كتب: شيماء عبد الرحمن

طريقة عمل براونيز بالجوز والكراميل طريقة جديدة وصفات حلويات سهلة ومفيدة نقدمها لكم اليوم من موقع يوم فى مصر من مطبخنا وهي من الحلويات الجديدة اللذيذة والتي يعشقها الأطفال ويقبولون علي شرائها من المحلات ولكن يمكنك الآن عمل حلوي البراونيز خطوة بخطوة فى المنزل لتقدميها لأسرتك بعد وجبات الطعام ليستمتعوا بطعمها اللذيذ، ويستفيدوا من مكوناتها الغذائية ذات القيمة العالية، وتعتبر من وصفات الحلويات السهلة والسريعة في التحضير والتى تسعد افراد اسرتك.

 

طريقة عمل براونيز بالجوز والكراميل وصفات حلويات

 

مكونات و طريقة عمل تودو البراونيز

 

  • كوب ونصف كوب زبدة.
  • 300غ شوكولاته نصف حلوة.
  • 3 اكواب سكر.
  • رشة فانيلا.
  • 6 بيضات بحرارة الغرفة.
  • كوبا دقيق لجميع الاستعمالات.
  • كوبا جوز مفروم.
  • صلصة الكراميل
  • علبة حليب نستلة مكثف.
  • 1/2 كوب جوز مفروم.
  • 1/2 ملعقة طعام زبدة.

 

طريقة عمل براونيز سهلة وصفات حلويات

 

  1. يحمي الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية، وتدهن صينية مربعة بطول 20 سم بالزيت.
  2. تسخن الزبدة والشكولا حتي الذوبان على نار خفيفة او في الميكروويف ويترك ليبرد المزيج قليلا.
  3. يخفق السكر مع الفانيلا والبيض فى خلاط كهربائي على اعلي سرعه لمدة 5 دقائق.
  4. بعد ذلك يضاف اليه مزيج الشوكولا ويخفق معه بسرعه بطيئة ثم يضاف الدقيق ويخلط جيدا.
  5. يضاف الجوز ويسكب المزيج فى الينية.
  6. تخبز الصينية لمدة 40 الي 45 دقيقة حتي يبدأ البراونيز بالانتفاخ، بعد ذلك يبرد البراونيز حتي يبرد.
  7. توضع صلصة الكراميل وجوز الهند على البراونيز قبل التقديم.

 

طريقة عمل البراونيز و تحضير الكراميل 

 

  • توضع علبه من الحليب المكثف على قدر عادية او في قدر ضغط لكن من دون فتحها.
  • تصب كمية كافية من الماء فى القدر لغمر العلبة، تترك على النار لمدة 45 دقيقة ، تفتح العلبة فتجد ان محتواها قد تحول الى كراميل واصبح لونها بنيا فاتحا.
  • تضاف الزبدة والجوز المفروم الى الحليب ويخلط الكل معاثم تمد المزيج فوق البراونيز.
  • في حال استعمال قدر عادية تكون مدة الطهو من 55 الى 60 دقيقة فيما تقصر مدة الطهو الي 45 دقيقة عند استعمال حلة الضغط.
  • هذه الوصفة تكفي من 6:8 اشخاص يمكنهم تناولها.

 

صور طريقة عمل البراونيز 

 

طريقة عمل البراونيز

 

طريقة عمل البراونيز بالجوز والكراميل

 

وصفات حلويات طريقة عمل كيك بالبرتقال خطوة بخطوة

 

طريقة عمل البيتزا بالسجق واللحمة المفرومة والفراخ

 

The_kitchen 14/01/2018 06:48:43 / 726 /

رياضة

كتب: عبد الله سيد

يستعد نادي الزمالك لخوض موعد مباراة الزمالك القادمة وهي مباراة الزمالك والإسماعيلي والتي تقام يوم الإثنين الموافق 2 ابريل 2018 ضمن لقاءات الجولة الـ 30 من مباريات الدوري المصري الممتاز حيث تعتبر هذه المباراة هامة للطرفين خاصة في ظل المعنويات المنخفضة والحالة الشيئة التي يمر بها الفريق الأبيض بعد الخروج المبكر من كأس الكونفيدرالية امام ويلايتا ديتشا الأثيوبي في الدور التمهيدي لكأس الكونفيدرالية بركلات الترجيح بينما يدخل الإسماعيلي المباراة بروح معنوية وقتالية بعد استعادة المركز الثاني في الدوري المصري.

 

موعد مباراة الزمالك القادمة

 

وتقام مباراة الزمالك القادمة ضد الاسماعيلي في تمام الساعة الخامسة والنصف مساء بتوقيت جمهورية مصر العربية وفي تمام الساعة السادسة والنصف مساء بتوقيت المملكة العربية السعودية وفي تمام الساعة السابعة والنصف مساء بتوقيت الامارات العربية المتحدة.

 

ترتيب الدوري المصري

 

ويعد صعود الاسماعيلي للمركز الثاني في الدوري المصري إنجازاً للجهاز الفني للدراويش وتكمن أهمية اللقاء في المنافسة علي المركز الثاني المؤهل لدوري أبطال افريقيا المنافسة علي هذا المركز مشتعلة بين ثلاثة أطراف وهم النادي الاسماعيلي والزمالك والمصري البورسعيدي علي الترتيب فمن يكون وصيف الدوري هذا الموسم؟.

 

مباراة الزمالك والإسماعيلي

 

وتقام مباراة الزمالك القادمة وذلك بعد أن التقي الفريقين في 24 مباراة من قبل تفوق ابناء الاسماعيلية علي ابناء ميت عقبة في 10 لقاءات بينما الزمالك فاز في 6 لقاءات فقط وتعادل الفريقان في 8 مباريات وكانت أكبر نتيجة خلال مواجهات الفريقين لنادي الزمالك عندما فاز الزمالك علي الإسماعيلي بنتيجة 4 - 0 في كأس مصر 2016 البطولة التي توج بها الزمالك علي حساب النادي الأهلي.

 

حالة الفريقين في الدوري المصري

 

موعد مباراة الزمالك القادمة يدخل فيها نادي الزمالك المباراة تحت ضغوط جماهيرية بعد الهزيمة من ويلايتا ديتشا الأثيوبي والخروج من كأس الكونفيدرالية اصبحت بعدها آمال الزمالك تتمثل في حصد لقب وصيف الدوري والفوز بكأس مصر بينما يدخل ابناء الاسماعيلية اللقاء بعد ان استعاد الدراويش مركزه منذ بداية الدوري وهو المركز الثاني بعد الفوز في أخر مبارياته علي نادي بتروجيت بهدف وحيد استعاد به الاسماعيلي مركز الوصافة مؤقتاً برصيد 56 نقطة فهل ينجح في المحافظة عليه إلي آخر الموسم ؟ .

 

هدافي الفريقين في الدوري

 

علي الرغم من ضعف الاداء الهجومي لنادي الزمالك إلا أن كابنجو كاسنجو تمكن من تسجيل 9 اهداف لنادي الزمالك علي الرغم أنه يشارك علي فترات متقطعة بينما الإسماعيلي لديه مهاجمه دييجو كالديرون الذي سجل 14 هدف ويأتي كالديرون في المركز الثاني لصدارة الهدافين بعد مهاجم النادي الأهلي وليد ازارو الذي سجل 17 هدف حتي الان مع القلعة الحمراء .

 

بطاقة مباراة الزمالك والإسماعيلي
 

موعد مباراة الزمالك القادمة: يوم الاثنين الموافق 2 أبريل 2018.
توقيت المباراة : 5:30 مساء بتوقيت القاهرة.
ملعب المباراة : استاد الاسماعيلية.
القنوات الناقلة : ON Sport - Dmc Sports - Nile Sport.
حكم المباراة : لم يحدد.

 

صور لقاءات الزمالك والاسماعيلي

 

 

 

 

الأهلي يعلن تجميد عبد الله السعيد وقرار صادم من الخطيب بعد التجديد للاعب

 

تصريحات غاضبة من مرتضي منصور رئيس نادي الزمالك بعد توديع الكونفيدرالية

Sport 23/03/2018 11:00 / 606 /

رياضة

كتب: عبدالله سيد 

 

موعد مباراة الأهلي القادمة تكون يوم الجمعة الموافق 4 مايو 2018 حيث يستعد النادي الأهلي لبداية دور المجموعات بالبطولة الأهم للقلعة الحمراء بطولة دوري أبطال افريقيا بملاقاة نادي الترجي الرياضي التونسي علي ملعب برج العرب بحضور 15 الف متفرج بعد رفض الأمن إقامة المباراة علي ملعب القاهرة الدولي بحضور هذا العدد من الجماهير لما ما قد يُشكل تكدث وازدحام مروري بمنطقة وسط القاهرة وهي واحدة من المباريات التي تتسم بالحماس والندية نظراً للمكانة الكبيرة الفريقين كما ينتظرها الكثير من عشاق كرة القدم فهي مباراة بمثابة الأدوار النهائية.

 

موعد مباراة الأهلي القادمة

 

موعد مباراة الأهلي القادمة لها أهمية كبيرة خاصة بعد التعثرات المتتالية للمارد الأحمر امام الفارس الأبيض الذي أفسد احتفالات القلعة الحمراء بهدفين كما شهد المارد الأحمر تعثر آخر امام نادي الأسيوطي سبورت الصاعد حديثاً للدوري المصري الموسم السابق نتج عنه خروج النادي الأهلي من كأس مصر من الدور ربع النهائي ويدخل المارد مباراة الترجي ويأمل عشاق المارد الأحمر الفوز علي الترجي لضمان اولي ثلاث نقاط في المجموعات كما يأمل النادي الأهلي في حصد الثلاث النقاط والعودة سريعاً لرحلة الأنتصارات امام الترجي التونسي الذي يدخل المباراة بروح مرتفعة وقتالية ليأخذ بالثأر من المارد بعد أن أطاح به النادي الأهلي من ربع نهائي دوري أبطال افريقيا الموسم السابق ويأتي الترجي إلي القاهرة بعد الفوز علي فريق الإفريقي التونسي ولكن بغض النظر عن حالة الفريقين في الدوريات المحلية فهي مباراة خارج كل التوقعات.

 

مباراة الأهلي ضد الترجي 

 

وتقام موعد مباراة الأهلي القادمة في تمام الساعة التاسعة مساءاً بتوقيت جمهورية مصر العربية وفي تمام الساعة الثامنة مساءاً وفي تمام الساعة العاشرة مساءاً بتوقيت المملكة العربية السعودية وفي تمام الساعة الحادية عشر مساءاً بتوقيت دولة الإمارات العربية المتحدة.

 

القنوات الناقلة لمباراة الأهلي والترجي 

 

تُنقل موعد مباراة الأهلي القادمة امام الترجي التونسي علي قناة النيل للرياضة الأرضية كما تقوم مجموعة قنوات بي ان سبورت بنقل المباراة عبر قنواتها لأنها مالكة حقوق بث المباريات دوري أبطال افريقيا.  

 

تاريخ مواجهات الفريقين 

 

لم تكن هي المرة الأولي لتاريخ مواجهات الأهلي والفرق التونسية حيث تلاقي الأهلي مع فرق تونس في العديد من المواجهات تشهد تفوق المارد علي الأندية التونسية وبصفة خاصة تلاقي الأهلي والترجي التونسي في 16 مواجهة سابقة تفوق النادي الأهلي خلال 6 مباريات ونجح الترجي في الفوز خلال 3 مباريات وشهدت المواجهات 8 تعادلا من ضمن انتصارات الأهلي علي الترجي انتصار عام 2012 في نهائي دوري أبطال افريقيا الذي توج بها المارد الأحمر علي حساب الترجي التونسي وشهد آخر لقاء جمع بين الفريقين انتصار للقلعة الحمراء تأهل علي أثرها إلي الدور نصف النهائي من دوري أبطال افريقيا من الموسم السابق.

 

بطاقة مباراة الأهلي والترجي 

 

الموعد : الجمعة 4 مايو 2018
التوقيت : 9 مساءاً 
الملعب : برج العرب
القناة الناقلة : قناة النيل للرياضة الأرضية - قنوات بي ان سبورت 
حكم المباراة : لم يحدد 

 

صور اللقاءات السابقة بين الفريقين

 

مباراة الأهلي القادمة

مباراة الأهلي ضد الترجي التونسي

موعد مباراة الأهلي القادمة

موعد مباراة الأهلي والترجي

القنوات الناقلة مباراة الأهلي والترجي

مباراة الأهلي القادمة

 

نتيجة مباراة الأهلي والزمالك ومفأجاة الموسم

 

موعد مباراة الأهلي والزمالك القادمة الخميس 26 أبريل 2018 والقنوات الناقلة

 

 

 

 

Sport 02/05/2018 11:00 / 253 /

صحة

كتبت: ضي عبد الرحمن

علاج التبول اللاارادي عند الكبار بالعسل يمكن تجربته بعد أن أثبت فاعليه كبيرة لعلاج هذه المشكلة حيث أنه في الآونة ظهرت مشكلة التبول اللاارادي وبالرغم من ظهور درسات عديدة تؤكد علي أنها ظاهرة منتشرة وشائعة  إلا أنها تسبب الكثير من الإحراج وإزعاج شديد جدا للمصاب ولأهل المنزل الذي يعيش فية المصاب بهذة المشكلة وهي التبول اللاارادي.

 

 

علاج التبول اللاارادي عند الكبار بالعسل

 

وبالرغم من الأعداد  الهائلة التي اقرتها الدرسات حول نسبة المصابين بالتبول اللاارادي إلا انه يعتبر ليس بعدد ملم للمصابين الكاملين وذلك بسبب أن الكثير من المصابين لا يقولون انهم مصابون بالتبول اللاارادي وذلك لظنهم أنهم الوحيدون الذين يصابون بة, ويطرح الناس الكثير من الاسئلة حول التبول الاارادي ومن اهمها متي يكون الطفل مصابا حقا بالتبول الاارادي؟ ويعتبر او نطلق علي الطفل انة مصاب بالتبول الاارادي عندما يتجاوز سن الخامسة ولا يزال يتبول اثناء الليل او في اوقات واماكن غير مناسبة مرتين او أكثر خلال شهر واحد.

 

 

اسباب التبول اللاارادي المفاجئ عند الكبار

 

اولا: المعاناة من التهابات في المسالك البولية.

ثانيا: كثرة شرب السوائل التي تحتوي علي الكافيين وأبرزها الشاي والقهوة خاصا قبل الذهاب للنوم مما يجعل ارادتك بالبول كبيرة.

ثالثا: اصابة الشخص بالقلق والتوتر ولكن غالبا في هذة الحالة تنتهي مشكلة التبول اللاارادي عند ذهاب القلق والتوتر.

رابعا: المثانة الغير مستقرة تعتبر من اسباب التبول الاارادي ووجد في الآونة الأخيرة أنها مرتبطة ارتباط وثيق بمشكلة التبول اللاارادي.

خامسا: تناول بعض الادوية التي تعمل علي زيادة ارادة البول كتلك التي تؤخد لعلاج امراض ارتفاع ضغط الدم وايضا التي تؤخذ لعلاج امراض القلب وكذلك الامراض العقلية والنفسية.

سادسا: يقال انها من الاحتمال ان تكون نتيجة العوامل الوراثية وهذا ما ظهر في الابحاث في الاونة الاخيرة انها مشكلة متوارثة ومرتبطة بالجينات.

سابعا واخيرا: قلة سعة المثانة الوظيفية.

 

 

 علاج التبول الاارادي عند الكبار بالعسل

 

ويمكن ان يتم اتباع هذه النصائح بهدف علاج التبول اللاارادي عند الكبار بالعسل :

 

نأتي بعشرة بيضات ولا نستخدم منها الا القشور فقد حيث نأخذ قشور عشرة بيضات، وكيلو من العسل الطبيعي و25 جرام من الزنجبيل فقد ونقوم بالخطوات التالية لـ علاج التبول اللاارادي عند الكبار بالعسل

1_ نضع القشور في وعاء ونتركة تحت اشعة الشمس وتركة ليجف تماما.

2_ ثم نقوم بطحنة جيدا.

3_ ناخذ 25جم من القشر ونضعة علي العسل.

4_ يتم خلطهما جيدا ومن ثم نضيف الزنجبيل اليهم ونخلط جيدا.

5_ نضع الخليط في علبة ويتم تناولة للمصاب مرة في الصباح ومرة اخري في المساء لمدة اسبوع وسيتم ملاحظة الفرق خلال فترة قليلة.

 

إقرأ أيضا: 

 

علاج التبول اللاإرادي عند الأطفال أثناء النوم

 

ماهي أعراض مابعد عملية القلب المفتوح

 

هل عملية القلب المفتوح خطيرة ؟

Your_medical_advisor 30/04/2018 11:00 / 266 /

صحة

كتبت: شيماء الصباغ

التحاليل الطبية للحامل أمر ضروري حيث تحتاج المرأة الحامل الي العديد من التحاليل والفحوصات الطبية اللازمة خلال بداية الحمل وفي جميع مراحله حيث أنه من خلال هذه التحاليل يقوم الطبيب المتابع بالتعرف علي حالة الأم الصحية وحالة الجنين وتحديد ما اذا كان هناك أي مشكلات يمكن تجنبها قبل الولادة، ويسعي الطبيب إلي التعرف علي تقارير التحاليل الطبية بإستمرار من أجل تحديد المشكلات الصحية وايجاد علاج لها حتي لاتؤثر علي صحة الأم أو الجنين بالإضافة الي التعرف علي فصيلة دم الأم ونسبة السكر في الدم وقدرة الجسن علي مواجهة الأمراض ووجود أي أمراض صحية أو جنسية لأن كل ذلك من شأنه التأثير علي الجنين.

 

 

التحاليل الطبية للحامل

 

وتقوم الحامل بإجراء مجموعة من الفحوصات والتحاليل اللازم إجرائها منذ بداية الحمل وخاصة الفحص بالموجات فوق الصوتية ويكون الهدف منها هو التأكد من أن الحمل في الرحم بشكل طبيعي وعدم وجود حمل خارج الرحم والتعرف علي مدي سلامة الجنين والتأكد من عدم وجود أي مشكلات أو عيوب أو تشوهات لاقدر اللهن وكذلك التعرف علي الجنين وصفاته وسلامه اجزاء جسده.

 

ومن التحاليل الطبية للحامل الواجب إجرائها هو تحليل الدم والذي له دور كبير في الكشف عن فصيلة الدم والـ RH  حتي يقوم الطبيب بإتخاذ الإجراءات اللازمة لحماية الطفل والأم الحامل من الأجسام الخطرة التي يكونها جسم الأم ضد الطفل، وكذلك تقوم الحامل بعمل تحليل صورة دم كاملة CBC  بهدف معرفة نسبة الهيموجلوبين وهو ضرورى للتعرف علي نسبة الانيميا والصفائح الدموية وخلايا الدم البيضاء لأن زيادتها ينذر بوجود عدوي وتعد مؤشر هام يجب معرفته.

 

كما يندرج تحت التحاليل الطبية للحامل تحليل الحصبة الألمانية وهو فيرس خطير للغاية حيث يظهر التجليل مستوي الأجسام المضادة لمعرفة قوة مناعة جسم الأم سواء اصيبت بالمرض من قبل او تم أخذ التطعيم، لأن هذا الفيرس يؤدي الي حدوث العديد من المشكلات منها العيوب الخلقية وولادة الجنين ميت او الاجهاض او حدوث ولادة مبكرة فإذا كانت الأم ليست لديها المناعة ضد المرض يجب عليها تجنب اي شخص مصاب بالحصبة الألمانية حتي تمام الحمل.

 

وكذلك تقوم المرأة الحامل بعمل تحليل فيرس ( B_C ) للتأكد من سلامتك وعدم إصابتك بالمرض حتي لا ينتقل الي جنينك اي مشكلات اثناء الولادة، كما تجري الحامل ايضا تحليل الجديري المائي والزهيري وهي عدوي نادرة ولكن لابد من التأكد من عدم اصابة الحامل به لانه يسبب مشكلات خطيرة، ومن أهم التحاليل أيضا للمرأة الحامل الأساسية والضرورية تحليل البول والذي له مؤشرات عديدة في حالة وجود عدوي او سكر بالبول لأنه مؤشر علي وجود سكر الحمل او احتباس سوائل او ارتفاع ضغط الدم.

 

وتنصح الدكتورة مي عبد الرحمن أخصائية التحاليل الطبية الكميائية وأمراض الدم المرأة الحامل بضرورة عمل تحاليل ( سكر عشوائي RBS ) و ( صورة دم كاملة CBC ) و ( تحليل Urine ) و ( الـ RH ) وتحليل فيرس C ، و( تحليل سيولة  PT ) و ( Blood gp ) وهي جميعها تحاليل لازمة خلال اشهر الحمل وخاصة في الشهر الثالث والسادس والثامن بهدف الحفاظ علي صحة الحامل والجنين ومعرفة كمية الجرعات المطلوبة من الفيتامينات والكالسيوم.

 

إقرأ أيضا: 

 

9 نصائح لتجنب نزلات البرد عند كبار السن في فصل الشتاء

 

هل تؤثر نزلات البرد علي السكر نصائح لمرضي السكر في البرد القارس

 

تعرفي على أسباب وطرق علاج نزلات البرد أثناء الحمل

Your_medical_advisor 18/02/2018 1:40 / 617 /

facebook

21/01/2018 5:45 403



نصائح للتخلص من دهون البطن

صحة

كتبت: شيماء عبد الرحمن

نقدم لكم اليوم من موقع يوم فى مصر نصائح للتخلص من دهون البطن لأن دهون البطن من المشكلات التي تواجه الكثيرين سواء الذين لديهم زيادة فى الوزن أو الذين يتمتعون بجسم مثالى لذا نجد الجميع يبحث عن الطرق الفعالة والآمنة للتخلص من الكرش، ونجد أن دهون البطن نوعان نوع ظاهر في البطن والأرداف والأفخاد والنوع الآخر يكون حول القلب والكبد والرئة وهي الدهون التي تمثل خطورة كبيرة على صحة الإنسان فى حال زيادتها.

 

نصائح للتخلص من دهون البطن

 

ونقدم لكم اليوم نصائح للتخلص من دهون البطن حيث يؤدي تراكم الدهون فى جسم الأنسان مع زيادة الوزن بشكل كبير إلي قيام الجسم بتخزين الدهون حول الأعضاء لذا يجب إتباع نظام غذائي صحي حتي يتجب الإنسان زيادة الدهون فى الجسم وخاصة دهون البطن او السمنة البطنية بالإضافة إلي ممارسة الرياضة والتي تساعد على أن يحافظ الانسان على وزنه مثاليا لأن الغير ممارسين للرياضة أكثر عرضة للدهون الغير صحية والتي تتسبب فى حدوث بعض الأمراض مثل الضغط والسكر والقلب.

 

اسرع طريقة لحرق دهون البطن و نصائح للتخلص من دهون البطن :

 

  1. إتباع نظام غذائي صحي والإهتمام بوجبة الإفطار خلال ساعة من الإستيقاظ، وتناول الحبوب الكاملة  مثل الأرز البني والفشار والألياف مثل الخضروات والفاكهة.
  2. الإهتمام بتعديل وضعية الجسم: وشد عضلات البطن بصورة مستمرة
  3. ممارسة التمارين الرياضية للجسم كاملا ويمكنك ممارسة بعض التمارين مثل تمارين الضغط، أو تمارين خفض الساقين، أو تمارين رول أب، أو تمارين رفع الساقين، أو تمارين رفع الحوض، أو تمارين البطن العكسي.
  4. تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم يساعد على التخلص من الدهون ومن السموم ويحسن عمليه الايض.
  5. تناول كميات كافية من فيتامين سي.
  6. تناول المشروبات التي تساعد على حرق الدهون مثل الشاي الأخضر، عصير التوت وكذلك منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم.
  7. تناول المياه بقطرات الليمون.

 

حرق دهون البطن بالاعشاب

 

  1. القرفة.
  2. الزنجبيل
  3. الشاي الأخضر
  4. القهوة الخضراء
  5. الحبهان

 

كيفية التخلص من دهون البطن 
 

الابتعاد عدم تناول المشروبات الغازية لإحتوائها علي نسبة عالية من السكريات.

الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة السريعة والتي تحتوي علي نسب عالية من الدهون السعرات الحرارية المرتفعة جدا.

 

إقرأ أيضا: 

فوائد قشر الرمان للتخسيس

أطعمة مفيدة للحامل والجنين

 



الكلمات المفاتحية

دهون البطن ، التخلص من دهون البطن ، نصائح للتخلص من دهون البطن ، ازالة دهون البطن ، حرق دهون البطن ، دهون البطن السفلى ، التخلص من دهون البطن ، كيفية التخلص من دهون البطن ، التخلص من دهون البطن والخصر ، حرق دهون البطن بالاعشاب ، اسرع طريقة لحرق دهون البطن ، اذابة دهون البطن