صحة

كتبت: شيماء عبد الرحمن

ماهي الأطعمة المفيدة للحامل والجنين سؤال تطرحه السيدات مع بداية فترة الحمل ومن هنا فإن الأطباء يؤكدون دوما على أن التغذية الصحيحة من الأمور الهامة للمرأة والجنين خلال فترة الحمل وتعمل بعض الأطعمة على إسعاد الجنين وراحته وينصح أطباء النساء والتوليد السيدات بضرورة الابتعاد عن تناول الدهون الغير صحية والتي تتسبب فى الكثير من الأمراض خاصة خلال فترة الحمل ودعا أطباء النساء والتوليد السيدات بضرورة الأهتمام بالأطعمة الصحية لضمان صحة جيدة ونمو صحي للمولود.

 

الأطعمة المفيدة للحامل والجنين

 

اللحوم والدجاج

 

كثير من الأطعمة المفيدة للحامل والجنين ومنها اللحوم مفيدة لصحة الإنسان وغنية بالعناصر الغذائية ومغذية للمرضي وتمد الجسم بالطاقة والحيوية، وتساعد في إنقاص الوزن، كما أن الاطباء ينصحون بضرورة تناول الحامل للدجاج الذي يعد دواء للهزال وفقر الدم وهو مشبعا للجسم.

 

الفواكه

 

وتعتبر الفواكه من الأطعمة المفيدة للحامل والجنين التي تقوي الجهاز المناعي وتحمي الجسم من الامراض وتمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية مثل الحديد والطالسيوم ومقوية للعظام وتحول دون اصابة الجنين بمشاكل نقص النمو، وتمد الحامل بحمض الفوليك، وتساعد علي تنشيط الدورة الدموية، والحماية من مشكلات النظر، وتحسين المزاج.

 

الخضروات المفيدة للحامل 

 

الخضروات

 

الخضروات من الأطعمة المفيدة للحامل والجنين فهي تمد الجسم بالحديد والمعادن الاساسية وتسهل الهضم وتمنع الامساك الذي يحدث خلال الفترة الأخيرة من مراحل الحمل حيث تحتوي الخضروات على نسبة عالية من الألياف النباتية المهمة وتعمل كذلك علي زيادة كرات الدم الحمراء ورفع معدل الهيموجلوبين، وتقوية العظام والجهاز العصبي.

 

التغذية السليمة للحامل
 

 

الحلويات الطبيعية

 

يمكن للحامل تناول الحلويات الطبيعية مثل الكوكتيل والفواكه المجففة.

 

المشروبات المفيدة للحامل

 

تناول السوائل

 

من الضرورى أن تتناول الحامل الكثير من السوائل حتي يتكيف الجسم مع التغيرات التي تحدث فى تلك الفترة وبالتالي يكون الماء هاما لإبقاء الجسم رطبا ولمنع حدوث الجفاف الذي يتسبب فى الدوخة ومن الممكن أن يؤدي إلي حدوث إنقباضات فى الرحم والغثيان والصداع، وكذلك فإن شرب الماء يخفف من الحموضة وعسر الهضم ويحافظ علي درجة حرارة الجسم خاصة فى الشهور الحارة، ويقي شرب الماء كذلك من التهابات المسالك البولية، ويخفف من البواسير لذا ينصح الأطباء بشرب 3 لترات يوميا لتعويض ما يفقد من الجسم خلال فترة الحمل.

 

إقرأ أيضا: 

نصائح للتخلص من دهون البطن

فوائد قشر الرمان للتخسيس

Your_medical_advisor 21/01/2018 7:43 / 816 /

إنطلقت اليوم فاعليات الورش الفنية التي ينظمها قطاع خدمة المجتمع وتنمية البيئة بكلية الفنون التطبيقية جامعة حلوان والتي ينظمها للأطفال والشباب وذلك بهدف نشر ثقافة الفن والإرتقاء بالذوق العام في المجتمع، حيث تقوم الكلية بتنظيم مجموعة من ورش اليوم الواحد للطلائع من الأطفال والشباب خلال إجازة منتصف العام الدراسي فى الفترة من يوم الأحد الموافق 21 يناير وحتي الخميس الموافق 1 فبراير 2018 وذلك برعاية أ.د / ماجد نجم رئيس جامعة حلوان.

 

جامعة حلوان تنظم ورش فنية 

 

ويمكن الإلتحاق بالورش الفنية للأطفال والشباب من سن 6 : 20 سنة بتكلفة قدرها 75 جنيها للورشة الواحدة ويقوم المتدرب بالإحتفاظ بأعماله الفنية علي أن يتم إقامة معرض عام للمتدربين يوم 1 فبراير 2018 بالكلية يقوم فيه المشاركين بالورش بعرض نتاج أعمالهم الفنية.

وتشمل الورش الفنية ورش الخزف، وطباعة التيشيرتات وتصميم الحلي، وعجينة السيراميك، وتابلوهات الإسترينج، وتصميم الأقنعة، والرسم علي الزجاج، وتصميم الخرز بالنول، و الموزييك الطبيعي، وتلوين الزلط، بالإضافة الى ورش الأورجامي، و اشغال النسيج، والكولاج، والورق المشكل، والكروت التفاعلية، والحلي، وتصميم الخرز، البراويز، ثم في نهاية الورش يتم إقامه معرض نتاج الأعمال.

ويمكنكم متابعة الورش الفنية والتعرف على مواعيد كل ورشة من خلال الدخول علي الجروب الرسمي لقطاع خدمة المجتمع وتنمية البيئة بكلية الفنون التطبيقية من هنا.

Education 21/01/2018 5:25 / 447 /

في إطار دور معرض القاهرة الدولي للكتاب في نشر الثقافة والعلوم وتوسيع دائرة المعارف بين كافة فئات المجتمع ينظم قطاع ثقافة الطفل في معرض القاهرة الدولي للكتاب خلال دورته ال 49 لقاء حول " الأطفال وثقافة الإنتماء"، وذلك في اطار انشطة المعرض التي تستمر حتي يوم 10 فبراير 2018.

معرض القاهرة الدولي للكتاب

ويستضيف قطاع ثقافة الطفل اليوم الأحد في الثانية عشر ظهرا بجوار بوابة 6 في معرض القاهرة الدولي للكتاب الكاتب الدكتور صلاح هاشم أستاذ التنمية والتخطيط بجامعة الفيوم للحديث حول " الأطفال وثقافة الإنتماء"، هذا ويدير الحوار الفنانة التشكيلية الدكتورة حنان موسي  حيث يقام اللقاء علي هامش العديد من الأنشطة الثقافية والفنية التي ينظمها المعرض.

وجدير بالذكر أن معرض القاهرة الدولي للكتاب قد ناقش خلال دورته الحاليه ومع بداية انشطته الثقافية كتاب" الفقراء الجدد" "سوسيولوجية القهر والحيلة" للدكتور صلاح هاشم أستاذ التنمية والتخطيط بجامعة الفيوم، بجناح المقهى الثقافي، بمشاركة ومناقشة الروائية الدكتورة هويدا صالح رئيس تحرير مجلة مصر المحروسة، والكاتب الصحفي الكبير  ماهر حسن، وأدار اللقاء الدكتور عصام العدوي الخبير الدولي في شئون التنمية.
وكانت الدكتورة  ايناس عبد الدايم وزيرة الثقافة، والدكتور عز الدين ميهوبي وزير الثقافة الجزائري، والسفير الجزائري بالقاهرة نزير العرباوي، قد إفتتحا فاعليات المعرض مساء يوم الجمعة 26 يناير 2018 حتي يتم استقبال الزوار من داخل مصر وخارجها.

 

News_of_Egypt 27/01/2018 2:30 / 270 /

برامج والعاب

كتبت: هالة السيد

تحميل برنامج إنستقرام download instagram حيث أن برنامج إنستغرام هو الأفضل والأشهر في العالم كله في تبادل الصور ومشاركتها بين الافراد والتعديل عليها، ويتميز هذا البرنامج بسرعته الفائقة وسهولة تحميله لذلك أصبح له صدى وإنتشار هائل بين كل رواد ومحبي شبكات التواصل الإجتماعي، هذا التطبيق فى غنى تماماً عن التعريف فهو يجعلك تتعرف على مزيد من المعلومات الهادفة والأصدقاء الجدد، تتواصل من خلاله مع زملاء العمل، الأهل والأصدقاء من خلال مشاركة الصور بعد إضافة بعد التعديلات عليها سواء صور شخصية او عائلية، او مع زملاء العمل.

 

 

تحميل برنامج إنستقرام download instagram

 

ويمكنك الدخول على أحدث إصدار برنامج إنستقرام من أجل تحميل برنامج إنستقرام download instagram بعد قيامك بعمل حساب باسم المستخدم على الموقع وتخصيص كلمة السر للمرور بسهولة وهذا كله يتم بدون اى صعوبات، وبمجرد التسجيل وتحميل البرنامج بعدها يمكنك التواصل مع الأقرباء والأصدقاء، كما يمكنك تنزيلة على أجهزة الكمبيوتر، والهواتف الذكية الأندوريد، سوني، وسامسونج جلاكسي، واللاب توب، الأيباد، التابلت، النوكيا.

 

 

وقد كان برنامج إنستقرام  متاحا في البداية لمستخدمي انظمة التشغيل ايفون والايباد والاي بود تاتش الا انه تم التوسع في استخدامه الان ليصبح متاحا لكافة انظمة التشغيل وكذلك نظام التسغيل اندرويد، وقد ادي اتاحته على نظام اندرويد الي مضاعفة المستخدمين للبرنامج 500%، ويتسم البرنامج كذلك الى جانب مشاركة الصور بميزة STORIES  قصص والتي يتنافس بها بذلك مع البرنامج الشهير سناب شات.

 

 

مميزات تحميل برنامج إنستقرام download instagram:

 

مجاني: يتميز برنامج انستغرام بالعديد من الخدمات وهو برنامج مجاني.

سهولة التحميل: سهل التحميل لا يوجد في تنزيلة أي صعوبات.

سعة التخزين: لا يشغل البرنامج حيز على الجهاز.  

التفاعل الإجتماعي: يمكن رفع صورك على الصفحة ويتفاعل معها الكل ويترك تعليق لك عليها.

تطبيق فعال: وحتى تحصل على كل مزايا انستغرام لابد من تحميلة بدلاً من النسخ الذي يجعل التطبيق أقل فاعلية, لا يوجد أي مصاريف لتحميل البرنامج .

آمن: برنامج انستغرام لا يوجد به برامج تجسس فهو أمن جداً .

كفاءة التطبيق: تحميل الصور على انستغرام سهل وسريع جداً وتفاعل الأشخاص أسرع وهذا يرجع لكفاءة التطبيق وعملة بأعلى مستوى .

الترخيص: مجاني

الحجم: صغير الحجم ولا يتطلب مساحة كبيرة من سعة الجهاز.

 

تحميل برنامج إنستقرام download instagram للكمبيوتر

تحميل برنامج إنستقرام download instagram للموبيل

 

إقرأ أيضا: 

 

تحميل برنامج ماسنجر DOWNLOAD MESSENGER

 

مميزات واتس اب WHATSAPP تحميل برنامج واتس اب للكمبيوتر والأندرويد

 

تحميل برنامج اوبر سهولة وراحة في التنقل والسفر DOWNLOAD UBER

 

Programs_and_games 20/02/2018 11:30 / 695 /

أكد أ.د / ماجد نجم رئيس جامعة حلوان أن قيام الجامعة بعقد مجموعة من الدورات التدريبية لمسئولي الجودة يأتي بهدف العمل علي تطبيق معايير منظومة الجودة الإدارية وفقا لمتطلبات نظام إدارة الأيزو ISO9001:2015 لرفع مستوي كفاءة الجهاز الإداري بالجامعة وقد نظمت وحدة ضمان جودة النظم الإدارية التابعة لمركز ضمان الجودة بالجامعة بالتعاون مع المعهد القومي للجودة من خلال الإداره العامه للتنظيم والإدارة دورة تدريبية في مجال "مؤشرات  قياس الأداء " لمدة ثلاث ايام متتالية بالجامعة، من أجل فهم المعيار الدولي لإدارة الجودة وتطبيق معايير الجودة لتنمية مهارات العاملين.

 

جامعة حلوان

 

وقد تناولت الدورة التدريبية مناقشة العديد من الموضوعات ومنها الجودة والتميز في الأداء والإستدامة،  معايير الجودة والتمييز في الأداء، إدارة المخاطر، الأداء البيئي، المسئولية المجتمعية، إدارة العمليات، مؤشرات قياس الأداء،  مؤشرات الأداء الاقتصادية والبيئية والمجتمعية ، المراجعة والتدقيق الداخلي، التحليل والضبط الإحصائي للعمليات، تقرير وتوصيات تحسين أداء العمليات.


وجدير بالذكر أن جامعة حلوان سبق وقامت بعقد العديد من الدورات التدريبية في مجال ضمان جودة النظم الإدارية وذلك حول الأساليب المستخدمة في تحليل البيانات وقياس مؤشرات قياس الأداء، والأساليب المستخدمة في تصميم وتنفيذ برامج قياس رضاء العملاء، والعمليات ذات العلاقة بالعميل، وورش عن مبادئ نظام إدارة الجودة طبقاً للمواصفات القياسية الدولية.

 

إقرأ أيضا:

 

جامعة حلوان تؤكد علي دعمها الكامل ومساندتها للقوات المسلحة المصرية

 

 

 

 

Education 29/01/2018 1:00 / 350 /

facebook

24/01/2018 9:20 691



تحميل برنامج واتس آب للكمبيوتر والموبيل Download WhatsApp

برامج والعاب

كتبت: شيماء عبد الرحمن

تحميل برنامج واتس آب للكمبيوتر والموبيل download whatsapp يعتبر من أشهر وأفضل برامج التواصل الإجتماعي المتواجدة حالياً وإنتشر بشكل واسع جداً، لأن برنامج الواتس آب غني عن أي تعريف، ومع ثورة التقنية المنتشرة حالياً بشكل كبير يعد الواتس آب أفضل برنامج مراسلة حول العالم كله، فهو من أقوى وأسرع برنامج للتواصل الإجتماعي وبه نظام حماية كامل لك ولحسابك لذا يقدم على تنزيلة ملايين الأشخاص فهو برنامج للتواصل الإجتماعي لا غنى عنه.

 

تحميل برنامج واتس آب للكمبيوتر والموبيل

 

تحميل برنامج واتس آب للكمبيوتر والموبيل أحدث اصدار حيث يمكنك تحميل برنامج واتس اب على جميع الهواتف الذكية أيفون، نوكيا، سامسونج، أندرويد، والبلاك بيري وأجهزة الكمبيوترمجاناً سهل جداً لا يوجد في تنزيلة أي صعوبات، ويمكنك محادثة كل أصحابك وزملائك وأقاربك عن طريق مكالمة صوتية أو رسالة نصية بأعلى جودة صوت دون أي تكلفة ويمكنك مشاركة الفيديوهات والملفات والصورة بكل سلاسة وسرعة.

 

تحميل واتس اب للكمبيوتر مجانا

ويمكنكم من خلال موقعنا تحميل برنامج واتس اب مجانا بعد التعرف علي العديد من مميزاته:

 

ماهي مميزات واتس اب الجديد

 

برنامج محادثات: أفضل وأشهر برنامج شات ودردشة، حيث حصل الواتس آب على تحميل عالي جداً في الفترة الأخيرة لما يقدمه من مميزات وسرعة فائقة للمستخدم.

سهولة التحميل: يمكنك تحميلة بكل مرونة دون إيميل ولا باسورد, كل ما عليك تثبيت البرنامج على الموبيل برقم الهاتف ويعمل بعدها برنامج الواتس آب فوراً, فهو لا يحتاج منك للبحث عن الأشخاص أو الأصحاب فكل ما لديه واتس آب سيظهر لك على القائمة مباشرة.

مجاني: واتس آب يوفر لك المال فيمكنك إرسال وأستقبال ملايين الرسائل سواء هذه الرسائل محلية, دولية دون أي تكلفة.

آمن: ومن اهم مميزاته من استحالة قيام شخص آخر غيرك الدخول إلى حسابك, ولا يوجد على الواتس آب حظر لك نهائياً.

السرية: يمكنك إخفاء التاريخ والاسم لنسخ العديد من الرسائل، يمكنك أن تشاهد الوسائط دون تحميل، وكذلك حذف أي حساب خارج عن الآداب العامة.

البريد الصوتي: يمكنك إرسال بريد صوتي دون أي تكلفة، وفي حالة أنك فقدت هاتفك يمكنك بكل سهولة إيقاف الحساب، يمكنك ان تحتفظ برسائلك الصوتية.

ليست هذه كل مميزات واتس أب فهناك العديد من المميزات والعروض المبهرة فتابعوا موقعنا دائما لتجدوا احدث البرامج وكل ماهو جديد في عالم التكنولوجيا.

حجم البرنامج: 69.5 ميجابايت.

نظام التشغيل: يدعم جميع انظمة التشغيل ويندوز/ اندرويد.

الترخيص: مجاني.

تحميل برنامج واتس آب للكمبيوتر والموبيل

تحميل برنامج واتس آب للكمبيوتر 

تحميل برنامج واتس آب للموبيل

 

 

مميزات برنامج فيس بوك 2018 FACEBOOK

 

تحميل برنامج إنستقرام DOWNLOAD INSTAGRAM احدث اصدار للكمبيرتر والموبيل



الكلمات المفاتحية

Download WhatsApp ،تحميل برنامج واتس آب للكمبيوتر والموبيل ، أحدث اصدار واتس اب ، واتس اب للكمبيوتر ، واتس اب للموبيل ، النسخة الكاملة واتس اب ، Download WhatsApp for mob ، Download WhatsApp for computer