رياضة

كتبت: شيماء عبد الرحمن

تتجه أنظار جماهير الكرة المصرية إلي استاد مبارك في الجولة الـ24 من الدوري المصري الممتاز لمشاهدة موعد مباراة الأهلي والأسيوطي والتي تقام يوم الجمعة الموافق 16 فبراير 2018 حيث يلعب الأهلي هذه المباراة بمعنويات مرتفعة بعد أن إرتفع رصيد نقاطه إلي 60 نقطة بعد المباريات المتلاحقة التي استطاع الفوز فيها ليقترب من الحصول علي لقر الدوري المصري للمرة رقم 40 في تاريخه وكذلك الحصول علي النجمة الرابعة في اضافة جديدة لسجل البطولات للشياطين الحمر.

 

 

موعد مباراة الأهلي والأسيوطي

 

ونتيجة أداء الأهلي الرائع علي مدار المباريات السابقة في الدوري المصري الممتاز أصبح النادي الأهلي مصدر إزعاج لجميع الفرق ويهابونه بشدة وخاصة بعد المبارتين المتلاحقتين الذي واجه فيهما المقاولون العرب واستطاع الفوز في المباراة الأولي بنتيجة 3-0 ، وفي المباراة الثانية بنتيجة 5-2، وبالتالي فقد ظهر أن الاهلي لن يتهاون ولن يسمح لأحد الإقتراب من عرينه مسيطرا علي سير المباريات محطما آمال جميع المنافسين.

 

ويدخل الأهلي مباراة  الاسيوطي بمعنويات مرتفعة وعينيه علي المقاط الثلاثة لإستمرار التقدم في ترتيب الدوري في المركز الاول بينما الأسيوطي يلعب هذه المباراة وهو في المركز الثامن برصيد 32 نقطة وسيدخل أيضا بمعنويات مرتفعة بعد أن كانت آخر مبارياته مع النصر استطاع الفوز فيها بخمسة أهداف مقابل هدف للنصر، وبالتالي يرغب الأسيوطي فى تحقيق اي انتصار والصعود لتخطي صاحب المركز السابع نادي انبي الذي يملك 32 نقطة.

 

أزارو يتربع علي عرش هدافي الدوري المصري

 

 

وقد استطاع لاعب الأهلي وليد أزارو أن يتفوق على اللاعبين في ترتيب هدافي الدوري وهو الآن في مركز الصدارة بين الهدافين وقد تفوق علي جون انطوي لاعب مصر المقاصة وعمر السعيد لاعب وادي دجلة، حيث وصل مجموع اهدافه الي 13 هدف بعد الهدف الاخير له في مباراة المقاولون العرب في الدوري المصري الممتاز.

 

موعد مباراة الأهلي والأسيوطي

 

ويلعب الأهلي مع الاسيوطي في تمام الساعة الثانية والنصف بتوقيت جمهورية مصر العربية، وفي تمام الساعة الثالثة والنصف بتوقيت المملكة العربية السعودية، وفي تمام الساعة الرابعة والنصف بتوقيت الامارات العربية المتحدة.

 

القنوات الناقلة مباراة الأهلي والأسيوطي

 

وتذيع مباراة الأهلي والأسيوطي مجموعة من القنوات المصرية بث مباشر وهي قنوات دي ا م سي الرياضية dmc  وقناة اون سبورت on sport  ، وقناة النيل للرياضة nile sport.

 

إقرأ أيضا: 

 

نتيجة مباراة الأهلي والمقاولون : الأهلي يسحق المقاولون بخمسة أهداف ويتصدر الدوري المصري

 

أخبار النادي الأهلي اليوم : الأهلي يستمر في تحطيم معنويات منافسيه بعد تغلبه علي المقاولون بثلاثية 

Sport 13/02/2018 12:55 / 557 /

الأسرة والطفل

كتبت: ضى عبد الرحمن

فوائد حمض الفوليك للحامل فى الشهور الاخيرة جميعنا يسمع عن حمض الفوليك الشهير ولكن لا يعرفون أو لا يبحثون عن ما هي أهميته للحامل وما هي فوائده بصورة عامة حيث أن حمض الفوليك من أكثر العناصر الهامة والمفيدة وخاصة للمرأة الحامل فما هي فوائد حمض الفوليك هذا ما قام بالرد علية موقع يوم فى مصر من خلال هذة المقالة.

 

 

فوائد حمض الفوليك

 

فوائد حمض الفوليك للحامل فى الشهور الاخيرة

 

جميع الأطباء يوصون وينصحون المرأة الحامل بفتامين "ب" أو حمض الفوليك وذلك لأنه يعتبر من العناصر الأساسية المفيدة للنساء الحوامل وخاصة فى الشهور الأخيرة لها وعادة ما يقوم الأطباء بأعطائهن حمض الفوليك علي شكل أقراص أو حقن لما له من قوة مذهلة وتأثير قوي علي المرأة والجنين حيث أنه يساعد على التقليل من خطر الإجهاض كما يعمل حمض الفوليك كعلاج من فقر الدم وله القدرة القوية علي حفظ الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية التى من الممكن أن تحدث لة نتيجة عدم تناول الأم لحمض الفوليك أو نتيجة أشياء أخرى وهنا يظهر دور حمض الفوليك فى حماية الجنين.

 

 

حمض الفوليك للحامل فى الشهر التاسع

 

فوائد حمض الفوليك للحامل فى الشهور الاخيرة أنه ينظم عملية تكوين الخلايا العصبية للجنين فى جميع مراحل الحمل المتأخرة كانت أو مبكرة كما ينشط جهاز المناعة وذلك عن طريق مساعدته فى تكوين خلايا الدم البيضاء كما أنة يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمعدة وأيضا لة القدرة علي أن يؤثر علي الحمض الأميني المعروف بإسم الهوموسيستين والذي فى حالة إرتفاعة يؤدي معاذ الله إلى تصلب الشرايين كما أن حمض الفوليك قادر على أن يحمي من مخاطر السكتات والجلطات القلبية وعدم وجوده او نقصة داخل الجسم يؤدي الى تقرح واحمرار اللسان.

 

الفوليك اسيد للحامل بعد الشهر الثالث

 

كما أن نقص حمض الفوليك يؤدي إلى حدوث الأنيميا والإضطربات المعدية والإعياء والضعف العام والعيوب الخلقية في الجنين، كما أن حمض الفوليك يتواجد بالكثير من الأطعمة والخضروات والفواكة ويتواجد فى الخضروات الآتية ( السبانخ، الخس، الكرنب، الهليون، الفول، العدس، الخميرة) أما عن الفواكه فإن حمض الفوليك يتواجد في (البرتقال، التوت، الاناناس، البابايا، البلح) وأيضا يوجد في الجبن والعسل والكبدة ولكن يجب تقدير الحصول علي القدر الكافى من الحمض.

 

العاب لزيادة التركيز عند الاطفال

 

كيفية التعامل مع الطفل عديم التركيز

Family_and_children 28/09/2018 7:30 / 426 /

 

رياضة

كتب: عبد الله سيد

في تصريحات غاضبة من مرتضي منصور قرر رئيس نادي الزمالك الاستقالة من منصب رئيس نادي الزمالك دون أن ينتظر موافقة الجمعية العمومية ثم سرعان ما تراجع المستشار عن هذا القرار ، وقد جاء هذا القرار أمس بعد خروج الزمالك الغير مشرف من الكونفيدرالية بعد الهزيمة من ويلايتا ديتشا الاثيوبي بركلات الترجيح بنتيجة ( 5 -4 ) و صرح ( مرتضي منصور ) بأن السبب في هذه الهزيمة والخروج الغير مشرف للنادي الزمالك من دور الـ 32 من الكونفيدرالية هو وزير الشباب والرياضة المهندس ( خالد عبدالعزيز ) .

 

تصريحات مرتضي منصور

 

تصريحات غاضبة من مرتضي منصور 

 

وصرح مرتضي منصور رئيس نادي الزمالك بعد هزيمة فريقه أمام ويلايتا ديتشا ان وزير الشباب والرياضة المهندس ( خالد عبدالعزيز ) هو السبب في هزيمة فريقه وأعلن هذا في مداخلة هاتفية علي قناة LTC في برنامج ( ملعب الشريف ) وأتهم المستشار ان ( خالد عبدالعزيز ) يجامل الأهلي علي حساب نادي الزمالك وأنه يقوم بتدمير نادي الزمالك، وأبدي ( مرتضي منصور ) غضبه من لعب مباراته أمام ويلايتا ديتشا علي ملعب السلام بدلاً من ملعب القاهرة مشيراً ألي أنه لن يوجه اللوم للجهاز الفني واللاعبين علي هذه الهزيمة بسبب نتائج آخر مباريتين للزمالك في الدوري العام المصري.

 

تصريحات مرتضي منصور اليوم

 

تصريحات مرتضي منصور

 

وأغضب مرتضي منصور رش الملعب قبل المباراة مما أثر علي الحالة البدنية للاعبي الزمالك  وقال ان ( خالد عبدالعزيز ) يجامل الأهلي علي حساب نادي الزمالك وان الزمالك نادي كبير لا يجوز ما يحدث فيه الآن واتهم ( مرتضي منصور ) ( خالد عبدالعزيز ) أنه كان سعيد في مباراة الأهلي أمام مونانا الجابوني التي اقيمت في القاهرة وهو يستمع إلي هتافات بعض من الجماهير التي كانت تشتم رجال الدولة وقال جماهير الأهلي محترمين ولكن هولاء فئة قليلة مؤجرين يقومون باحداث الشغب.

 

تصريحات مرتضي منصور أمس

 

وفي تصريحات غاضبة من مرتضي منصور قال مرتضي أنه دعا وزير الشباب والرياضة لمباراته أمام ويلايتا ديتشا التي اقيمت بالأمس علي ملعب السلام ولم يحضر الوزير مما أغضب المستشار  كما هاجم ( مرتضي )الإعلامي ( أحمد شوبير ) قائلا " يا شوبير إبعد عن الزمالك ، والله هتندم .. هو انا عامل مؤتمر عشان الخطيب يرد ولا عشان انت تطلع ترد ؟ ولا هو الخطيب مفيهوش لسان ؟ " .

تصريحات مرتضي منصور عن عبدالله السعيد  

 

منذ أيام قليلة قد وقع عبدالله السعيد للزمالك وهو ما أعلن عنه المستشار يوم السبت في المؤتمر الفني لنادي الزمالك ونشر تفاصيل وصور توقيع السعيد للزمالك بقيمة 60 مليون جنيه في الموسم وقال المستشار أن اللاعب تم خطفه و جدد تعاقده مع النادي الأهلي تحت التهديد.

 

محمد صلاح يسعي للحصول على جائزة الحذاء الذهبي

Sport 19/03/2018 2:00 / 347 /

المطبخ

كتبت: شيماء عبد الرحمن

التعرف علي طريقة تنظيف الثلاجة أمر ضروري خلال تنظيف المطبخ وترتبيه لأن يوم كل سيدة يبدأ في المطبخ لذا يتطلب منها عناية كبيرة في التنظيف حتي تشعر بالراحة خلال اعدادها الطعام يوميا لأفراد اسرتها ونقدم لكي من موقع يوم فى مصر طريقة تنظيف الثلاجة وترتيبها خلال عملية التنظيف بسهولة ويسر حتى تتمكني من حفظ الأطعمة دون أي مشكلات ودون أن تتعرض للفساد أو التلف وتتسأل كل سيدة ماهي الطريقة الأفضل لتنظيف الثلاجة؟ كيف اقوم بتنظيف الثلاجة بطريقة صحيحة؟؟.

 

 

طريقة تنظيف الثلاجة

 

إن أفضل طريقة لتنظيف الثلاجة هو استخدام ليف الغسيل الخاص بالصحون والي يكون ذو ملمس ناعم ويتم به غسل الثلاجة بهدوء ونعومة دون عنف، كما يتم استخدام الصابون السائل ( الجل) مذابا فيه الكلوركس بالماء ثم تقومي بمسح الثلاجة وتنظيها بهدوء وبعد الإنتهاء قومي بمسحها عن طريق منديل ناعم او قماشة ناعمة نظيفة وقومي بتنشيفها جيدا.

 

 

وتجنبي سيدتي عند تنظيف الثلاجة أن تقومي بإستخدام السلكة ويجب التنظيف والثلاجة لا تعمل ويتم وضع المأكولات والمشروبات خارجها، والتنظيف يتم وهي مغلقة حتي لاتلمس الشحنات الكهربائية الماء وتحدث مشكلات كبيرة، كما يجب سيدتي تشغيل الثلاجة مرة أخري ولكن بعد التأكد من جفاف الماء وعدم وجود اي اثار للماء والصابون.

 

 

ترتيب الثلاجة

 

بعد الانتهاء من تنظيف الثلاجة يجب ترتيب الطعام بداخلها بصورة صحيحة وفي البداية يتم وضع مفارش علي ارفف الثلاجة لتجنب انسكاب اى اطعمة او مشروبات على الارفف مرة اخري، تقسيم الثلاجة بحيث يتم وضع الزبادى والجبنة واللبن الى جانب بعضهم البعض وكذلك الخضروات والفاكهة ووضع الاطعمة المطهية في علب حفظ الطعام حتى لايصدر منها اى رائحة تؤثر على باقي الطعام بالثلاجة، كما يجب فصل العصائر في مكان خاص بالثلاجة وتغليفها لأنها تتأثر بالروائح والأطعمة الأخري.

 

نصائح عند ترتيب الثلاجة

 

  1. تغطية أى مأكولات أو مشروبات في الثلاجة حتي لاتختلط روائح الأطعمة.
  2. لايتم وضع الأطعمة المطبوخة بجانب الأطعمة النيئة.
  3. البهارات تؤثر علي رائحة ومذاق الطعام بالثلاجة.
  4. وضع الطعام الذي يحتاج الي برودة عالية اسفل الفريزر مباشرة.

 

 

موضوعات متعلقة:

 

نصائح يجب إتباعها عند تنظيف المطبخ وترتيب الثلاجة

 

طريقة عمل البيتزا بالسجق واللحمة المفرومة والفراخ

The_kitchen 22/02/2018 11:35 / 752 /

اخبار العالم

كتبت: ضى عبد الرحمن

قال الرئيس رجب طيب أردوغان رئيس دولة تركيا عن أخبار تركيا أن بلاده تسلمت طائرة بيونغ والتى تقدر ثمنها بمبلغ 500 مليون دولار والذي وصفها موقع ذي درايف "طائرة البيونغ" بأنها  أغلي وأضخم طائرة خاصة في العالم وأوضح الرئيس رجب طيب أردوغان أن أمير قطر الشيخ تميم إبن حمد آل ثاني أنه بعد أن سمع أن دولة تركيا مهتمه بشراء هذة الطائرة التى تعد من طراز بيونغ 747_8  أهدي إلى الدولة التركيه هذه الهدية من أمير قطر وأفادت تقارير خاصة أن هذة الطائرة قد تسلمتها قطر من قبل في عام 2015 وأجريت عليها بعض التعديلات في تصميمها الداخلى لتحمل 76 فردا بدلا من 400 .

 

 

 

أخبار تركيا

 

وأفادت أخبار تركيا من ناحية أخرى أن الحكومة التركية قامت بإضافة بعض التعديلات على الشروط اللازمة توافرها والمعايير المالية والإستثمارية  لحصول الأجنبي على الجنسية التركية ومن أهم هذه الشروط الجديدة وفقا للقانون الجديد أن بإمكان الأجنبي أن يحصل على الجنسية التركية وذلك مقابل شراءه لعقار قيمتة تتجاوز 250 دولار أمريكي بدلا من القيمة التي كانت تقدر بمليون دولار امريكي سابقا وبشرط عدم بيع هذا العقار لمدة ثلاثة سنوات وهذا يوضح الفرق الواضح والتسهيلات الكبيرة للحصول على الجنسية التركية كما يجب إيداع مبلغ وقدرة 500 الف دولار كشرط أساسي للحصول على الجنسية التركية بعد أن كان المبلغ اللازم إيداعة سابقا 3 مليون دولار امريكي.

 

احداث اليوم في تركيا

 

كما تم تخفيض مبلغ رأس المال المطلوب للإستثمار إلى 500 الف دولار كما أصبح بإمكان صاحب المشروع الذي يوفر فرص عمل لخمسين مواطن تركي الحصول على الجنسية التركية .

 

 

الأوضاع في تركيا اليوم

 

أخبار تركيا وعلى صعيد آخر تداولت المواقع التركية الحديث عن الحادث المروع في تركيا حول السائحة البريطانية التى تم الإعتداء عليها التي تدعى إيما لويز هيغينسون 35 عاما من قبل شاب يدعي ديكلان تايرون مارشال 27 عاما أثناء قضائها للعطلة الأسبوعية في منتجع مارماريس بمقاطعة موغلا وكان حادث وحشي لدرجة أن شقيقتيها لم يتمكنوا من التعرف عليها بعد الحادث وصرحت صحيفة "حرييت" أن الشرطة التركية قامت بإعتقال الشاب فى فندق ووجهت له تهم الإعتداء والإغتصاب، وعقب الإعتداء وصفت الفتاة البريطانية الشاب بأنة وحش وأنها لا تستطيع العودة إلى بريطانيا لأن الاطباء الأتراك أخبروها بأنها في وضع صحي حرج وتحتاج الي فترة علاج طويلة.

 

 

انفجار فى محطة قطارات الانفاق ساوثجيت شمال لندن

 

بالصور - الصواعق فى بريطانيا تتسبب فى انقطاع الكهرباء عن 1000 منزل وتضئ ليل لندن

 

تحطم طائرة روسية علي متنها 71 راكبا في موسكو

World_news 04/10/2018 9:00 / 266 /

facebook

27/01/2018 7:00 628



6 نصائح للحصول على الوزن المثالي للمرأة

صحة

كتبت: شيماء عبد الرحمن

نقدم لكم اليوم نصائح للحصول على الوزن المثالي للمرأة  لأن الحصول على الوزن المثالي للمرأة أمر صعب تبحث عنه كل فتاة وتعتقد بعض الفتيات ان التمارين والرياضة لهم تأثير فعال لإنقاص الوزن والتخلص من دهون الجسم والحصول على جسم رشيق ووزن مثالي الا ان الرياضة وحدها لاتكفي لذلك، فإذا كنتي ترغبين فى الحصول علي جسم رشيق ووزن مثالى عليك بالانتباه جيدا الى الوجبات الغائية التي تحصلين عليها يوميا، لأن الحصص الغذائية التي تحصلين عليها من الطعام يوميا هي التي تسهم فى زيادة معدلات انقاص الوزن وممارسة الرياضة وحدها امر غير مفيد فى الحصول علي اللياقة البدنبة المطلوبة.

 

نصائح للحصول على الوزن المثالي للمرأة

 

1- اتخاذ قرار التغيير: فى البداية اذا كنتي ترغبين فى الحصول علي نصائح للحصول على الوزن المثالي للمرأة والحصول علي جسم مثالى لابد من ان يكون لديك قرار نابعا من داخلك لأن ضعف الإرادة سيؤدي الى قيامك بتناول كميات اكبر من الطعام ولكن اتخاذك لقرار التغيير سيساعدك على منحك القوة الكافية لإنقاص وزنك.

 

 نصائح للوزن المثالي

 

2- اتباع نظام غذائي محدد: يمكن من أجل الحصول علي الوزن المثالي للمرأة اتباع نظام غذائي من ثلاث وجبات رئيسية ومثلهم وجبات خفيفة لأنك قد تشعرين بالجوع في بداية النظام ولأن الجسم معتاد على تناول وجبات كبيرة وبالتالي فيمكنك التغلب على الشعور بالجوع بتناول ثمرة فاكهة كوجبة خفيفة بالإضافة الى تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم والعمل علي تحقيق التوازن بين انواع الطعام الذي تتناوليه.

 

الحصول علي جسم مثالي للنساء

 

3-ممارسة التمارين: لا يمكنك الاعتماد علي الرياضة فقط في تخفيف الوزن ولكن هي جزء من نظام تخفيف الوزن ويمكنك المشي لمدة نصف ساعة او السباحة او ركوب العجل، فكل ذلك يساهم في الحصول علي الوزن المثالي للمرأة.

 

نظام غذائي للحفاظ علي الوزن

 

4-الالتزام: حاولي الحفاظ علي التزامك بالنظام الغذائي المحدد وعدم الاخلال باي قاعدة من قواعده حتي الوصول الي النتائج المطلوبة.

 

نصائح للحفاظ علي الوزن المثالي

 

5- الوصول الي النتيجة المطلوبة: ان فقدانك بعض الكيلوجرامات بعد اتباعك النظام الغذائي وممارسة الرياضة هو ما سيمنحك قوة هائلة لأستمرارك فى مسيرة فقدان الوزن، والحصول في النهاية علي الوزن المثالي للمرأة.

6- الرضا بما تم تحقيقه: اذا وضعتي اهداف محددة لتخفيف الوزن ووصلتي اليها فاستمتعي بذلك بذا ننصحك بعدم وضع اهداف مستحيلة وذلك حتي لا يتسبب ذلك فى شعورك بالإحباط، ولذلك ضعي اهداف مناسبة لتصلي اليها واستمتعي بالرضا التام عن ما حققتيه من انجاز فى انقاص وزنك.

 

 

إقرأ أيضا: 

 

تعرفى علي الأطعمة المفيدة للحامل والجنين

 

تعرف علي فوائد قشر الرمان للتخسيس وإذابة دهون الجسم

 

نصائح للتخلص من دهون البطن



الكلمات المفاتحية

الوزن المثالي للمرأة ، نصائح للتخسيس ، الوزن المثالي للجسن ، ماهو الوزن المثالي ، الوزن المثالي للمرأة المتزوجة ، نصائح للوزن المثالي ، نظام غذائي للحفاظ علي الوزن ، الحصول علي جسم مثالي للنساء ، نصائح للحصول على الوزن المثالي للمرأة ، افضل وزن مثالي