صحة

كتبت: شيماء عبد الرحمن

ماهي الأطعمة المفيدة للحامل والجنين سؤال تطرحه السيدات مع بداية فترة الحمل ومن هنا فإن الأطباء يؤكدون دوما على أن التغذية الصحيحة من الأمور الهامة للمرأة والجنين خلال فترة الحمل وتعمل بعض الأطعمة على إسعاد الجنين وراحته وينصح أطباء النساء والتوليد السيدات بضرورة الابتعاد عن تناول الدهون الغير صحية والتي تتسبب فى الكثير من الأمراض خاصة خلال فترة الحمل ودعا أطباء النساء والتوليد السيدات بضرورة الأهتمام بالأطعمة الصحية لضمان صحة جيدة ونمو صحي للمولود.

 

الأطعمة المفيدة للحامل والجنين

 

اللحوم والدجاج

 

كثير من الأطعمة المفيدة للحامل والجنين ومنها اللحوم مفيدة لصحة الإنسان وغنية بالعناصر الغذائية ومغذية للمرضي وتمد الجسم بالطاقة والحيوية، وتساعد في إنقاص الوزن، كما أن الاطباء ينصحون بضرورة تناول الحامل للدجاج الذي يعد دواء للهزال وفقر الدم وهو مشبعا للجسم.

 

الفواكه

 

وتعتبر الفواكه من الأطعمة المفيدة للحامل والجنين التي تقوي الجهاز المناعي وتحمي الجسم من الامراض وتمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية مثل الحديد والطالسيوم ومقوية للعظام وتحول دون اصابة الجنين بمشاكل نقص النمو، وتمد الحامل بحمض الفوليك، وتساعد علي تنشيط الدورة الدموية، والحماية من مشكلات النظر، وتحسين المزاج.

 

الخضروات المفيدة للحامل 

 

الخضروات

 

الخضروات من الأطعمة المفيدة للحامل والجنين فهي تمد الجسم بالحديد والمعادن الاساسية وتسهل الهضم وتمنع الامساك الذي يحدث خلال الفترة الأخيرة من مراحل الحمل حيث تحتوي الخضروات على نسبة عالية من الألياف النباتية المهمة وتعمل كذلك علي زيادة كرات الدم الحمراء ورفع معدل الهيموجلوبين، وتقوية العظام والجهاز العصبي.

 

التغذية السليمة للحامل
 

 

الحلويات الطبيعية

 

يمكن للحامل تناول الحلويات الطبيعية مثل الكوكتيل والفواكه المجففة.

 

المشروبات المفيدة للحامل

 

تناول السوائل

 

من الضرورى أن تتناول الحامل الكثير من السوائل حتي يتكيف الجسم مع التغيرات التي تحدث فى تلك الفترة وبالتالي يكون الماء هاما لإبقاء الجسم رطبا ولمنع حدوث الجفاف الذي يتسبب فى الدوخة ومن الممكن أن يؤدي إلي حدوث إنقباضات فى الرحم والغثيان والصداع، وكذلك فإن شرب الماء يخفف من الحموضة وعسر الهضم ويحافظ علي درجة حرارة الجسم خاصة فى الشهور الحارة، ويقي شرب الماء كذلك من التهابات المسالك البولية، ويخفف من البواسير لذا ينصح الأطباء بشرب 3 لترات يوميا لتعويض ما يفقد من الجسم خلال فترة الحمل.

 

إقرأ أيضا: 

نصائح للتخلص من دهون البطن

فوائد قشر الرمان للتخسيس

Your_medical_advisor 21/01/2018 7:43 / 614 /

اخبار مصر

كتبت: شيماء عبد الرحمن

عاصفة ترابية وسيول في مصر هذا ما اعلنت عنه الهيئة العامة للأرصاد الجوية حول  حالة الطقس فى مصر خلال الاسبوع الحالي حيث اعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن هبوب عاصفة ترابية تضرب البلاد خلال هذا الإسبوع مع توقعات بارتفاع درجات الحرارة حيث تشهد البلاد خلال هذه الفترة موجة حارة شديدة مع سقوط الامطار والسيول في بعض المناطق في مصر، وقال الدكتور أحمد عبد العال رئيس الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن البلاد ستشهد عاصفة ترابية وسيول في مصر وموجة حارة وهبوب للرياح المحملة بالرمال والأتربة والتي تصل الي حد العاصفة وخاصة يومي الاثنين والثلاثاء.

 

 

عاصفة ترابية وسيول في مصر

 

وبعد إعلان الارصاد الجوية عن وجود عاصفة ترابية وسيول في مصر هذا الاسبوع  رفعت محافظة الإسكندرية درجة الاستعداد القصوي واصدرت المحافظة بيانات تحذيرية بالمناطق المتوقع هطول الأمطار بها خلال الايام القادمة واشار بيان محافظة الإسكندرية الي ان هناك توقعات بسقوط أمطار خلال الفترة من 29:30 ابريل 2018 علي السواحل الشمالية الغربية والتي تصل الي 5 مم وتصل الي 7 مم علي محافظة مطروح والسواحل الشمالية، كما تمتد الي الداخل في محافظات الوجه البحري والقاهرة وشمال الصعيد.

 

متى تنتهى العاصفة الترابية فى مصر

 

وحذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية والمحافظات المواطنين من موجة الطقس غير المستقرة والتي توحي بحالة من عدم الإستقرار في الأحوال الجوية حتي نهاية الإسبوع وناشدوا المواطنين بضرورة توخي الحذر خاصة علي الطرق السريعة والقيادة بحرص واتباع كافة إجراءات الامان والسلامة تحسبا لحدوث امطار وسيول فى محافظات الوجه البحري خاصة ومراقبة حالة الجو قبل استخدام الطرق.

 

العاصفة الترابية في مصر اليوم

 

كما اصدر الدكتور احمد عبد العال رئيس الهيئة العامة للأرصاد الجوية مرضي العيون والجهاز التنفسي من التواجد في مناطق بها اتربة محذرا اياهم من السير لفترات طويلة تحت اشعة الشمس مع ضرورة استخدام الشمسية للوقاية من الشمس، مشيرا الي ان البلاد تتعرض لموجة خماسينية وان الامطار لن تكون بنفس قوة الامطار التي سقطت الإسبوع الماضي.

 

درجات الحرارة في مصر

 

واعلنت الارصاد الجوية عن درجات الحرارة العظمى المتوقعة خلال ذروة هذه الموجة فسوف تكون على السـواحل الشمالية الغربية من 30 إلى 32 درجة مئوية، محافظات شمـال سيناء من 30 إلى 33، محافظات الوجه البحري والقاهرة من 35 إلى 38، محـافظات شمال الصـعيد من 36 إلى 39، محافظات جنوب الصعيد وجنوب سيناء من 38 إلى 40 درجة مئوية، ودعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المسئولين في المحافظات باتخاذ ما تراه مناسبا من تدابير لمثل هذه الحالات خاصة في المناطق المتوقع فيها سقوط السيول ووجود عاصفة ترابية وسيول في مصر.

اقرأ ايضا:

 

 

غرق التجمع الخامس وانهيار سور الغابة المتحجرة بسبب الامطار

 

الأرصاد الجوية تحذر من استمرار العاصفة الترابية وأمطار رعدية على جميع المحافظات

 

وفاة أحمد خالد توفيق بعد أزمة صحية عن عمر يناهز 55 عاما

News_of_Egypt 28/04/2018 6:30 / 315 /

الأسرة والطفل

كتبت: ضى عبد الرحمن

فوائد حمض الفوليك للحامل فى الشهور الاخيرة جميعنا يسمع عن حمض الفوليك الشهير ولكن لا يعرفون أو لا يبحثون عن ما هي أهميته للحامل وما هي فوائده بصورة عامة حيث أن حمض الفوليك من أكثر العناصر الهامة والمفيدة وخاصة للمرأة الحامل فما هي فوائد حمض الفوليك هذا ما قام بالرد علية موقع يوم فى مصر من خلال هذة المقالة.

 

 

فوائد حمض الفوليك

 

فوائد حمض الفوليك للحامل فى الشهور الاخيرة

 

جميع الأطباء يوصون وينصحون المرأة الحامل بفتامين "ب" أو حمض الفوليك وذلك لأنه يعتبر من العناصر الأساسية المفيدة للنساء الحوامل وخاصة فى الشهور الأخيرة لها وعادة ما يقوم الأطباء بأعطائهن حمض الفوليك علي شكل أقراص أو حقن لما له من قوة مذهلة وتأثير قوي علي المرأة والجنين حيث أنه يساعد على التقليل من خطر الإجهاض كما يعمل حمض الفوليك كعلاج من فقر الدم وله القدرة القوية علي حفظ الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية التى من الممكن أن تحدث لة نتيجة عدم تناول الأم لحمض الفوليك أو نتيجة أشياء أخرى وهنا يظهر دور حمض الفوليك فى حماية الجنين.

 

 

حمض الفوليك للحامل فى الشهر التاسع

 

فوائد حمض الفوليك للحامل فى الشهور الاخيرة أنه ينظم عملية تكوين الخلايا العصبية للجنين فى جميع مراحل الحمل المتأخرة كانت أو مبكرة كما ينشط جهاز المناعة وذلك عن طريق مساعدته فى تكوين خلايا الدم البيضاء كما أنة يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمعدة وأيضا لة القدرة علي أن يؤثر علي الحمض الأميني المعروف بإسم الهوموسيستين والذي فى حالة إرتفاعة يؤدي معاذ الله إلى تصلب الشرايين كما أن حمض الفوليك قادر على أن يحمي من مخاطر السكتات والجلطات القلبية وعدم وجوده او نقصة داخل الجسم يؤدي الى تقرح واحمرار اللسان.

 

الفوليك اسيد للحامل بعد الشهر الثالث

 

كما أن نقص حمض الفوليك يؤدي إلى حدوث الأنيميا والإضطربات المعدية والإعياء والضعف العام والعيوب الخلقية في الجنين، كما أن حمض الفوليك يتواجد بالكثير من الأطعمة والخضروات والفواكة ويتواجد فى الخضروات الآتية ( السبانخ، الخس، الكرنب، الهليون، الفول، العدس، الخميرة) أما عن الفواكه فإن حمض الفوليك يتواجد في (البرتقال، التوت، الاناناس، البابايا، البلح) وأيضا يوجد في الجبن والعسل والكبدة ولكن يجب تقدير الحصول علي القدر الكافى من الحمض.

 

العاب لزيادة التركيز عند الاطفال

 

كيفية التعامل مع الطفل عديم التركيز

Family_and_children 28/09/2018 7:30 / 52 /

غضب الاطفال نوعا من الانفعال العاطفي الموجود بقلة أو بكثرة ويرافقه فى كل مراحل حياته وبأنماط مختلفة من الشدة والضعف، ويعتقد بعض علماء النفس أنه عباراة عن غريزة طبيعية في اعماق الإنسان وحالات شدته وضعفه مرهونة بافرازات الغدد الداخلية، ويتصف الطفل الشديد الغضب بجملة من السمات منها عدم القدرة علي النوم العميق او صعوبة النوم ليلا وكثيرا ما يقترن نومه بإختلاق الذرائع وايذاء الأخرين ويخاف من كل الاماكن ويهب من النوم فزعا لأدني صوت واقل ضوضاء، يؤلمه مفارقة الأب والأم ويحاول البقاء قريبا منهما علي الدوام.

 

 

غضب الأطفال وسمات الطفل الغاضب

 

يتصف الطفل الغاضب بانه يثير النزاع ويتسبب في ازعاج الآخرين ويقوم بالتدمير ومضايقة الآخرين ويتعمد الي اثارة الإضطراب ويتضح من خلال مجمل اوضاعه ان قوة ما تدفعه الي الايذاء والتدمير والإزعاج والتخريب...الخ.

 

التعامل مع غضب الأطفال

 

عند غضب الاطفال يجب على الوالدين اتخاذ جملة من التصرفات نشير الي اهمها فيما يلي:

  1. العطف: لا ينبغي معاندة الطفل حيث غضبه او التحدث معه بلهجة التأنيب او اللوم، بل لابد من إعادته الي حالته الطبيعية بإغداق الحب والعطف عليه حيث أن من شأن ذلك أن يترك آثارا جيدة علي الأطفال.
  2. البديل: ان كان غضب الطفل بسبب حرمانه او فقدانه لشئ يحبه يمكن التعامل معه بالاستفادة من فكرة البديل فالطفل الذي يغضب مثلا بسبب تحطم لعبته بلإمكان اخماد غضبه باعطائه شيئا اخر بدلا عنها.
  3. الالهاء: ويمكن التعامل احيانا مع غضب الطفل بطريقة القيام بحركة او لعبة يحبها وترغيبه في الاشتراك فيها وفي البداية لاشك انه سيمتنع عن الاشتراك ولكنه في لحظات سيقع تحت تأثير جاذبيتها وينسي اصل القضية التي غضب بسببها.
  4. تغيير الحالة: ومن الطرق الاخري لمعالجة الغضب تغيير الحالة اي اذا كان جالسا فليقف وان كان واقفا يجلس او يغير ثيابه او يرتديها.
  5. تغيير الجو: ومن الطرق الأخري للغضب تغيير الجو وان ناخذ الغاضب الي غرفة اخري او ساحة الدار، او الي الشارع او الي الحديقة من اجل الترويح عنه.
  6. الغسل: يجب حين الغضب غسل الوجه واليدين والاستحمام قدر الامكان.
  7. التنبيه: يجب تنبيه الطفل الى ان حالته غير طبيعيه وان من شأنه ان يلتفت الى نفسه واصلاح وضعه.
  8. التشجيع على الكلام: من الضرورى اتاحة المجال للطفل الغاضب كي يتمكن من الكلام وافراغ عقدته ولكي يهدء ويرجع عن سلوكه غير الصحيح.
  9. تركه لحاله: بشرط ان لا يلحق الاذى بنفسه.
  10. الضرب: وذلك في الحالات التى يمعن فيها الطفل الى العناد وايذاء الاخرين باستمرار وذلك بعد تحذيره وانذاره عدة مرات.

 

إقرأ أيضا: 

 

نصائح للتعامل مع الطفل كثير الحركة في المنزل والمدرسة

 

تعرف علي كيفية علاج التمرد والعناد عند الأطفال

 

ماهى طريقة التعامل مع الطفل المشاكس في المنزل بصورة صحيحة

Family_and_children 03/02/2018 6:15 / 298 /

أخبار مصر

كتبت: شيماء عبد الرحمن

أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن درجات الحرارة وحالة الطقس اليوم الإثنين الموافق 12 فبراير 2018 حيث توقع خبراء الأرصاد الجوية أن تتكاثر السحب المنخفضة والمتوسطة علي معظم الأنحاء يصاحبها سقوط الأمطار علي السواحل الشمالية والوجه البحري والقاهرة وسلاسل جبال البحر الأحمر وسيناء وشمال الصعيد تكون رعدية أحيانا علي بعض المناطق والطقس معتدل علي السواحل الشمالية والوجه البحري والقاهرة ومدن القناة والرياح أغلبها شمالية غربية معتدلة تنشط علي شمال الصعيد مثيرة للرمال والأتربة وعلي خليج السويس مما يؤدي الي إضطراب الملاحة البحرية.

 

درجات الحرارة

 

وحذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المواطنين من طقس الغد المحمل بالأمطار والرياح والأتربة مع إنخفاض في درجات الحرارة عن الأيام السابقة، وحذرت المواطنين من الشبورة المائية وخاصة علي الطرق السريعة وفي المناطق الساحلية، أما عن حالة البحار فقد توقع خبراء الأرصاد أن تكون حالة البحار معتدلة وحالة البحر المتوسط خفيفة الي معتدلة وارتفاع الموج من متر الي متر ونصف، والرياح السطحية شمالية غربية، أما عن حالة البحر الأحمر فهي معتدلة وإرتفاع الموج من متر ونصف الي مترين، والرياح السطحية شمالية غربية.

 

وقال المتحدث بإسم الهيئة العامة للأرصاد الجوية احمد عبد العال أن الإنخفاض في درجات الحرارة بدأ من اليوم وهو بدأ يتقدم في البلاد وسيتوغل حتي شمال الصعيد وبدأ من يوم الثلاثاء سيحدث انخفاض في درجات الحرارة من 6 الي 10 درجات وذلك عقب موجة حارة تعرضت اليها جمهورية مصر العربية في الأسبوع الماضي وذلك بسبب كتلة الهواء التي كانت قادمة من السعودية وادت لإرتفاع درجات الحرارة.

وأكد رئيس الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن الرياح تنشط وهو ما يتسبب في الشعور ببرودة الجو كما أن الرياح النشطة ستؤدي إلي إضطراب الملاحة البحرية في البحرين الأحمر والمتوسط.

 

واليكم درجات الحرارة من موقع يوم في مصر

 

 

إقرأ أيضا: 

 

إنطلاق الحملة القومية للتطعيم ضد مرض شلل الأطفال حتي يوم الأربعاء 14 فبراير 2018

 

10 معلومات عن موعد بدء حملات الدعاية في الإنتخابات الرئاسية المصرية 2018 والشروط والضوابط القانونية

News_of_Egypt 11/02/2018 5:55 / 212 /

facebook

02/06/2018 9:39 791



أخطاء فادحة في تربية الأولاد الذكور

الأسرة والطفل

كتبت: هالة السيد

هناك أخطاء فادحة في تربية الأولاد الذكور قد يقع فيها بعض الأباء والأمهات دون قصد وعن جهل، وهذه الأخطاء تؤثر سلبياً على الأبناء واليوم نتعرف معاً على هذه الأخطاء وكيف نتجنبها؟ لأن تربية الأولاد تختلف خاصة فى عصرنا الحالي ومع تعرض الاولاد للعديد من المؤثرات الخارجية بالمدرسة والنادي والأصدقاء لذا يجب الحرص خلال التربية علي تجنب الوقوع فى مثل هذه الأخطاء التي سنعرضها عليكم من موقع يوم فى مصر.

 

 

أخطاء فادحة في تربية الأولاد الذكور

 

1- يوجد أخطاء فادحة في تربية الأولاد الذكور ومنها تعنيف وتحقير الولد عند الخطأ الذي يقع منه بصورة قد تشعره بالمهانة أو النقص وهذا يؤثر عليه سلبياً، ويجب عليك أولاً أن تقوم بتنبيه الولد بلين ورفق، مع تبيان خطئه حتى يتجنبه ولا يتكرر مرة أخرى.
2- إذا أخطأ الولد وأراد المربي معاقبته يجب أن يكون العقاب بينك وبينه فقط لا تعاقبة أمام الأخرين من أخواته أو أصدقائه، قدم له النصيحة منفرداً ولا تجعل العقاب مفرط، فهذا يؤثر عليه نفسياً، ويزيد من حالة الخوف لديه والخجل والأنطواء، عندما تقوم بمعاقبة أبنك أمام الأخرين تجعله يفقد الثقة بنفسه.

 

 

أفضل طريقة لتربية الأطفال

 

بعض الأباء والأمهات يقعوا في أخطاء فادحة في تربية الأولاد الذكور ومنها: أستصغار الطفل بمعنى إهمال تربيته منذ الصغر وهذه فكرة باطلة وخاطئة تماماً حيث يجب عليك توجيه الطفل منذ الصغر فلا تترك الطفل بحجة أن ما زال صغيراً، لأن من شب على شئ شاب عليه، أزرع فيه من طفولته الأمر والنهي الإرشاد والتوجيه والترهيب والترغيب، حتى يعلم الصواب من الخطأ من صغره.

 

كيفية تربية الأطفال الذكور 


من الأخطاْ أيضاء الذي يقع فيها المربي: الشفقة على الطفل وهذا السلوك مرفوض بالمرة له أثار سلبية على الطفل، يجب عليك زرع روح المشاركة فيه مع كافة إحتياجات الأسرة حتى يعتمد على نفسه ولا يعتمد على الغير في خدمات المنزل، ويتعود على التواكل والكسل والإعتماد على الغير.

 

 

أخطاء الأمهات في تربية الأطفال الذكور
 

1- من الأخطاء التي تقع فيها الأمهات هي عدم ترك طفلها بعيدا  عن نظرها، وهو أسلوب تربية خطأ تماماً، لأنه هذا الحب المفرط يضر شخصية طفلك ولا يفيده بشيء، لابد أن تجعل له شخصية مستقلة منذ الصغر، أترك الطفل يلعب ويلهو.
2- وهناك أخطاء فادحة في تربية الأولاد الذكور وهي أن بعض الأمهات تفضلن ولد عن الأخر في المعاملة أو العطاء أو أي شئ، هذا أسلوب خطأ وله تأثير سلبي على حياة طفلك العدل بين الأولاد من أهم مظاهر التربية السليمة.
3- إذا تحدث طفلك لا تسخر أو تحتقر من كلامه، هذا يجعله شخص عديم الثقة وخجول، أترك الطفل يعبر عن رأيه حتى لو لم يعجبك هذا الرأي لا تضعه في مواقف محرجة، إذا تكلم خطأ أنصح الطفل بينك وبين ليس أمام الآخرين.

 

 

تعرفى علي صفات الزوج الصالح والمثالى

 

كيفيه تربيه الأولاد المراهقين والتعامل معهم



الكلمات المفاتحية

أخطاء فادحة في تربية الاولاد الذكور ، تربية الذكور في الاسلام ، كيفية تربية الصبيان ، كيفية تربية الاولاد في الاسلام ، تربية الاولاد المراهقين ، نصائح في تربية الاطفال ، تربية الاطفال العنيدين ، أخطاء فادحة في تربية الأولاد الذكور ، افضل طريقة لتربية الاطفال