صحة

كتبت: شيماء عبد الرحمن

ماهي الأطعمة المفيدة للحامل والجنين سؤال تطرحه السيدات مع بداية فترة الحمل ومن هنا فإن الأطباء يؤكدون دوما على أن التغذية الصحيحة من الأمور الهامة للمرأة والجنين خلال فترة الحمل وتعمل بعض الأطعمة على إسعاد الجنين وراحته وينصح أطباء النساء والتوليد السيدات بضرورة الابتعاد عن تناول الدهون الغير صحية والتي تتسبب فى الكثير من الأمراض خاصة خلال فترة الحمل ودعا أطباء النساء والتوليد السيدات بضرورة الأهتمام بالأطعمة الصحية لضمان صحة جيدة ونمو صحي للمولود.

 

الأطعمة المفيدة للحامل والجنين

 

اللحوم والدجاج

 

كثير من الأطعمة المفيدة للحامل والجنين ومنها اللحوم مفيدة لصحة الإنسان وغنية بالعناصر الغذائية ومغذية للمرضي وتمد الجسم بالطاقة والحيوية، وتساعد في إنقاص الوزن، كما أن الاطباء ينصحون بضرورة تناول الحامل للدجاج الذي يعد دواء للهزال وفقر الدم وهو مشبعا للجسم.

 

الفواكه

 

وتعتبر الفواكه من الأطعمة المفيدة للحامل والجنين التي تقوي الجهاز المناعي وتحمي الجسم من الامراض وتمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية مثل الحديد والطالسيوم ومقوية للعظام وتحول دون اصابة الجنين بمشاكل نقص النمو، وتمد الحامل بحمض الفوليك، وتساعد علي تنشيط الدورة الدموية، والحماية من مشكلات النظر، وتحسين المزاج.

 

الخضروات المفيدة للحامل 

 

الخضروات

 

الخضروات من الأطعمة المفيدة للحامل والجنين فهي تمد الجسم بالحديد والمعادن الاساسية وتسهل الهضم وتمنع الامساك الذي يحدث خلال الفترة الأخيرة من مراحل الحمل حيث تحتوي الخضروات على نسبة عالية من الألياف النباتية المهمة وتعمل كذلك علي زيادة كرات الدم الحمراء ورفع معدل الهيموجلوبين، وتقوية العظام والجهاز العصبي.

 

التغذية السليمة للحامل
 

 

الحلويات الطبيعية

 

يمكن للحامل تناول الحلويات الطبيعية مثل الكوكتيل والفواكه المجففة.

 

المشروبات المفيدة للحامل

 

تناول السوائل

 

من الضرورى أن تتناول الحامل الكثير من السوائل حتي يتكيف الجسم مع التغيرات التي تحدث فى تلك الفترة وبالتالي يكون الماء هاما لإبقاء الجسم رطبا ولمنع حدوث الجفاف الذي يتسبب فى الدوخة ومن الممكن أن يؤدي إلي حدوث إنقباضات فى الرحم والغثيان والصداع، وكذلك فإن شرب الماء يخفف من الحموضة وعسر الهضم ويحافظ علي درجة حرارة الجسم خاصة فى الشهور الحارة، ويقي شرب الماء كذلك من التهابات المسالك البولية، ويخفف من البواسير لذا ينصح الأطباء بشرب 3 لترات يوميا لتعويض ما يفقد من الجسم خلال فترة الحمل.

 

إقرأ أيضا: 

نصائح للتخلص من دهون البطن

فوائد قشر الرمان للتخسيس

Your_medical_advisor 21/01/2018 7:43 / 809 /

رياضة

كتبت: شيماء عبد الرحمن

تتجه أنظار الجماهير المصرية بعد اشتياق 28 عاما الي مشاهدة منتخب مصر فى مباراة من مباريات كأس العالم حيث تنطلق موعد مباراة مصر القادمة ضد اوروجواي rusia 2018 يوم الجمعة 15 يونيو 2018 في مونديال روسيا 2017 فى مباراة تشهد حماسة جماهيرية وكذلك حماسة كبيرة من قبل لاعبي المنتخب المصري الذي يسعي الي تحقيق نتيجة جيدة ومرضية فى اولي مبارياته التي يخوضها فى كأس العالم روسيا 2018.

 

 

موعد مباراة مصر القادمة ضد اوروجواي

 

وتنطلق فاعليات موعد مباراة مصر القادمة ضد اوروجواي rusia 2018 فى تمام الساعة الثانية ظهرا بتوقيت جمهورية مصر العربية وفى تمام الساعة الثالثة بتوقيت المملكة العربية السعودية وفى تمام الساعة الرابعة بتوقيت الامارات العربية المتحدة وفى الثالثة بتوقيت جرينتش العالمي.
 

القنوات الناقلة مباراة مصر واوروجواي

 

وقد اعلنت قناة بي ان سبورت الرياضية عن قيامها بنقل موعد مباراة مصر القادمة ضد اوروجواي حيث تنقل القناة جميع مباريات مونديال روسيا 2018 لجميع متابعي مباريات كأس العالم حصريا فى الوطن العربي.

 

 

 

استعدادات منتخب مصر لمواجهة واوروجواي

 

واعلن هيكتور كوبر مدرب المنتخب المصري أن مباراة اوروجواي ستكون مباراة صعبة للغاية ولكنه يعلم جيدا ان المنتخب واللاعبين سيقوموا بتحقيق نتيجة طيبة خلال اللقاء مشيرا الي ان جميع مباريات المنتخب في كأس العالم صعبة لذا يجب عدم الاستهانة بالمنافسين والاستعداد الجيد للخروج بنتيجة ايجابية تساعد المنتخب علي مواصلة مشواره.

 

 

مباراة مصر واوروجواي

 

ويستقبل ملعب ايكترنبرج مباراة منتخب مصر واروجواي فى مونديال روسيا 2018 وهو ملعب جديد تم افتتاحه منذ وقت قريب حيث يسع الملعب 35 الف متفرج وهو الملعب الذي يستضيف 4 مباريات فى كأس العالم ستكون اولي المباريات هي مباراة مصر واوروجواي.
 

مشاركة محمد صلاح فى مباراة منتخب مصر أمام اوروجواى 

 

ووفقا للتقارير المبدئية التي اعلنها منتخب مصر والتي اشارت الي ان اللاعب الفرعون المصري محمد صلاح لن يشارك في مباراة الفراعنة الاولي امام اروجواي فى مباراة مونديال روسيا الاولي بكأس العالم وذلك بناء علي التقارير المبدئية لإصابته وذلك بعد أن تعرض محمد صلاح لإصابة فى الكتف وتعرض لجزع فى مفصل الكتف تسبب فيها اللاعب راموس فى مباراة ليفربول  وريال مدريد فى الدقيقة 30 من عمر المباراة فى دوري ابطال اوروبا والتي استطاع الريال الفوز فيها بثلاثة اهداف مقابل هدف لليفربول، وقالت التقارير والاشعات الاولية عن حالة محمد صلاح انه من المقرر ان يغيب عن الملاعب فترة من المقدر ان تصل الي 10 او 21 يوما، هذا وقد سافر صلاح الى انجلترا للعلاج وعمل اشعة جديدة لتحديد موقفه النهائي وتلقي العلاج في ليفربول وذلك قبل موعد مباراة مصر القادمة ضد اوروجواي.

 

تصريحات غاضبة من مرتضي منصور رئيس نادي الزمالك بعد توديع الكونفيدرالية

 

محمد صلاح يسعي للحصول على جائزة الحذاء الذهبي

Sport 27/05/2018 5:30 / 761 /

نقدم لكم اليوم من موقع يوم فى مصر  نصائح لتجنب نزلات البرد عند كبار السن حيث ترتفع خطورة حدوث نزلات البرد عند كبار السن وذلك نتيجة لأن التعرض لنزلات البرد في الطبيعي يؤدي إلي انخفاض درجة الحرارة ويزداد مع المسنين بشكل اكبر مما يزيد من مستوي الخطورة علي صحتهم في السن المتقدم وذلك لمجموعة من العوامل نعرضها اليكم في هذا الموضوع.

 

نصائح لتجنب نزلات البرد عند كبار السن 

 

يتعرض كبار السن الي البرد وهم أكثر تأثرا به نتيجة لأن درجة حرارة جسمهم تقل عن الطبيعي بالإضافة الي انهم يعانون من العديد من الأمراض المزمنة كالسكر والضغط والقلب وتناول الادوية بكثرة يجعلهم أكثر عرضة للبرد، كما أن المسنون يعانون من سوء التغذية وهناك نقص في معدل السوائل لديهم وبالتالي فهم أ:ثر عرضة للجفاف في فصل الشتاء.

 

تعليمات لتجنب نزلات البرد عند كبار السن :

 

يجب علي كبار السن اتباع مجموعة من التعليمات حتي يتم تجنب نزلات البرد وهي:


1- المحافظة علي درجة حرارة الغرفة بحدود 20-24 درجة.
2- الحفاظ على التهوية الجيدة وسد منافذ البيت الابواب والنوافذ.
3- التأكد من سلامة الأجهزة الخاصة بالتدفئة.
4- استخدام الأغطية الملائمة خلال ساعات الليل.
5-ارتداء ملابس دافئة ومريحة.
6- الإمتناع عن الخروج في الطقس البارد.
7-تناول كميات كافية من السوائل.
8- تناول المشروبات والمأكولات الساخنة.
9- الحركة والنشاط لزيادة تدفق الدم في الجسم.

 

تعليمات يجب اتباعها عند انخفاض درجة حرارة الجسم لدي المسنين وكبار السن:


1- نقل المسن لمكان دافئ.
2- تغيير الملابس اذا كانت مبللة بملابس دافئة.
3- اشرابهم مشروب ساخن.
4-عدم تحريك المسن بقوة.
5- استشارة الطبيب المعالج في امكانية تناول الدواء المناسب.
6- تقديم الأطعمة الساخنة.

 

إقرأ أيضا: 

 

هل تؤثر نزلات البرد علي السكر نصائح لمرضي السكر في البرد القارس

 

هل نزلات البرد تزيد ضربات القلب

 

العلاقة بين البرد والرضاعة وكيف يؤثر البرد علي صحة رضيعك

Your_medical_advisor 30/01/2018 3:50 / 317 /

إسلاميات

كتبت: شيماء عبد الرحمن

ورد ذكر أخلاق النساء في القرآن في العديد من المواضع وبعدد كبير من الألفاظ والصفات سواء كانت المرأة أم أو أخت أو زوجة وقد وضع القرآن الكريم القواعد الأخلاقية التي يجب أن تسير عليها المرأة المسلمة ونساء المسلمين وذكرت المرأة في القرآن الكريم في عدة مواضع ومناسبات وهو مايدل علي مدي عناية الإسلام وتكريمه للمرأة وعنايته بحقوقها والحفاظ عليها وجعلها مكرمة في أحسن صورة ووضع القرآن الكريم مجموعة من القواعد وذكر أخلاق النساء في القرآن وما يجب أن تكون عليها وما يجب أن تتحلي به كل إمرأة صالحة.

 

أخلاق النساء في القرآن

 

أخلاق النساء في القرآن

 

وأظهر القرآن مجموعة من أخلاق النساء في القرآن نذكر منها مايلي:

  1. يجب أن تكون المرأة عفيفة تحفظ لسانها وبصرها عن كل ما يغضب الله لأن العفة تحفظ المسلمة.
  2. علي المراة ان تلتزم الحياء في سلوكها وتعاملها لأن أجمل صفات المرأة الحياء لذا يجب عليها أن تتمسك به وتحرص عليه.
  3. الوقار فعلي المرأة أن تخفي زينتها وذلك بأن تكون وقورة في مشيتها وليسها حتي لا تثير الفتن في نفوس من حولها.
  4. عدم التصنع والجدية فى المعاملة، حتي لاتثير ضعاف النفوس.
  5. الصراحة والصدق والوضوع في التعامل.
  6. الإحتشام في لبسها وزينتها وملبسها.
  7. الوفاء للزوج والأسرة وان تصبر عليه وتقاسمه الحياة مرها وحلوها وقد كان في زوجة سيدنا ايوب مثال يحتذي به وكيف صبرت عليه في مرضه وفقره.
  8. طاعة الزوج.
  9. المحافظة علي الأسرة وسلامتها من التفكك.
  10. الصبر علي الزوج حال وقوع مشكلة أو ضائقة في ماله أو جسده.
  11. الحداد علي الزوج.
  12. أن تتحدث بصدق ووضوح وجدية وعدم الخضوع في القول وترقيق الصوت أو اللين في القول بما يحرك شهوات الرجال وغرائزهم.
  13. أن تحفظ لسانها وعدم إفشاء سر الزوج أو حياتها الزوجية وأن تبتعد عن النميمة والغيبة والسخرية والإستهزاء والسب واللعن لأن حفظ اللسان فضيلة في المرأة فالمرأة المؤمنة تحاسب علي كل كلمة تخرج من فمها.
  14. الحفاظ علي دينها وإقامة الشعائر الدينية وعبادة الله وحده لاشريك له والأمر بالمعروف والنهي عن المنكر وإقامة الصلاة وإيتاء الزكاة والإلتزام بما أمر الله وإجتناب ما نهي عنه.

 

موضوعات متعلقة:

 

حق المرأة على زوجها و حق الزوجة في الاسلام

 

ماهي واجبات الزوجة المسلمة تجاه زوجها

Islamic 17/02/2018 12:30 / 1506 /

موعد مباراة الأهلي والإسماعيلي إقتربت حيث تبدأ مباريات الاسبوع الواحد والعشرون من مباريات الدوري المصري الممتاز بمباراة قوية بين فريق الاهلي والاسماعيلي تقام يوم الثلاثاء 30 يناير 2018 حيث يتطلع جماهير الكرة المصرية والقلعة الحمراء الي استاد الجيش ببرج العرب بالاسكندرية للمشاهدة المباراة المرتقبة والتعرف علي نهايتها وسط منافسة الاهلى فى الدوري الشرسة مع الفرق الاخري للحصول على لقب بطولة الدوري لهذا العام.

موعد مباراة الأهلي والإسماعيلي

ويدخل الاسماعيلي هذه المباراة وينتظر الجماهير موعد مباراة الأهلي والإسماعيلي، كما يترقبها الاسماعيلي بتحفز شديد للأهلى ورغبة فى احراز الفوز بعد ان كانت اخر اللقاءات التي جمعت بين الفريقين في الدوري المصري قد انتهت بهزيمه الاسماعيلي واستطاع الاهلي الفوز بهدفين بقدم عبد الله السعيد وعمرو السولية لذا فان الاسماعيلي سيسعي للثأر خلال هذه المباراة.

ترتيب الفريقين في الدوري المصري

ويتنافس الفريقين في المراكز الأولي في ترتيب الدوري المصري وستكون المباراة مباراة قمة كبيرة حيث يلعب الأهلي هذه المباراة وهو في المركز الأول في ترتيب الدوري المصري بعدما خاض 18 مباراة فاز في 14 مباراة منها واستطاع تحقيق التعادل في 3 مباريات وخسارة مباراة واحدة ولديه 45 نقطة بينما الإسماعيلي الذي ينافس الاهلي يلعب في المركز الثاني في ترتيب الدوري المصري وخاض 20 مباراة فاز في 12 منها وتعادل في 6 مباريات بينما خسر مباراة واحدة ولديه 42 نقطة إذا فالمنافسة بين الفريقين ستكون صعبة والمباراة مصيرية لاشك.

صفقات الأهلي

وكانت إدارة النادي الأهلي قد اشارت من قبل الي امكانية التعاقد مع اللاعب محمد عبد الغني لاعب اف سي مصر الا ان مسئولو الأهلي تراجعوا عن هذا القرار نظرا لصغر اللاعب والمركز الحساس الذي يحتاج لخبرة كافية في الفريق الأحمر بقيادة المدير الفني حسام البدري، حيث يسعي الاهلي الي دعم صفوفة بقوة في المراكز الدفاعية بثنائي دفاعي بسبب ما يعانيه الفريق من نقص في هذه المراكز بعد الإصابات التي تعرض لها العديد من اللاعبين وهم رامي ربيعة ومحمد نجيب.

إصابات الأهلي

هذا ويبحث طبيب النادي الاهلي الدكتور خالد محمود اللاعب سعد سمير بعد أن تعرض لإجهاد في العضلة الخلفية في التمرينات التي اجراها الفريق وسيتم خضوعه للكشف الطبي للتعرف على مدي قدرته على خوض مباراة الاسماعيلي من عدمه، في الوقت الذي حصل فيه اللاعب احمد فتحي علي راحة بعد اصابته باجهاد في الغضلة الأمامية.

موعد مباراة الأهلي والإسماعيلي

وتقام مباراة الاهلي والاسماعيلي فى تمام الساعة الثامنة مساء بتوقيت جمهورية مصر العربية وفى تمام الساعة التاسعة بتوقيت المملكة العربية السعودية وفى تمام الساعة العاشرة مساء بتوقيت الامارات العربية المتحدة، وفى تمام الساعة السادسة بتوقيت جرينتش العالمي.

القنوات الناقلة لمباراة الاهلي والاسماعيلي

وتقوم قناة اون سبورت اتش دي بنقل مباراة الاهلي والاسماعيلي ON sport HD  كما تقوم بنقل مباريات الدوري المصري الممتاز بث مباشر بجودة عالية لجماهير الكرة المصرية.

 

 

إقرأ أيضا: 

نتيجة مباراة مانشيستر سيتي وبريستول سيتي فوز مانشيستر 3-2 ويتأهل لنهائي الرابطة الإنجليزية

 

مباراة ليفربول وسوانزاي تشهد هزيمة موجعة للريدز

 

إستقالة المدير الفني للإسماعيلي بعد مباراة الاسماعيلي والاسيوطي سبورت

Sport 24/01/2018 11:00 / 440 /

facebook

10/04/2018 11:05 1259



سعر سيارة متسوبيشي لانسر 2018 mitsubishi lancer g 63 sport

سيارات

كتبت:ضي عبدالرحمن

شركة ميتسوبيشي موتورز الشركة اليبانية الكبيرة، والتي تنتمي لصاحبها نيسان موتورز ومقرها ميناتو/طوكيو/اليابان، تأسست شركة ميتسوبيشي موتورز اليبانية 22 إبريل 1970 ، ومن المؤكد أن شركة ميتسوبيشي موتورز  لها أسم يميزها عن غيرها من الشركات في الأسواق لما تطرحة لنا من سيارات فريدة ومميزة وذو امكانيات تجعلها الأختيار الأول لكل من يفكر في شراء سيارة ويبحث عن سيارة بمميزات رائعة وأيضاَ سعر مناسب، كما تعد شركة ميتسوبيشي موتورز أحد أقسام أكبر مجموعة صناعية في اليابان.

 

 

 

سعر سيارة ميتسوبيشي لانسر 2018

 

ويعتبر سعر سيارة ميتسوبشي لانسر2018 فريد حيث تقع في منافسة  بعالم السيارات قوية جدا، وامكانياتها من أسس نجاحها ولها علامة مميزة تجعل الجميع يقبل على شرائها بدون تردد أو قلق أو خوف، لذلك يحتاج كل من يرغب فى شراء أى نوع من السيارت الجديدة إلى الإلمام الشامل والكامل بكافة المعلومات والمواصفات التى تتمتع بها، بالإضافة أيضاَ إلى عيوبها التى لا تنال أعجاب بعض المستخدمين، لذلك يقدم لكم موقعنا يوم في مصر نبذة قصيرة  للتعرف على مميزات وعيوب و سعر سيارة ميتسوبيشى لانسر 2018.

 

 

 

مميزات وعيوب سيارة ميتسوبيشى لانسر 2018

 

 تعد سيارة ميتسوبيشي لانسر 2018 أحد أفخم السيارات التى كشفت عنها شركة ميتسوبيشى ويوجد عليها إقبال كبير من المستخدمين لما تتمتع به من مواصفات وإمكانيات مبهره تجعلها رقم واحد فى السوق من بين عدد كبير من السيارات المنافسة.

 

 

مميزات لانسر 2018

 

وتدعم سيارة ميتسوبيشي لانسر 2018 العديد من المميزات وهي:-

 

أولاَ:- تدعم سيارة ميتسوبيشي لانسر  2018 مصابيح ضباب.

ثانياَ:- تدعم سيارة ميتسوبيشي لانسر 2018 عدد 2 من الوسائد الهوائية.

ثالثاَ:- تدعم سيارة ميتسوبيشي لانسر 2018 أيضا جنط 16 .

رابعاَ:- سيارة ميتسوبيشي لانسر2018 بسعة محرك 117/6000 .

خامساَ:- تدعم سيارة ميتسوبيشي لانسر 2018 نظام مكابح مانع الإنغلاق.

سادساَ:- سيارة ميتسوبيشي لانسر 2018 بها فتحة سقف.

سابعاَ:- تدعم سيارة ميتسوبيشي لانسر 2018 إشارات المرايا وتدعم أيضا فوانيس الضباب الأمامية .

 

سعر سيارة متسوبيشي لانسر 2018 في مصر

 

نقدم  لكم من خلال موقعنا يوم فى مصر تقرير مفصل عن سعر ميتسوبيشي لانسر 2018 ، الذي أعلنت عنة  شركة ميتسوبيشي موتورز مؤخراَ.

 

 

  • سيارة ميتسوبيشي لانسر2018:  بسعة 1600cc / Basic /اتوماتيك سعرها حوالي 284,900 جنيه مصري.
  • سيارة ميتسوبيشي لانسر2018:  بسعة 1600cc/ جميع الكماليات / اتوماتيك سعرها حوالي 294,900 جنيه مصري.
  • سيارة ميتسوبيشي لانسر2018:  بسعة 1600 cc/ H/L / اتوماتيك سعرها حوالى 299,900 جنيه مصري .
  • سيارة ميتسوبيشي لانسر2018 :بسعة 1600 cc/ Sport / اتوماتيك سعرها حوالى 305,000 جنيه مصري.
  • سيارة ميتسوبيشي لانسر2018: بسعة 1600 cc/ T/L / اتوماتيك سعرها حوالى 316,900 جنيه مصري.

 

سعر هيونداي اكسنت ار بى 2019 HUNDAI ACCENT RB

 

اسعار فيرنا 2018 الشكل الجديد في مصر السيارة الأكثر مبيعا في سوق السيارات

 

سعر هيونداي النترا  AD 2019في مصر



الكلمات المفاتحية

سعر سيارة متسوبيشي لانسر2018، متسوبيشي لانسر 2018،مواصفات سيارة متشوبيسي لانسر 2018، مميزات سيارة متسوبيشي لانسر 2018