صحة

كتبت: شيماء عبد الرحمن

نقدم لكم اليوم من موقع يوم فى مصر نصائح للتخلص من دهون البطن لأن دهون البطن من المشكلات التي تواجه الكثيرين سواء الذين لديهم زيادة فى الوزن أو الذين يتمتعون بجسم مثالى لذا نجد الجميع يبحث عن الطرق الفعالة والآمنة للتخلص من الكرش، ونجد أن دهون البطن نوعان نوع ظاهر في البطن والأرداف والأفخاد والنوع الآخر يكون حول القلب والكبد والرئة وهي الدهون التي تمثل خطورة كبيرة على صحة الإنسان فى حال زيادتها.

 

نصائح للتخلص من دهون البطن

 

ونقدم لكم اليوم نصائح للتخلص من دهون البطن حيث يؤدي تراكم الدهون فى جسم الأنسان مع زيادة الوزن بشكل كبير إلي قيام الجسم بتخزين الدهون حول الأعضاء لذا يجب إتباع نظام غذائي صحي حتي يتجب الإنسان زيادة الدهون فى الجسم وخاصة دهون البطن او السمنة البطنية بالإضافة إلي ممارسة الرياضة والتي تساعد على أن يحافظ الانسان على وزنه مثاليا لأن الغير ممارسين للرياضة أكثر عرضة للدهون الغير صحية والتي تتسبب فى حدوث بعض الأمراض مثل الضغط والسكر والقلب.

 

اسرع طريقة لحرق دهون البطن و نصائح للتخلص من دهون البطن :

 

  1. إتباع نظام غذائي صحي والإهتمام بوجبة الإفطار خلال ساعة من الإستيقاظ، وتناول الحبوب الكاملة  مثل الأرز البني والفشار والألياف مثل الخضروات والفاكهة.
  2. الإهتمام بتعديل وضعية الجسم: وشد عضلات البطن بصورة مستمرة
  3. ممارسة التمارين الرياضية للجسم كاملا ويمكنك ممارسة بعض التمارين مثل تمارين الضغط، أو تمارين خفض الساقين، أو تمارين رول أب، أو تمارين رفع الساقين، أو تمارين رفع الحوض، أو تمارين البطن العكسي.
  4. تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم يساعد على التخلص من الدهون ومن السموم ويحسن عمليه الايض.
  5. تناول كميات كافية من فيتامين سي.
  6. تناول المشروبات التي تساعد على حرق الدهون مثل الشاي الأخضر، عصير التوت وكذلك منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم.
  7. تناول المياه بقطرات الليمون.

 

حرق دهون البطن بالاعشاب

 

  1. القرفة.
  2. الزنجبيل
  3. الشاي الأخضر
  4. القهوة الخضراء
  5. الحبهان

 

كيفية التخلص من دهون البطن 
 

الابتعاد عدم تناول المشروبات الغازية لإحتوائها علي نسبة عالية من السكريات.

الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة السريعة والتي تحتوي علي نسب عالية من الدهون السعرات الحرارية المرتفعة جدا.

 

إقرأ أيضا: 

فوائد قشر الرمان للتخسيس

أطعمة مفيدة للحامل والجنين

 

Your_medical_advisor 21/01/2018 5:45 / 319 /

أخبار العرب

كتبت: شيماء عبد الرحمن

أخبار سوريا اليوم تؤكد قيام القوات التركية بقصف مدرسة ابتدائية في منطقة عفرين شمال غربي سوريا ومحطة مياه موجودة بالمنطقة وأكد المتحدث بإسم وحدات حماية الشعب الكردي أن القوات التركية والمعارضة السورية التي تناصرها قاموا بإحداث أضرار بالغة في محطة المياه التي تمد منطقة عفرين بالمياه وهي المحطة الرئيسية التي تخدم المنطقة، ويحاول الفنيين مواجهة الأضرار التي لحقت بالمحطة واصلاح مابها من اضرار بعد القصف لإسترجاع ضخ المياه بعد ان خرجت من الخدمة بسبب القصف المدفعي التركي.

 

 

أخبار سوريا اليوم 

 

وعن أخبار سوريا اليوم قال نوري محمود المتحدث باسم حماية الشعب الكردي أن القوات التركية تشن هجمات متعددة برا وبحرا وجوا علي وحدات حماية الشعب الكردي في عفرين علي امتداد حدودها وقامت بقصف مدرسة ابتدائي في قرية ميدانكي ولم يسفر القصف عن وقوع أي قتلي او جرحي، وأكد أن أنقرة تسعي الي فتح باب جديد للحرب في سوريا وهي الحرب التي بدأت منذ 8 اعوام.

 

أخبار سوريا الآن 

 

ومن ناحية أخري أكد التحالف الدولي بقيادة الولايات المتحدة الأمريكية الذي يحارب تنظيم داعش بالمنطقة أنه شن هجمات جوية علي قوات موالية للنظام السوري وذلك بعد ان قامت هذه القوات بهجوم علي مقر قيادة قوات سوريا الديموقراطية في الوقت الذي كانت قوات التحالف متواجدة هناك، حيث تعد قوات سوريا الديموقراطية مجموعة من تحالف فصائل في شمال وشرق سوريا.

 

التحالف الدولي يشن هجمات علي قوات موالية للنظام السوري

 

هذا وقد نفذ التحالف الدولي بقيادة واشنطن الهجوم علي قوات موالية للنظام السوري دفاعا عن التحالف والقوات المشاركة له ضد العمل العدواني الذي وقع علي مسافة ثمانية كيلو مترات شرق الخط الفاصل لمنطقة خفض التصعيد عند نهر الفرات، وقال التحالف ان الضربات الجوية ردا علي العمل العدواني الذي استهدف شركاء مهمة التحالف الدولي لمحاربة تنظيم داعش في المنطقة.

 

رئيس الوزراء العراقي يستقبل وزير الداخلية السوري

 

وفي سياق آخر قام اليوم رئيس مجلس الوزراء العراقي باستقبال وزير الداخلية السوري اللواء محمد الشعار وتباحث الطرفان حول اهمية وضرورة التعاون بين البلدين من أجل محاربة الإرهاب الذي يهدد المنطقة والعالم بأكمله مشيرا الي ضرورة التعاون الأمني بين البلدين وضرورة تنسيق الجهود لفتح معبر القائم الحدودي بين البلدين.

 

إقرأ أيضا:

 

أخبار سوريا اليوم : الدفاعات السورية تسقط 3 صواريخ اسرائيلية موجهة الي دمشق

 

أخبار العراق : التحالف الدولي يلعن رغبة واشنطن في سحب المدفعية الثقيلة والتركيز علي تدريب الجيش لمواجهة الأرهاب

Arab_News 07/02/2018 8:14 / 190 /

تنطلق يوم الخميس الموافق 25 يناير 2018 مباراة الأهلي والرجاء والتي تتطلع فيها جماهير المارد الاحمر إلي المزيد من إحراز النقاط فى خلال مسيرة الأهلي وخلال مباراته القادمة فى الأسبوع العشرون في مباراة ضمن مباريات الدوري المصري الممتاز والتي يحرز فيه الفريق الاحمر إنجازات متكررة مواصلا تصدره للدوري المصري في المباراة التي تقام علي إستاد حرس الحدود وتشهد منافسة كبيرة بين الفريقين من أجل إحراز المزيد من النقاط.

مباراة الأهلي والرجاء

مباراة الأهلي والرجاء يدخلها الأهلي تحت قيادة مدرب الفريق الكابتن حسام البدري بينما يدخل الرجاء تحت قيادة المدرب عماد النحاس وسط تطلعات من الرجاء للفوز إلا أن موقفه في هذه المباراة صعب للغاية نظرا لأن الاهلي فى مركزا متقدما فى ترتيب الدوري كما أن آخر اللقاءات التي جمعت بين الفريقين إنتهت بفوز الأهلي بأربعة أهداف مقابل هدف وأحرز أهداف الأهلى سعد سمير وجونيور أجاي ومؤمن زكريا وأحمد فتحي، بينما أحرز أهداف الرجاء اللاعب احمد سعيد.

ترتيب الدوري المصري قبل مباراة الأهلي والرجاء

ويلعب الأهلي هذه المباراة وهو يحتل المركز الأول في ترتيب الدوري المصري بعدما خاض 18 مباراة وفاز فى 14 مباراة وتعادل فى 3 مباريات ولم يخسر سوي مباراة واحدة ولكنه استطاع ان يصل الي تحقيق 45 نقطة، بينما الرجاء يقع في ذيل ترتيب الدوري المصري فهو يحتل المركز الثامن عشر بعد خوضه 19 مباراة وفوزه في مبارتان وتعادل فى 6 مباريات بينما خسر 11 مباراة ولم يستطع تحصيل سوي 12 نقطة.

اصابات الأهلي

ويخضع اللاعب احمد فتحي الظهير الأيمن للنادي الأهلي إلي الفحص الطبي وذلك بعد أن تعرض خلال مباراة الاهلي ومصر المقاصة للإصابة وهو ما سيجعل حضوره متوقفا على قرار الجهاز الطبي للبت فى مدي قوة إصابته بعد أن تعرض لإصابة عضلية أدت إلي خروجه من مباراة الأهلي أمام المقاصة في الشوط الأول وهي المباراة التي إنتهت بفوز الاهلي بهدفين مقابل هدف.

صفقات جديدة للأهلي

هذا في الوقت الذي يسعي فيه فريق النادي الأهلي الي التعاقد مع اللاعب صلاح محسن مهاجم فريق انبي خلال فترة الانتقالات الشتوية وطالب مسئولوا الفريق البترولي الاهلي بتقديم عرض رسمي للتعاقد مع اللاعب وذلك لدراسة الأمر لأنه لن يتم النظر لأي عروض شفوية، في الوقت الذي يواجه فيه انبي مطالب اخري لشراء اللاعب من نادي اوسترا فيينا النمساوي.

موعد مباراة الاهلي والرجاء

وتقام مباراة الاهلي والرجاء في تمام الساعة الثانية والنصف ظهرا بتوقيت جمهورية مصر العربية وفى تمام الساعة الثالثة والنصف عصرا بتوقيت المملكة العربية السعودية، وفى تمام الساعة الرابعة والنصف بتوقيت الامارات العربية المتحدة، وفى تمام الساعة الثانية عشر والنصف بتوقيت جرينتش العالمي.

القنوات الناقلة لمباراة الأهلي والرجاء

وتقدم قناة النيل للرياضة وقناة اون سبورت بث مباشر لمباراة الاهلي والرجاء كما تقوم بنقل جميع مباريات الدوري المصري الممتاز.

Sport 22/01/2018 10;05 / 143 /

منوعات

كتبت: ضي عبد الرحمن

نقدم لكم افكار هدايا عيد الأم حيث يعتبر عيد الأم من أحسن التوقيتات للتعبير عن مشاعرنا تجاة الأم وحبنا الشديد لها وتعلقنا الشديد بها والتي من الممكن أن تخفي المشاغل الحياتية هذا الحب ويأتي عيد الأم كل عام ليذكرنا بفضلها علينا ومدي عظتمها، وتنتظر كل أم هذا اليوم من كل عام بتشوق لتري مدي حب أولادها لها وتكون منتظرة منهم كلمة طيبة وحضن دافئ وكل عام وأنتي بخير لا أكثر لكن علينا تقديرها في هذا اليوم بهدايا عيد الأم  ولو بطريقة بسيطة لنسعدها، ولكن نأتي في هذا اليوم ونكون في قمة التردد وتدور أسئلة كثيرة حول ماذا نحضر لها وما أنواع الهدايا التي نحضرها لها لكن من خلال موقعنا يوم في مصر نقدم لكم الكثير من افكار هدايا عيد الأم وأيضا التي تناسب شخصية كل أم كي نسهل عليك أمر البحث والتفكير الكثير الذي قد يأخد من وقتك الكثير تابعوا معنا.

 

https://2.bp.blogspot.com/-HledEAxhTmE/WoTjfVPGPOI/AAAAAAAAAmw/ekk9-pD54o4pkp7r5r5xh37xMT7Rg8tvgCLcBGAs/s1600/%25D9%2587%25D8%25AF%25D8%25A7%25D9%258A%25D8%25A7%2B%25D8%25B9%25D9%258A%25D8%25AF%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2585.jpg

 

افكار هدايا عيد الأم

 

أولا: هدايا عبد الام للأم المحبة للأعمال اليدوية:

 

من الممكن إحضار مجموعة من إبر الكروشية أو إبر التريكو والخيوط إذا كانت مهمتة بمثل هذة الأعمال أو ماكينة خياطة والتي تفضلها الكثير من الأمهات المهتمة بالأعمال اليدوية وخاصا  التي تحب تفصيل القماش الخاص بها أو ملاس أطفالها أو من الممكن الإشتراك لها في ورشة تعليم مهارة جديدة.

 

  

 

ثانيا: هدابا عيد الأم للأم المحبة للمطبخ 
 

من الهدايا التي تعجب كل أم مهتمة بتفاصيل المطبخ الفرن الكهربائي أو طقم أنيق لعلب الثلاجة أو عصارة فواكة أو عجانة كهربائية أو طقم مكاييل ومعايير. 

 

    

 

ثالثا: هدايا عيد الأم للأم المهتمة بأناقتها 
 

وفي هذة الحالة يمكن إحضار هدايا مميزة كزجاجة عطر او إكسسوارات أو مجموعة كاملة للعناية بالبشرة أو إلاشتراك لها في جيم لمدة شهر أو دعوة لقضاء يوم في مركز تجميل للقيام ببعض التغيرات، وفي هذة الحالة تكون الهدايا مبهجة ومبتكرة ومختلفة عن أى هدية تقليدية. 

 

 

رابعا: هدايا الأم المحبة للديكور 
 

يمكن تقديم هدية كمفرش للسرير أنيق أو مفرش للسفرة أو أباجورة مناسبة لألوان غرفة المعيشة أو مجموعة براويز بها صور عائلية.

 

https://i.ytimg.com/vi/vySekg3xNjg/hqdefault.jpg

 

ورد عيد الحب أجمل هدية رومانسية لكل حبيبين.

 

أفكار هدايا عيد الحب لكل حبيبين.

 

أفكار هدايا عيد الحب جديدة وبسيطة ومبتكرة لكل حبيبين.

 

Miscellaneous 06/03/2018 12:45 / 345 /

نظمت كلية الآداب جامعة المنوفية ندوة عن الأمن المائي ومخاطر سد النهضة وذلك خلال فاعليات الاسبوع البيئي بالجامعة، وناقشت الندوة العديد من الإشكاليات منها إنشاء سد النهضة  الأثيوبي ومخاطر إنشاءه والسلبيات المترتبة على الأمن القومي المائي وحصة مصر من مياه نهر النيل حيث تعتبر هذه الحصة من الثوابت التاريخية التي لا يمكن لأي دولة أن تمسها.

محاور ندوة مخاطر سد النهضة  ندوة في جامعة المنوفية

 

وناقشت ندوة جامعة المنوفية حول مخاطر سد النهضة الحديث حول الدراسات الدولية التي اجريت عن السد ونتائج هذه الدراسات والتوصيات التي توصلت اليها بالاضافة الي عرض العديد من البدائل التى يمكن اللجوء اليها في حال اكتمال بناء السد والتى يمكن ان تلجأ اليه الدولة لمواجهة هذا الخطر القادم ومن امثلة هذه البدائل تشييد محطات تحلية مياه البحار لسد النقص في المياه وحتى لا تتعرض الرقعة الزراعية لأي تاثر بسبب نقص مياه النيل.

الحضور بالندوة

وقد عقدت الندوة تحت رعاية الدكتور معوض الخولي رئيس جامعة المنوفية ، والدكتور عبد الرحمن قرمان نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، والدكتور أسامة مدني عميد كلية الآداب، وحاضر بالندوة العالم الكبير الدكتور فتحي مصيلحي عميد كلية الآداب  الأسبق، وأدار الندوة الدكتور عبد الفتاح درويش وكيل الكلية لشؤون خدمة المجتمع وتنمية البيئة.

 

Education 21/01/2018 4:48 / 97 /

facebook

06/02/2018 6:43 202



أخبار جامعة حلوان : رئيس الجامعة الدكتور ماجد نجم في زيارة تفقدية للمنشآت

تعليم

كتبت: هالة السيد

نقدم لكم اليوم وفي هذا التقرير آخر أخبار جامعة حلوان، حيث قام رئيس جامعة حلوان الدكتور ماجد نجم بجولة تفقد فيها آخر تطويرات الجامعة للمنشآت التي يتم إجراء اعمال صيانة عامة لها، حيث تفقد سيادتة اخر اللمسات والتشطيبات النهائية لمركز الجامعة التجاري بعد أخر تحديثات وتجديدات إدارة الهندسة بجامعة حلوان، حيث شملت هذه التجديدات تجديد شامل لدورات المياة بالجامعة وكل منشآتها  وتركيب أجهزة إنذار وسيراميك لكل مكان داخل المركز التجاري بالجامعة بالإضافة الي عمل دهانات لجميع الحوائط حتى أصبحت لوحة فنية، وتوفير عدد كبير من أجهزة إطفاء الحريق لحماية المكان والطلاب في حالات الخطر،  كل هذا تمهيداً لبدء أعمال تقديم خدمات المركز التجاري لطلاب جامعة حلوان.

 

أخبار جامعة حلوان رئيس الجامعة الدكتور ماجد نجم في زيارة تفقدية للمنشآت

 

أكد الدكتور ماجد نجم رئيس جامعة حلوان أن الصيانة لها أهمية كبيرة في المحافظة على جميع منشآت الجامعة ويجب المتابعة بإستمرار لهذه المنشآت وأعمال الصيانة بجميع المباني والمطاعم داخل الجامعة، وتقدم جميع طلاب جامعة حلوان بشكر خاص للدكتور ماجد نجم رئيس الجامعة على أهتمامة وزيارته المركز التجاري وتفقد أحوال وتجديدات كل منشأة  وجميع مطاعم الجامعة والمركز التجاري، وقيامه بنفسه بمتابعة اللمسات النهائية والتشطيبات الأخيرة لصيانة المنشآت.

 

 وسأل د. ماجد نجم طلاب الجامعة عن كافة الخدمات التي تقدم لهم داخل الجامعة وكان سيادته حريصاً على سلامة جميع طلاب الجامعة، وأكد في تصريحاته للإعلام عن أهمية دور الإصلاحات والصيانة لمنشآت الجامعة وأنه مستمر في المتابعة الدورية والدائمة لكافة المنشآت والمطاعم.

 

 كما قام الدكتور ماجد نجم رئيس جامعة حلوان بزيارة تفقدية لأحد مطاعم الجامعة وتحدث سيادتة مع أغلب الطلاب وناقشهم وجاوب على الأسئلة المطروحة له من قبل الطلاب، وتحدث معهم حول جودة جميع المنتجات التي تقدم للطلاب من الجامعة ومنشآتها حرصاً من سيادة الدكتور على سلامة وأمن وراحة جميع الطلاب، وأكد جميع الطلاب لرئيس الجامعة أن جميع المنتجات التي تقدمها الجامعة كلها على ما يرام وبجودة عالية جداً في التصنيع ومستوى تقديم الخدمة على أعلى مستوى.

 

إقرأ أيضا:

 

تعيينات جديدة بكلية التربية الموسيقية جامعة حلوان

 

إستقالة عميد طب جامعة بنها عقب حادث سقوط اسانسير المستشفي الجامعي ووفاة 7 أشخاص



الكلمات المفاتحية

جامعة حلوان ، زيارة تفقدية للمركز التجاري ، تجديد المركز التجاري ، رئيس جامعة حلوان ، أخبار جامعة حلوان اليوم