ديكور

كتب: شيماء عبد الرحمن

ديكور غرف الأطفال يحتاج إلى الكثير من الإمكانيات والمواد غالية الثمن وخاصة فى ظل ارتفاع الأسعار ولكن معنا يمكنك الحصول على أفكار جديدة لتزيين وتغيير ديكور غرف الأطفال فى منزلك بأقل الإمكانيات حتي تستطيعي أن تضيفى طابع مبهج ومميز على شكل الغرفة ولكن من خلال استخدام مواد غير مرتفعة التكلفة وبسيطة فى الإستخدام.

 

ديكور غرف الأطفال

 

ويمكن فى البداية تغيير ديكور غرف الأطفال بإستخدام الوسائد لتغيير أشكال غرف الأطفال من خلال الإستعانة بالملابس القديمة ذات الالوان المبهجة وإستخدامها كأغطية للوسائد وكمفارش للغرفة وخاصة إذا كانت هذه الملابس ملونة بألوان فاتحة أو بها رسومات وبالتالى ستعمل على تغيير شكل الغرفة شكلا ومضمونا وستعطى الغرفة ديكورا جديدا.

 

استخدام الاوراق الملونة

 

كذلك يمكنك إستخدام الورق المقوى الملون وتشكيله على شكل اكورديون ولصق أكثر من ورقة مع بعض حتى يكونوا دائرة، ثم قومى بلصقهم على الحائط وسيعطيكى هذا الورق شكل وردات على حوائط الغرفة وذلك بحسب العدد وبالتالى سيؤدى إلى تجديد وتزيين غرفة طفلك.

كذلك يمكنك إستخدام الأوراق الملونة وتقطيعها على شكل دوائر وتوزيعها ولصقها على جدران الغرفة بشكل عشوائى وهو ما سيجعل الغرفة مليئة بالألوان المبهجة والحيوية.

 

الصناديق الكرتون

 

كما يمكنك استخدام الصناديق الكرتون القديمة بعد تلوينها او تغليفها بالتل وقومى بصناعة ارفف منها والصقيها على جدران غرفة طفلك او قومى باستخدامها كصندوق للعب طفلك.

 

الإكسسوارات القديمة

 

هذا بالاضافة الى امكانية استخدام الاكسسوارات القديمة وخاصة السلاسل على باب غرفة طفلك وقومي بتعليقها من الاطراف على غرفة طفلك ثم علقي ما تريدين عليها من الصور او الاشياء الخفيفة.

 

قطع الأثاث القديمة

 

كما يمكنك إستخدام قطع الأثاث القديمة الغير مستغلة فمثلا قومي بتلوين أرجل مقعد خشبي بألوان مختلفة وضعي أباجورة طفلك عليها، أو إصنعي من منضدة قديمة بعد تلوينها وتغليفها بالتل صندوق للعب طفلك والدباديب.

كل هذه الأشياء وغيرها من الإمكانيات البسيطة والموجودة حولك فى أركان منزلك يمكنك إستغلالها في غرفة نوم طفلك فإبدعي من خلال الأدوات الموجودة حولك وحاولي أن تشركي طفلك لأن الاشياء المبتكرة تساعده على تنمية مهاراته العقلية والابداعية.

 

الوان دهانات الأماكن الضيقة دهانات الشقق الصغيرة للشعور بالإتساع.

 

.الوان دهانات غرف أطفال متجددة وعصرية للأولاد والبنات

Decor 14/01/2018 04:37:21 / 478 /

الأسرة والطفل

كتبت: شيماء عبد الرحمن

تربية الطفل العنيد أمر صعب لأن الأباء والأمهات غالبا مايشعرون بالغضب والقلق والإحباط عند تعاملهم مع الأطفال الذين يتصفون بالعناد والمعارضة والتحدي لأنهم لايستطيعون جعل أطفالهم أكثر تعاونا ولايكون لديهم القدرة علي ترويضهم علي السلوك السوي مهما بذلو من جهد ومهما كان حبهم لهؤلاء الصغار ويكون التساؤل هنا لماذا يتصرف الطفل العنيد بهذه الطريقة في البيت او في غرفة الدراسة ولما فشلت كل الطرق التي تم تجربتها للسيطرة عليه واليوم من موقع يوم فى مصر نقدم لكم بعض الأساليب والطرق التي يمكن إستخدامها لتجعل من طفلك العنيد طفلا حسن السلوك.

 

 

تربية الطفل العنيد

 

ولنعترف سويا أن تحسين سلوك هؤلاء الأطفال العنيدين سوف يحتاج الي وقت وطاقة وقدر كبير من الحب وبإتباع الطرق التي سوف نقدمها لكم سوف يكون الحل فعال وناجح ويمكن القول أن هناك نوعان من الأطفال العنيدين وهما الذين ولدوا هكذا فهم يتسمون بالعناد من اللحظة التي اتو فيها الي العالم ويصرخون ويتصرفون باسلوب سئ، والذين يصبحون هكذا بعد فترة من حياتهم نتيجة تجربة مروا بها وبالتالي نجد أن تصرفاتهم أصبحت تتسم بالعناد في كل مرة يتصرفون فيها.

 

التعامل مع الطفل العنيد

 

وكل أنواع عناد الأطفال يمكن التغلب عليه ويمكن تعليم هؤلاء الأطفال أن يكونوا أفضل سلوكيا لأنهم بالفعل يرغبون في التعامل مع الكبار بشكل أفضل سلوكيا والتوافق مع الاخرين ولكن تنقصهم المهارات السلوكية التي تساعدهم أن يصلوا لهذا التوافق اعتمادا علي انفسهم لذا اذا اتبعت هذه النصائح سوف تساعد طفلك علي تعزيز زتطوير مهاراته التي يحتاجها لكي يكون ودودا ومتعاونا وأكثر تكيف مع المجتمع.

 

صفات الطفل العنيد

 

  1. الرغبة في السيطرة.
  2. الإنتهازية الاجتماعية والستغلال البيئة المحيطة لصالحه.
  3. عدم رؤية دورهم في أي مشكلة.
  4. القدرة علي تحمل الصراخ والغضب والسلبية.
  5. عدم المرونة متصلب الرأي.

 

أسباب تؤدي الى وجود العند وتفاقمه عند الأطفال

 

  1. الأباء العنيدون.
  2. الأباء المسالمون الضعفاء.
  3. الأباء المتوجسون الذين يفرطون في الخوف.
  4. الآباء الحاسمون.
  5. الأزمات والتحولات في حياة الطفل والأسرة.
  6. إستجابة أو رد فعل الأباء بطريقة غير ملائمة.

 

أساسيات لتعديل وتربية سلوك الطفل العنيد

 

  1. اجعل وقت للعب وقم باللعب مع طفلك ووصف اللعبة والنشاط الذي تقومون به وبالتالي سيتعود طفلك علي التعليقات الايجابية وسيستمع اليك، حدد وقتا للعب خاليا من القيود، دعه يختار اللعب التى يحبها، قلل جديتك خلال اللعب.
  2. اختار سلوك واحد تريد تغييره وحدد للطفل ماتريده منه بدقة ان يفعله واختار وقت محدد للتغيير ويجب ان يكون لديك الطاقة حتى يتم التغيير وعند نجاحك اختار سلوكا غيره واستمر.
  3. التأكيد علي وجود العواقب وليس العقاب لانها تفيد أكثر من العقاب ( إذا لم تأكل تجوع) ( اذا لم تقوم بواجبك ستحصل علي صفر) ويجب إختيار العواقب التي تؤثر على الطفل وتثير اهتمامه.
  4. اعطاء الطفل وقت مستقطع للتوقف عن السلوك الخاطئ وان تعطيه الفرصة لعلاج الموقف بصورة صحيحة مثال ان تسأله ماالذي تنوي عمله لعلاج هذا الموقف؟ وكيف يمكن تجنب هذا السلوك في المرة القادمة.
  5. يجب ان تعانق طفلك وتثني عليه في حالة قيامه بالسلوك الصحيح.
  6. في حالة رفض الطفل التجاوب مع الوالدين وتنفيذ السلوك الصحيح يمكن تقييده بان تضمه في حضنك دون ان تفقد السيطرة علي نفسك وتوقع ان يرفض الطفل ذلك وسوف يتفوه بالفاظ غير مناسبة ( انا اكرهك ، انتي اسواء ام / اب ، و الصراخ او ادعاء عدم القدرة علي التنفس لذلك استمر في ضمه وتقييده بحضنك وتملك اعصابك وسيستسلم في النهاية.
  7. في حالة قيام الطفل بسلوك غير مناسب يمكن ان يترك بغرفته مع التأكد من سلامته وتتركه حتي يهدأ خاصة الأطفال المراهقين الذين يتسمون بالعند.
  8. استخدام التدريب لتعويد الطفل العنيد علي الطاعة الموجهة مثال أن تطلب منه أن يضع الشوكة علي المنضدة أو يأخذ الكرة من علي الأرض مع الأخذ في الإعتبار ان لا تعطي اوامر لطفلك متعددة حتي لايتذمر، وفي حالة تنفيذه يجب أن تشكره.
  9. يجب أن يعتاد علي طاعتك وامسك أنت بزمام الأمور وفي حالة الجدل وجهه الي التذمر في مكان اخر بالمنزل او البقاء هادئا.
  10. وعليك ضرورة التحلي بالصبر والمرونة.
  11. وضع عقاب مناسب لرفض الأوامر.
  12. عدم ذكر عناد الطفل او السلوك السئ امام الآخرين.
  13. عدم مقارنة الطفل بإخواته او زملائه.

 

موضوعات متعلقة:

 

10 خطوات بسيطة وسهلة للتعامل بحكمة مع غضب الأطفال

 

تأثير المناخ الأسري علي تربية الأبناء وحالتهم النفسية

 

Family_and_children 19/02/2018 1:00 / 442 /

البيت المسلم هو حلم البشرية وهو بيت يعرف الله ورسوله ويحبهما ومن يحب أحد يذكره دائما، ويروي عنه كل كلمة أو حركة أو عمل، فقراة القران ودراسة السنة والسيرة وتاريخ الحركات الإسلامية ظاهرة ثقافية، ومنطلق ايديولوجي للسلوك والتفكير فى الاسرة ويجب على جميع افراد الاسرة رجالا ونساء التفقه فى الدين.

 

 

البيت المسلم

 

ونتيجة لذلك لا يجوز ان يخلو البيت المسلم من مكتبة اسلامية بها مصحف وشروح له وسيرة النبي واحاديثه واحكام الفقه الاسلامي وتاريخ الإسلام ولآدابه وتكون مكتبه ليست مهجورة ولكن كتبها دائما فى متناول الأيدي، والبيت المسلم عش هادئ حتي في مرحه لا يسرف في الضحك وكان رسول الله صلي الله عليه وسلم يبتسم فى معظم الأحيان عندما يفرح وحينا يضحك تبدو نواجذه.

 

سعادة البيت المسلم

 

والبيت المسلم فيه مرح ودعابة ويستعلي بالصبر والرضا بكل ما قضاه الله وقدره ولهذا لاتجدفيه وجها عابسا، وشعاره فى البيت والعمل (( وأن تلقي اخاك بوجه طلق صدقة))، وان الابتسامة داخل البيت المسلم تحل مشاكل كثيرة وخاصة في المواقف العصيبة وينعكس اثارها علي نفس المبتسم فيتزن تفكيره وكان رسول الله صلي الله عليه وسلم يمزج ولا يقول الا حقا.

 

صورة البيت المسلم

 

وفي البيت المسلم من وسائل اللهو واللعب ما يبني الجسم ككرة القدم وبندقية الصيد، وليس فيه النرد والورق وما يستعمل عادة في القمار وفي الحديث الشريف : " كل شئ ليس من ذكر الله لهو ولعب الا ان يكون من اربعة : ملاعبة الرجل امرأته وتأديب الرجل فرسه، ومشي الرجل بين غرضين، وتعليم الرجل السباحة".

 

بيت بسيط

 

والبيت المسلم بسيط فى كل أموره وفي تفكير ابنائه وفي تدبير اقتصادياته وفي التعبد والذكر، وقد روي عن أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها انها قالت : ( ماخير رسول الله صلي الله عليه وسلم فى امرين الا اختار ايسرهما)، وليس معني البساطة رفض ما انعم الله به على عباده من الاء وانما اخذها ببساطة بمعني الا تدخل على النفس الخيلاء، بل تهبط بها النعمه الى الانكسار لله المنعم، والشكر له، والفراش في البيت المسلم اذا كان من الحرير والاواني من الذهب او الفضة فهو اسراف ومنكر في البيت المسلم وقد نهانا النبي ان نشرب في انية من الذهب او الفضة او نأكل فيها ولم يمنع الاسلام التطريز اليسير بالحرير.

 

صفات البيت المسلم

والبيت المسلم نظيف وفسيح وويتوزع فيه العمل بين الجميع والبيت المسلم ورع ولا يسمح فيه لتارك الصلاة بالاقامة وهو بيت متواضع والمسلمة فيه عفيفة القلب والنفس، ويدرب الاطفال في البيت المسلم علي الصدقة  ويضع البيت للصدقات شيئا من ميزانيته حين لا تجب عليه زكاة حتى ينشأ الاطفال على ذلك، وليس من المهم ان تكون الصدقة عظيمة وانما على كل امرئ ما يستطيعه.

 

إقرأ أيضا: 

 

10 صفات البيت المسلم يجب أن يلتزم بها تعرف عليها

 

من هي آخر زوجات الرسول صلي الله عليه وسلم

 

تعرف علي فوائد الذكر لسعة الرزق والدعاء المستجاب للرزق الوفير

Islamic 03/02/2018 1:45 / 315 /

مشروبات الشتاء للتخسيس في فصل الشتاء يحتاج الجسم لبعض المشروبات حتي يحصل علي التدفئة اللازمة، وبما أننا في موسم الشتاء سوف أقدم لكم بعض المشروبات الدافئة لتدفئة الجسم والتخلص من السموم الضارة، وتفقد الجسم بعض من الوزن الزائد بجانب أنها نظام صحي للتغذية ومجرب وللحصول علي جسم مثالي ورشيق تابعوا هذا التقرير للنهاية.


مشروبات الشتاء للتخسيس

 

الشاي الأخضر:


 1- يشتهر الشاي الأخضر بقدرته الفائقة علي حرق دهون الجسم المتراكمة.

2- يحتوي الشاي الأخضر علي مادة هامة جداً تعمل علي تنشيط الحرق في الجسم وفقد الدهون المتراكمة وهي مادة الكاتيشين.

3- الشاي الأخضرغني بمضادات أكسدة تعمل هذه المضادات علي خفض متوي الكر وتساعد الكبد علي أداء مهامة علي أكمل وجه.

4- وأثبتت دراسات طبية حديثة أن الشخص الذي يشرب ثلاث أكواب شاي أخضر يومياً يحرق 200 سعر حراري من دهون جسمه.

5- الشاي الأخضر يعد عامل من عوامل عمليات الحمية الغذائية.


الكمون والقرفة والزنجبيل:


 ضع كمية متساوية من الكمون والقرفة والزنجبيل المطحون في علبة زجاج ثم قم بأخذ ملعقة واحدة من هذا الخليط ثم أضف عليها كوب ماء ساخن كل يوم في الصباح سوف يخلصك من الدهون المتراكمة في جسمك بشكل كبير وإذا أردت خسارة في الدهون أكثر أضف القليل من عصير الليمون للخليط ثم قم بغطاء الخليط لمدة 5 دقائق فقط حتي لا تتبخر الزيوت من الخليط وتستفيد منها، هذا المشروب يساعدك علي تنشيط الدورة الدموية، ويساعد في تنشيط الكلي والكبد والقلب، وينشط الذاكرة أيضاً، وينصح كل مرضي ضغط الدم بتناول كوب من الجنزبيل المخفف مع بعض  من قطرات الليمون فقط ويمنع شرب هذا المشروب لمرضي حساسية المواد الحريفة، أو أي مريض يعاني من قرحة المعدة.


البقدونس:

 

1- لمن يرغب في حرق دهون الجسم قم بغلي البقدونس وتناوله كل يوم يخلصكم من الدهون المتراكمة بشكل كبير جداً.

 2- يعمل البقدونس علي تنظيف الأمعاء والكبد كما ينشط وظائف الكلي.

3- غسول رائع للكلي حيث يقاوم الصديد وكل الأملاح المتراسبة علي الكلي.

4- يتميز البقدونس أنه ليس له أي أعراض جانبية.

 

إقرأ أيضا:

 

مشروبات وأكلات وحلويات الشتاء صحة وتغذية ونشاط للجسم

 

مشروبات الشتاء للحامل دفء وتغذية لكي ولطفلك

 

مشروبات الشتاء الساخنة طريقة عمل حمص الشام الحلبسة المصرية من مطبخ يوم فى مصر

The_kitchen 31/01/2018 6:15 / 201 /

اخبار العرب

كتبت: شيماء عبد الرحمن

سوريا تحت القصف بعد أن وجهت الولايات المتحدة الأمريكية بمساعدة حلفائها فرنسا وبريطانيا ضربات جوية بالصواريخ علي سوريا، حيث استخدم البنتاجون صواريخ كروز توماهوك لضرب مقرات النظام السوري والتي يستخدمها في حيازة الأسلحة الكيماوية، وبدأ القصف علي سوريا منذ يوم امس بعد ان بدأت غارات العدوات الثلاثي علي سوريا علي موافع النظام السوري مستخدمة الصواريخ علي دمشق التي شهدت العديد من الإنفجارات الضخمة حتي الآن.

 

سوريا تحت القصف

 

وأكد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب ان أمريكا تعمل على ردع نظام الاسد من استخدام السلاح الكيماوي ضد المدنيين مشيرا الى ان امريكا تتحرك بالتعاون مع فرنسا وبريطانيا مؤكدا ان تدخل الولايات المتحدة الامريكية في سوريا جاء بعد أن فشلت روسيا في اقناع الاسد بعدم استخدام القوة المقرطة ولم تستطع منعه من استخدام الكيماوي.


بريطانيا تعطي امريكا الضوء الأخضر لضرب سوريا

 

وقالت تيريزا ماى رئيسة الوزراء البريطانية انه لابديل عن القوة لردع النظام السوري بقيادة الرئيس بشار الاسد مشيرة الى ان الضربات موجهة الى مواقع محددة للنظام السوري وان مايجري من عمليات لاتؤدي الى تصعيد التوتر في المنطقة، هذا ويشارك الجيش الفرنسي في الضربة العسكرية علي دمشق بأمر من ماكرون الرئيس الفرنسي.

 

سوريا تواجه العدوان الثلاثي

 

وواجهت سوريا منذ امس 30 صاروخا تم اطلاقهم من قبل العدوان الثلاثي علي سوريا واشار مسئول سوري ان الصواريخ استهدفت بعض الاماكن العسكرية السورية في العاصمة دمشق وان الدفاعات الجوية التابعة للجيش السوري اسقطت 13 صاروخا وذلك قبل وصولهم لأهدافهم، الا ان الحكومة السورية الان تعمل على تفييم الوضع لبيان حجم الاشرالا المادية وبحث ما اذا كان هناك خسائر واضرار مادية في الاماكن المستهدفة، وقالت وسائل اعلام سورية ان الصواريخ استهدفت مطار دمشق الدولي، ونفت أن يكون تعرض مركز البعوث العلمية للقصف.

 

ردود افعال متباينه على العدوان الثلاثي على سوريا

 

وادانت ايران الضربات الصاروخية لسوريا واكدت ان امريكا ستتحمل تكلفة مايحدث مؤكدة أن الموقف سيصبح معقدا للغاية وان ماحدث لن يكون قطعا في مصلحتها، ودعا عاهل الاردن الملك عبد الله الثاني الي ضرورة التسوية السياسية لما يحدث في سوريا مؤكدا انه من الضروري الحفاظ علي وحدة الأراضي السورية وسلامة الشعب وسلامة اراضيه عبر الحل السياسي، فيما اعلن وزير الخارجية الفرنسي ان فرنسا ستقود مبادرات دبلوماسية حول سوريا لعمل خارطة طريق لإيجاد حل سلمي لكل من يرغب في ذلك.

 

الموقف العربي من العدوان علي سوريا

 

وانقسم الموقف العربي و سوريا تحت القصف حول العدوان الثلاثي علي سوريا وايدت السعودية وقطر الضربات التي تقودها الولايات المتحدة الامريكية واكدت السعودية ان تلك الضربات كانت ضرورة بسبب الهجوم الذي يشتبه انه كيماوي، أما مصر فاعربت عن قلقها البالغ مطالبة بتحقيق دولي حول الهجوم الكميائي المزعوم فيما حذرت العراق من تداعيات خطرة مشيرة الى ان ما يحدث فرصة جديدة للمتشددين للظهور، فيما رفضت لبنان الضربات والاعتداء الاجنبي علي اى دولة عربية.

 

سوريا نيوز : إخلاء مطارات وقواعد عسكرية بسبب التهديدات الامريكية

 

اخبار سوريا عاجل جدا: بشار الأسد يجدد قصف دوما بالكيماوي ومصرع 200 قتيلا

Arab_News 15/04/2018 10:17 / 456 /

facebook

23/02/2018 2:00 384



سوريا نيوز : استمرار قصف الغوطة الشرقية بالهاون ومطالب دولية بإعلان هدنة إنسانية لوقف القتال

اخبار العرب

كتبت: ضي عبد الرحمن

سوريا نيوز نقدم لكم أخبار الغوطة من موقع يوم فى مصر حيث تصاعدت أعمال العنف في الغوطة الشرقية بسوريا حيث إرتفعت حدة الصراع بعد قصف الغوطة بقذائف الهاون من قبل النظام السوري بشار الأسد وقامت الكويت والسويد بتقديم مشروع قرار في مجلس الأمن الدولي لطلب هدنة انسانية لمدة 30 يوما في سوريا، وأعلن وزير الخارجية الروسي (سيرغي لافروف ) الجمعة الموافق 23 فبراير 2018 أن بلادة مستعدة للموافقة علي مشروع قرار في مجلس الامن الدولي بشان الهدنة ولكن بضمانات  وذلك بعد إدخال بعض التعديلات التي طلبتها دولة روسيا، وقال وزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف "كي يكون هذا القرار فعالا، نقترح صيغة تجعل الهدنة حقيقية وتستند إلى ضمانات من جميع من هم داخل الغوطة الشرقية، والضمانات يجب أن تكون مدعومة من الأطراف الخارجية، وقبل كل شيء، الذين لديهم تأثير على الجماعات المتطرفة التي استقرت فيها".

 

 

سوريا نيوز

 

وقال لافروف عن سوريا نيوز اليوم "معظم الشهادات على الإنتهاكات الإنسانية في الغوطة الشرقية تقدم من أنظمة الدفاع المدني التطوعية الذين قدموا معلومات كاذبة في السابق" واكد شكة في الإنتهاكات التي وجهت للمعارضة السورية  من نظام الرئيس بشار الأسد وروسيا بارتكابها في الغوطة، وقال الرئيس دونالد ترامب رئيس الولايات المتحدة الامريكية في خطاب لة حول سوريا وما يرتكبونة كل من روسيا وايران والنظام السوري في الاراضي السورية "ما تفعله روسيا وإيران وحكومة دمشق فى سوريا "عار" على الإنسانية".

 

 

سوريا نيوز اليوم

 

وأشارت المنظمة الدولية فى مؤتمر صحفى بجنيف أنه منذ بداية الأزمة ويتوجه اللاجئين السوريين إلى كل من تركيا والأردن ولبنان ومصر والعراق، وإن البلاد التى تستضيفهم تأثرت من الناحية الاقتصادية بشدة بالإضافة إلى إرتفاع نسبة البطالة خاصة بين الشباب ومع محدودية الموارد المتاحة أصبح من الصعب على الحكومات والبلديات فى هذه المجتمعات المضيفة تقديم الخدمات الأساسية للوافدين.

 

 

كل هذا أدي إلي أن أطلقت المنظمة الدولية للهجرة فى جنيف، اليوم نداء للجهات المانحة لتوفير تمويل يبلغ حوالى 194 مليون دولار لمساعدة ثلاثة ملايين من السوريين المتضررين من النزاع من النازحين والعائدين إلى مناطقهم من النزوح، بالإضافة إلي اللاجئين فى دول الجوار والمجتمعات المضيفة لهم.

 

 :موضوعات متعلقة

 

اخر الاخبار عن سوريا : تصاعد وتيرة اعمال العنف في عفرين

 

اخبار سوريا الان : تركيا تعلن مقتل 1551 من وحدات حماية الشعب الكردي منذ بدء العمليات العسكرية في عفرين



الكلمات المفاتحية

سوريا نيوز ، اخبار سوريا ، اخبار الغوطة ، سوريا اليوم ، بشار الاسد ، قصف الغوطة