مشروبات الشتاء للتخسيس في فصل الشتاء يحتاج الجسم لبعض المشروبات حتي يحصل علي التدفئة اللازمة، وبما أننا في موسم الشتاء سوف أقدم لكم بعض المشروبات الدافئة لتدفئة الجسم والتخلص من السموم الضارة، وتفقد الجسم بعض من الوزن الزائد بجانب أنها نظام صحي للتغذية ومجرب وللحصول علي جسم مثالي ورشيق تابعوا هذا التقرير للنهاية.


مشروبات الشتاء للتخسيس

 

الشاي الأخضر:


 1- يشتهر الشاي الأخضر بقدرته الفائقة علي حرق دهون الجسم المتراكمة.

2- يحتوي الشاي الأخضر علي مادة هامة جداً تعمل علي تنشيط الحرق في الجسم وفقد الدهون المتراكمة وهي مادة الكاتيشين.

3- الشاي الأخضرغني بمضادات أكسدة تعمل هذه المضادات علي خفض متوي الكر وتساعد الكبد علي أداء مهامة علي أكمل وجه.

4- وأثبتت دراسات طبية حديثة أن الشخص الذي يشرب ثلاث أكواب شاي أخضر يومياً يحرق 200 سعر حراري من دهون جسمه.

5- الشاي الأخضر يعد عامل من عوامل عمليات الحمية الغذائية.


الكمون والقرفة والزنجبيل:


 ضع كمية متساوية من الكمون والقرفة والزنجبيل المطحون في علبة زجاج ثم قم بأخذ ملعقة واحدة من هذا الخليط ثم أضف عليها كوب ماء ساخن كل يوم في الصباح سوف يخلصك من الدهون المتراكمة في جسمك بشكل كبير وإذا أردت خسارة في الدهون أكثر أضف القليل من عصير الليمون للخليط ثم قم بغطاء الخليط لمدة 5 دقائق فقط حتي لا تتبخر الزيوت من الخليط وتستفيد منها، هذا المشروب يساعدك علي تنشيط الدورة الدموية، ويساعد في تنشيط الكلي والكبد والقلب، وينشط الذاكرة أيضاً، وينصح كل مرضي ضغط الدم بتناول كوب من الجنزبيل المخفف مع بعض  من قطرات الليمون فقط ويمنع شرب هذا المشروب لمرضي حساسية المواد الحريفة، أو أي مريض يعاني من قرحة المعدة.


البقدونس:

 

1- لمن يرغب في حرق دهون الجسم قم بغلي البقدونس وتناوله كل يوم يخلصكم من الدهون المتراكمة بشكل كبير جداً.

 2- يعمل البقدونس علي تنظيف الأمعاء والكبد كما ينشط وظائف الكلي.

3- غسول رائع للكلي حيث يقاوم الصديد وكل الأملاح المتراسبة علي الكلي.

4- يتميز البقدونس أنه ليس له أي أعراض جانبية.

 

إقرأ أيضا:

 

مشروبات وأكلات وحلويات الشتاء صحة وتغذية ونشاط للجسم

 

مشروبات الشتاء للحامل دفء وتغذية لكي ولطفلك

 

مشروبات الشتاء الساخنة طريقة عمل حمص الشام الحلبسة المصرية من مطبخ يوم فى مصر

The_kitchen 31/01/2018 6:15 / 343 /

صحة

كتبت: ضي عبد الرحمن

هل التخلف العقلي مرض وراثي – إن السؤال عن مرض التخلف العقلي أصبح من الاسئلة المتكررة خلال الفترة الأخيرة حيث أنه أصبح متواجدً بصورة شائعة ومنتشرة والكثير يطرح أسئلة لمعرفة هل التخلف العقلي مرض وراثي وهل له أسباب معينه؟ وهل هو له علاقة بالذكاء؟، كل هذة الأسئلة يصعب الرد عليها حيث سادت الكثير من الإعتقادات التى ترى أن التخلف العقلي حالة مرضية مستقلة بحد ذاتها إلا أن ذلك إعتقاد خاطئ تماما فقد أجمع العلماء علي أن التخلف العقلي من الأمراض التي تتسبب بإنخفاض حاد فى معدل الذكاء بالإضافة إلى عدم القدرة علي التكيف مع الاشخاص المحيطين.

 

هل التخلف العقلي مرض وراثي

 

والسؤال هنا هو هل التخلف العقلي مرض وراثي  ويمكن القول أن التخلف العقلي يعرف علمياً علي أنه وضع معين من عدم إكتمال نمو الخلايا الدماغية وللتخلف العقلي أسباب تصنف إلي أسباب وراثية وأسباب مكتسبة ولعلمنا بمدى أهمية معرفة أسباب التخلف العقلي جاء موقع يوم في مصر بشئ من التفاصيل حول أسباب التخلف العقلي .

 

اسباب التخلف العقلي

 

اسباب التخلف العقلي الوراثي (الأسباب الأولية) من المعروف أن جميع الصفات تنتقل من الآباء إلى الأبناء وذلك عن طريق الجينات منذ اللحظة الاولي (التلقيح) ويمكن أن تكون هذة الجينات حاملة لصفات إيجابية محببة ومن الممكن أيضا أن تحمل صفات سيئة أخري غير محببة كالتخلف العقلي، فالتخلف العقلي من الممكن أن ينتقل للأبناء إذا كان أحد الأباء لديه هذا المرض أو إنخفاض في معدل الذكاء  أو يحملة أحد الأجداد أو أحد أفراد الأسرة ومن هنا كانت الاجابة نعم علي سؤال هل التخلف العقلي مرض وراثثي؟.

 

اسباب التخلف العقلي المكتسبة

 

اسباب التخلف العقلي المكتسبة (غير الوراثية) أى التي ليس لها علاقة بالجينات فهي تظهر لدي الجنين، ويمكننا تصنيف العوامل التي تساعد في اكتساب مرض التخلف العقلي ومنها عوامل اثناء فترة الحمل والتي تتمثل فى الامراض التي تصاب بها الام في فترة الحمل كالسكر والضغط وامراض الغدة الدرقية والحمل فى عمر متأخر والتعرض للاشاعات وحالات التسمم وسوء التغذية كل هذة الاسباب تؤثر على الجنين، وعوامل اثناء الولادة ومنها ولادة الطفل قبل اوانه وحالات الولادة البطيئة او العكس، وعوامل بعد الولادة كالاصابة  بمرض اليرقان او نقص الاوكسجين علي الدماغ، وعوامل مكتسبة فى فترة الطفولة كالاصابة بالعمي والطرش وعدم التفاعل مع الافراد المحيطة.

 

 

 

فوائد الرمان للحامل فى الشهور الأخيرة

 

هل الجنون مرض وراثي ؟

 

هل الإكتئاب مرض وراثي ؟

Your_medical_advisor 28/11/2018 11:50 / 88 /

رياضة

كتب: عبد الله سيد

تذاع موعد مباراة الأهلي القادمة وهي مباراة الأهلي ومونانا الجابوني يوم الثلاثاء الموافق 6 مارس 2018 حيث يستعد النادي الأهلي بهذه المباراة لبدء مشواره الإفريقي في دور الـ 32 امام فريق مونانا الجابوني حيث يخوض الأهلي لقاء الذهاب هُنا علي استاد القاهرة بحضور 5 آلاف مشجع للنادي الأهلي وقد عرض الأمن علي النادي الأهلي إقامة المباراة علي ملعب الدفاع الجوي او ملعب السلام مقابل 30 ألف مشجع ولكن فضل الأهلي اللعب علي إستاد القاهرة بحضور الـ 5 آلاف مشجع فقط.

 

 

موعد مباراة الأهلي القادمة

 

وتقام مباراة الأهلي ومونانا الجابوني في الثامنة مساءاً بتوقيت القاهرة وفي تمام الساعة التاسعة بتوقيت المملكة العربية السعودية وفي تمام الساعة العاشرة بتوقيت دولة الإمارات العربية المتحدة وفي السادسة مساء بتوقيت جرينتش العالمي.

 

 
مباراة الأهلي ومونانا الجابوني

 

ويقام موعد مباراة الأهلي القادمة في القاهرة حيث يحل فريق مونانا الجابوني ضيفاً علي النادي الأهلي في ذهاب دور الـ 32 علي أن تقام مباراة الإياب في السابع عشر من مارس في الجابون علي ملعب دانجوندجيه الملعب الذي شهد إصابة مروان محسن لاعب النادي الأهلي في تصفيات أفريقيا الأخيرة ويدخل النادي الأهلي مباراة الذهاب بحالة حماسية لتعويض خسارة اللقب الإفريقي الموسم السابق أمام فريق الوداد المغربي حيث خسر الأهلي اللقب بعد الوصول لنهائي دوري الابطال  بنتيجة 2 - 1 للوداد بمجموع المباريتين.

 

 

 مباراة الأهلي ومونانا الجابوني مباراة في منتهي الأهمية حيث يدخل مونانا الجابوني منافسا في مباراة الأهلي القادمة بعد أن تخطي الدور التمهيدي بعدما أنتصر علي رايل كلوب دو كاديوغو البوركيني في مباراة الذهاب بنتيجة (2-0) والخسارة في مباراة الإياب بنتيجة (1-0) ليتأهل الفريق الجابوني بمجموع المباراتين إلي دور الـ32 ويشارك في المباراة عبدالله السعيد لاعب النادي الأهلي بعد تعرضه للإصابة في لقاء الأهلي امام الاسيوطي وغيابه عن المشاركة لـ 3 لقاءات علي التوالي.

 

 

 هذا وينتظر الجمهور المصري حسم اللقاء مبكراً في موعد مباراة الأهلي القادمة هنا في القاهرة نظراً لفارق الإمكانيات لدي المارد الأحمر وفريق مونانا الجابوني ويدخل الأهلي اللقاء بروح معنوية مرتفعة لدي لاعبيه بعد الفوز علي الداخلية في اللقاء السابق من الدوري بنتيجة 3 - 0 للأهلي  والإقتراب من حسم الدوري المصري كما شهدت مباراة الأهلي والداخلية هتاف الجماهير بأسم المدير الفني للنادي الأهلي الكابتن حسام  البدري رافعين شعار "افريقيا يا أهلي " مؤكدين أن بطولة دوري ابطال افريقيا هي الأهم علي الاطلاق بالنسبة لجماهير الأهلي كما أن لديهم آمال كثيرة في حصد البطولة هذا الموسم بعدما كان الأهلي علي بُعد خطوة واحدة من الاقتراب بالتتويج بالبطولة الموسم الماضي.

 

بطاقة المباراة

 

موعد مباراة الأهلي ومونانا الجابوني ( ذهاب ): الثلاثاء 6 مارس 2018.
التوقيت: 8 مساءاً  بتوقيت القاهرة.
الملعب: استاد القاهرة.
القنوات الناقلة للمباراة: قناة الأهلي وهناك احتمالات قوية لإذاعت المباراة عبر قناة أون سبورت.
حكم المباراة: بوبو تراوري.

 

نتيجة مباراة الأهلي والداخلية 3-0 والأهلي مستمر في العزف منفردا في الدوري المصري

 

أهداف مباراة الأهلي والإنتاج الحربي في الجولة 26 من الدوري المصري الممتاز

Sport 02/03/2018 9:37 / 2288 /

تعتبر نزلات البرد عند الاطفال من الأعراض الشائعة التي تصيب الأطفال مع دخول فصل الشتاء وخاصة اذا كان الطفل يخرج للمدرسة او الحضانة فان فرصة اصابته بالعدوي تكون اكبر وتعرف نزلات البرد بأنها عبارة عن التهابات فيروسية تصيب  الانف والبلعوم وهي اكثر حدوثا عند الاطفال حيث يصاب الطفل بحوالي خمس الي ستة نزلات برد فى فصل الشتاء وهو ما يجعل بعض الامهات تعتقد ان طفلها لا يشفي من البرد تماما وانه مريض دائما خلال فترة الشتاء.

 

أسباب نزلات البرد عند الاطفال

 

وتحدث نزلات البرد نتيجة مهاجمة فيروس الرينوفيرس الموجود فى الهواء وفى كل مكان للجهاز التنفسي مما يسبب فى حدوث نزلات البرد بالاضافة الى فيروسات اخري كثيرة.

 

علامات نزلات البرد عند الاطفال

 

تظهر علامات نزلات البرد عندما يشعر الطفل بالم فى البلعون بالاضافة الى وجود رشح وسيلان بالأنف والعطس ووجود صداع خفيف وارتفاع في درجة الحرارة بالاضافة الى الم فى العضلات ونقص فى الشهية والشعور بالإعياء.

 

انتشار نزلات البرد عند الاطفال فى فترة المدرسة

 

يتعرض الاطفال لنزلات البرد بصورة كبيرة خلال فترة المدرسة وذلك وجودهم فى تجمعات كبيرة في اماكن مغلقة  ويكون الجهاز المناعى للاطفال غير مكتمل بصورة كبيرة وبالتالى يكونوا اكثر عرضة للجراثيم والفيروسات بسهولة، كما يتبع بعض الاطفال عادات غير صحية مثل اهمال غسل الأيدي بعد اللعب وبعد ممارسة الانشطة المختلفة مما يتسبب في العدوي.

 

نصائح لحماية طفلك من نزلات البرد

 

  1. التطعيمات هي الوسيلة الامنة لحماية طفلك من الامراض المعدية مثل التطعيم ضد الجديري المائي وضد الالتهاب السحائي وضد الانفلونزا الموسمية وهو ما يفيد فى رفع مناعة الطفل وحمايته من الأمراض المعدية.
  2. التأكيد على طفلك بضرورة غسل يديه بصورة دورية واستخدام الصابون للقضاء علي الفيروسات والامراض.
  3. تغطية الفم اثناء العطس بذراعه.
  4. استخدام الجيل المعقم لليدين.
  5. استخدام مناديل ورقية اثناء الاصابة بالبرد.
  6. عدم استخدام ادوات مشتركة مع طفل مصاب بالعدوي.
  7. ممارسة الرياضة.
  8. الغذاء السليم.
  9. النوم لفترة كافية 8 ساعات.
  10. حافظي علي نظافة شنطة طفلك باستمرار.

 

إقرأ أيضا: 

 

تعرف علي كيفية علاج التمرد والعناد عند الأطفال

 

خطوات علاج مشاجرات الأطفال داخل المنزل وخارجه

 

ماهى طريقة التعامل مع الطفل المشاكس في المنزل بصورة صحيحة

Family_and_children 03/02/2018 11:30 / 248 /

أخبار مصر

كتبت: هالة السيد

 قامت لجنة الإنتخابات في مصر بتحديد جدول زمني في الإنتخابات الرئاسية 2018 ، واليوم نتعرف معاً خلال هذا التقرير علي كيفية التعرف على اللجان الإنتخابية التي أوضحتها الدولة، إضافة إلى ذلك أن الدولة وضعت  شروط للترشيح، ومواعيد الجولة الأولى وتحديد ميعاد الجولة الثانية أيضاً، كما وضعت الدولة ميزانية لتحديد الحد الأقصى للميزانية الخاصة بالدعاية الإنتخابية للمرشح، كما أوضحت كيف يتم الحصول على الرمز الإنتخابي للمرشح الجديد للعام الحالي 2018م.

 

الإنتخابات الرئاسية 2018

 

تعد انتخابات الرئاسة في مصر للعام الحالي 2018 رابع إنتخابات رئاسية في مصر وهذا على مستوى تعداد الإنتخابات، وتعتبر ثالث انتخابات رئاسة في مصر بعد قيام الثورة (25 يناير)، وأكدت الدولة أن الميعاد المقرر للإنتخابات الرئاسية لعام 2018 الحالي يوم 8 فبراير الحالي وحتى يوم 8 مايو القادم للعام الحالي 2018م، ولكن قررت الدولة تقديم موعد الإنتخابات لإستقبال طلبات جديدة من المترشحين للرئاسة.

 

وفي هذا التقرير سوف نقدم لكم الموعد المحدد للإستعلام على لجنتك الإنتخابية من خلال تقديم رقمك القومي، وبناءً عليه يتم تحديد رقم خاص بك واسم المدرسة التابع لهان حتى يتمكن كل شخص بإدلاء بصوته ويمكنه التصويت للرئيس المترشح، ونتعرف معاً على خطوات التعرف على مقر اللجنة التي يتوجه إليها واسم اللجنة الفرعية التابع لها كل مواطن ورقمه في الكشوف وهذا من خلال رقمك القومي كاملاً 14 رقم.

 

أولاً: يجب على كل مواطن إدخال ال14 رقمك القومي على موقع الهيئة الوطنية للإنتخابات:

 

 

ثانياً: عزيزي المواطن سيظهر لك جدول إذا كنت تمتلك رقم قومي بالفعل سيكون لك حق التصويت كما هو موضح في الجدول التالي:

 

https://www.nmisr.com/wp-content/uploads/2018/01/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D8%B3%D9%8A-1.jpg

 

وأكد السيد/ لاشين إبراهيم رئيس الهيئة الوطنية أن الإنتخابات مدتها ثلاثة أيام تبدأ من يوم 26 مارس القادم داخل جمهورية مصر العربية، أما من هم يقيمون خارج البلاد فسوف يتمكنوا من التصويت في الأيام 16، 17، 18، مارس القادم وفي حالة الجولة الثانية يتمكن المواطن من التصويت في أيام 24، 25، 26، أبريل القادم، أما عن المواطن المقيم خارج البلاد فيمكنه التصويت أيام 19، 20،21 أبريل القادم.

 

إقرأ أيضا: 

 

موعد الإنتخابات الرئاسية داخل جمهورية مصر العربية للعام الحالي 2018

 

محظورات الدعاية الإنتخابية في الإنتخابات الرئاسية 2018

 

تعرف علي موسي مصطفي موسي مرشح حزب الغد في إنتخابات الرئاسة 2018

 

News_of_Egypt 03/02/2018 11:45 / 639 /

facebook

09/04/2018 12:00 512



نتيجة مباراة الزمالك ومصر المقاصة: هزيمة جديدة للقلعة البيضاء وتفاصيل استقالة ايهاب جلال

رياضة

كتب: عبد الله سيد

انتهت نتيجة مباراة الزمالك ومصر المقاصة بهزيمه جديدة للقلعة البيضاء وهي المباراة التي أقيمت علي ملعب الجيش بالسويس "مباراة مؤجلة" من لقاءات الجولة 28 من الدوري المصري، وانتهت مباراة الزمالك ومصر للمقاصة بفوز للفريق الفيومي علي نادي الزمالك بهدف وحيد سجله مدافع مصر المقاصة أحمد سامي في الوقت القاتل من المباراة.

 

نتيجة مباراة الزمالك ومصر المقاصة

 

وخاض فريق الزمالك المباراة بطريقة لعبه المعتادة 4 - 3 - 3 وقد جاء تشكيل الزمالك كالآتي : 
حراسة المرمي : أحمد الشناوي 
خط الدفاع : حمدي النقاز - محمود حمدي - محمود علاء - أحمد فتوح. 
خط الوسط : أحمد داوودا - طارق حامد - أحمد توفيق.
خط الهجوم : عبدالله جمعة - باسم مرسي - عماد فتحي.

 

تشكيل مصر المقاصة في المباراة

 

خاض نادي المقاصة اللقاء ضد أبناء ميت عقبة تحت قيادة الكابتن طلعت يوسف بطريقة لعب 4 - 5 - 1 وهي طريقة لتأمين وسط الملعب بشكل كبير نظراً لأنه يلاقي فريق بحجم القلعة البيضاء ولفارق الامكانيات بين الفريقين وجاء تشكيل المقاصة كالتالي:

 
حراسة المرمي : أحمد عادل عبدالمنعم.
خط الدفاع : محمد توني - أحمد سامي - أحمد مودي - محمود وحيد. 
خط الوسط : باولن فوافي - صلاح ريكو - هاني سعيد - عاصم سعيد - إريك تراوري.
خط الهجوم : جون انطوي.

 

ملخص مباراة الزمالك ومصر المقاصة

 

بدأ الشوط الأول بمحاولات من جانب الفريقين لفرض السيطرة علي وسط الملعب واستمرت المحاولات من جانب الطرفين حتي الدقيقة الـ 10 من عمر اللقاء إلي ان بدأت ظهور الفرص بعرضية خطيرة من أحمد داوودا لاعب الزمالك وخرجت الكرة إلي ضربة ركنية ثم عرضية مشابهة لها تماماً في الدقيقة الـ 11 من جانب صلاح ريكو لاعب مصر المقاصة ولكن تم اجراء تغطية سليمة لها من قبل لاعب نادي الزمالك طارق حامد واستمرت المحاولات من جانب الطرفين ولكن بلا خطورة تُذكر حتي وصول المباراة للدقيقة الـ 18 من عمر اللقاء التي شهدت تسديدة صاروخية عن طريق لاعب الزمالك السابق و المقاصة الحالي صلاح ريكو تألق الشناوي في إبعاد الكرة عن مرماه ومن ثم إلي هدوء نسبي ومحاولات من الزمالك للاستحواذ وامتلاك الكرة ولكن بلا خطورة علي مرمي حارس مصر للمقاصة أحمد عادل عبدالمنعم .

 

وفي الدقيقة الـ 28 جاءت تمريرة طويلة في اتجاه باسم مرسي كانت معه في حالة شبه منفردة ولكن نجح أحمد عادل عبدالمنعم في تشتيت الكرة لتماس لصالح نادي الزمالك وفي الدقيقة 34 وقعت تسديدة جديدة علي حدود منطقة الجزاء سددها محمود وحيد تصدي لها أحمد الشناوي ببراعة ومن ثم اصبح الاستحواذ لنادي الزمالك لينتهي اللقاء بالتعادل السلبي دون اهداف . 

 

أحداث مباراة الزمالك ومصر المقاصة

 

وبدأ الشوط الثاني بتمريرات عديدة من جانب الفريقين وإنحصرت المباراة في وسط الملعب واستمرت حتى الدقيقة 69 التي شهدت تسديدة رأسية قوية من مهاجم نادي الزمالك باسم مرسي لكن مرت امام الجميع إلي خارج الملعب ومن ثم إلي هدوء جديد مع محاولات علي استحياء من جانب الفريقين إلي ان جاءت تسديدة قوية من نادي الزمالك في الدقيقة 75 من عمر اللقاء عن طريق باسم مرسي بعد تمريرة سحرية عن طريق يوسف اوباما لكن علت عارضة أحمد عادل وفي الدقيقة 78 تسديدة من جانب باولن فوافي سددها في منتصف المرمي ليتصدي لها أحمد الشناوي علي مرتين.

 

وبعد مرور عشر دقائق جاءت هجمة خطيرة مشابهة لها سددها انطوي لكن امسكها الشناوي بسهولة ثم يحتسب الحكم بعدها ست دقائق وقت بدل ضائع ليحضر أحمد سامي بالهدف القاتل هدف الثلاث نقاط لمصر المقاصة ثم بعد مرور دقيقتين من الهدف ينقذ الشناوي مرماه من هدف آخر محقق لتنتهي نتيجة مباراة الزمالك ومصر المقاصة بفوز المقاصة علي أبناء ميت عقبة لتصبح هي الهزيمة الثامنة لنادي الزمالك هذا الموسم وهي الهزيمة الثانية علي التوالي لنادي الزمالك ولكن لـ متي سيستمر مسلسل هزائم الزمالك؟. 

 

ترتيب الدوري المصري عقب مباراة الزمالك والمقاصة

 

الزمالك : في المركز الثالث برصيد 54. 
المقاصة : في المركز الحادي عشر برصيد 37 نقطة.

 

استقالة ايهاب جلال

 

بعد نتيجة مباراة الزمالك ومصر المقاصة والهزيمة الجديدة للزمالك عاد مسلسل تغيير المدربين للفريق الابيض حيث أعلن المدير الفني ايهاب جلال عبر وسائل الإعلام أنه سوف يتقدم باستقالته من تدريب الزمالك وقال إنه سوف يرحل عن تدريب الابيض لسوء التوفيق الملازم له منذ توليه مسئولية تدريب الفريق الأبيض مؤكداً علي ان قرار الرحيل هو الانسب له في الفترة الحالية ورد رئيس نادي الزمالك علي نبأ استقالة ايهاب جلال من تدريب الابيض أن إسماعيل الفأر مدير اللجنة المالية المكلفة بإدارة النادي  هو المسئول وليس مجلس إدارة الزمالك واكمل حديثه قائلاً أنه قد تم تجميد اجتماعات مجلس إدارة النادي وهذا يشير إلي ان لا مجلس إدارة حالي في الزمالك.

 

كما أوضح أحمد إبراهيم المدرب في الجهاز الفني ان ايهاب جلال تقدم بالفعل بالاستقالة لكن رحيله سيكون في نهاية الموسم وهناك انباء عن تراجع ايهاب جلال عن استقالته واستمراره لنهاية تعاقده مع القلعة البيضاء ويبقي السؤال مطروح متي يعود الزمالك لمنصة البطولات؟!

 

صور مباراة الزمالك والمقاصة 

 

نتيجة مباراة الزمالك و مصر المقاصة

ملخص مباراة الزمالك ومصر المقاصة

أحداث مباراة الزمالك ضد مصر المقاصة

استقالة ايهاب جلال

نتيجة ماتش الزمالك والمقاصة

اخبار نادي الزمالك اليوم

 

الأهلي يعلن تجميد عبد الله السعيد وقرار صادم من الخطيب بعد التجديد للاعب

 

تصريحات غاضبة من مرتضي منصور رئيس نادي الزمالك بعد توديع الكونفيدرالية



الكلمات المفاتحية

نتيجة مباراة الزمالك ومصر المقاصة ، نتيجة مباراة الزمالك اليوم ، نتيجة ماتش الزمالك اليوم ، نتيجة مباراة الزمالك ضد مصر المقاصة ، استقالة ايهاب جلال ، اخبار نادي الزمالك اليوم