتراكمة بشكل كبير جداً.

 2- يعمل البقدونس علي تنظيف الأمعاء والكبد كما ينشط وظائف الكلي.

3- غسول رائع للكلي حيث يقاوم الصديد وكل الأملاح المتراسبة علي الكلي.

4- يتميز البقدونس أنه ليس له أي أعراض جانبية.

 

إقرأ أيضا:

 

مشروبات وأكلات وحلويات الشتاء صحة وتغذية ونشاط للجسم

 

مشروبات الشتاء للحامل دفء وتغذية لكي ولطفلك

 

مشروبات الشتاء الساخنة طريقة عمل حمص الشام الحلبسة المصرية من مطبخ يوم فى مصر



الكلمات المفاتحية

مشروبات الشتاء للتخسيس ، مشروبات حرق الدهون ، مشروبات الشتاء للتدفئة ، مشروبات الشتاء للرجيم ، مشروبات الشتاء دايت