صحة

كتبت: شيماء عبد الرحمن

نقدم لكم اليوم من موقع يوم فى مصر نصائح للتخلص من دهون البطن لأن دهون البطن من المشكلات التي تواجه الكثيرين سواء الذين لديهم زيادة فى الوزن أو الذين يتمتعون بجسم مثالى لذا نجد الجميع يبحث عن الطرق الفعالة والآمنة للتخلص من الكرش، ونجد أن دهون البطن نوعان نوع ظاهر في البطن والأرداف والأفخاد والنوع الآخر يكون حول القلب والكبد والرئة وهي الدهون التي تمثل خطورة كبيرة على صحة الإنسان فى حال زيادتها.

 

نصائح للتخلص من دهون البطن

 

ونقدم لكم اليوم نصائح للتخلص من دهون البطن حيث يؤدي تراكم الدهون فى جسم الأنسان مع زيادة الوزن بشكل كبير إلي قيام الجسم بتخزين الدهون حول الأعضاء لذا يجب إتباع نظام غذائي صحي حتي يتجب الإنسان زيادة الدهون فى الجسم وخاصة دهون البطن او السمنة البطنية بالإضافة إلي ممارسة الرياضة والتي تساعد على أن يحافظ الانسان على وزنه مثاليا لأن الغير ممارسين للرياضة أكثر عرضة للدهون الغير صحية والتي تتسبب فى حدوث بعض الأمراض مثل الضغط والسكر والقلب.

 

اسرع طريقة لحرق دهون البطن و نصائح للتخلص من دهون البطن :

 

  1. إتباع نظام غذائي صحي والإهتمام بوجبة الإفطار خلال ساعة من الإستيقاظ، وتناول الحبوب الكاملة  مثل الأرز البني والفشار والألياف مثل الخضروات والفاكهة.
  2. الإهتمام بتعديل وضعية الجسم: وشد عضلات البطن بصورة مستمرة
  3. ممارسة التمارين الرياضية للجسم كاملا ويمكنك ممارسة بعض التمارين مثل تمارين الضغط، أو تمارين خفض الساقين، أو تمارين رول أب، أو تمارين رفع الساقين، أو تمارين رفع الحوض، أو تمارين البطن العكسي.
  4. تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم يساعد على التخلص من الدهون ومن السموم ويحسن عمليه الايض.
  5. تناول كميات كافية من فيتامين سي.
  6. تناول المشروبات التي تساعد على حرق الدهون مثل الشاي الأخضر، عصير التوت وكذلك منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم.
  7. تناول المياه بقطرات الليمون.

 

حرق دهون البطن بالاعشاب

 

  1. القرفة.
  2. الزنجبيل
  3. الشاي الأخضر
  4. القهوة الخضراء
  5. الحبهان

 

كيفية التخلص من دهون البطن 
 

الابتعاد عدم تناول المشروبات الغازية لإحتوائها علي نسبة عالية من السكريات.

الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة السريعة والتي تحتوي علي نسب عالية من الدهون السعرات الحرارية المرتفعة جدا.

 

إقرأ أيضا: 

فوائد قشر الرمان للتخسيس

أطعمة مفيدة للحامل والجنين

 

Your_medical_advisor 21/01/2018 5:45 / 319 /

أخبار العرب

كتبت: شيماء عبد الرحمن 

أخبار سوريا اليوم تشير إلي قيام قوات الدفاع الجوية السورية بتدمير صواريخ اسرائيلية وذلك قبل أن تصل إلي أهداف لها في منطقة جمرايا بريف دمشق وقال التليفزيون السوري في بيان عاجل اليوم له أنه تم تدمير الصواريخ الإسرائيلية المعادية وعددهم 3 صواريخ وتم تفجيرهم في سماء جمرايا، وذلك بعد تحذير من نتنياهو رئيس الحكومة الإسرائيلية من أي محاولة  للتدخل الإيرانى العسكري في سوريا.

 

 

أخبار سوريا اليوم

 

وعن أخبار سوريا اليوم أعلنت قوات الجيش السوري السيطرة علي 11 قرية من شرق خناصر في ريف حلب وحتي غرب سنجار والسعن في ريفي ادلب وحماة وقال الجيش السوري انه قام بتمشيط المنطقة وإزلة الألغام والعبوات الناسفة الموجودة بها والتي كان المسلحون قد زرعوها بين منازل المواطنين وفي مزارعهم، هذا وقد قام الجيش السوري بالتعاون مع القوات الرديفة بعملية عسكرية ضد اوكار داعش في ريف حماة وحلب الجنوبي وهي المناطق التي سيطر عليها تنظيم داعش الإرهابي وقاموا بوضع تحصيناتهم بها وأسلحتهم بين منازل المواطنين وممتلكاتهم ومزارعهم.

 

إستمرار العمليات العسكرية للجيش التركي في عفرين

 

وعلي صعيد آخر تستمر العمليات العسكرية التي يشنها الجيش التركي علي مدينة عفرين في شمال سوريا وذلك ضد المسلحين الأكراد في مدينة عفرين شمال سوريا والتي يطلق عليها عملية غصن الزيتون في الوقت الذي أكد فيها فيديريكا موجيريني أن هذه العمليات لن تعزز مكانة تركيا ولن يمكن من خلالها حل القضية السورية لأن الأمن الحقيقي يتطلب وجود حل سياسي يتم التوصل اليه عن طريق المفاوضات.

 

الأمم المتحدة تحذر من إستمرار أعمال العنف

 

هذا في الوقت الذي دعت فيه منظمة الأمم المتحدة للشئون الإنسانية الي ضرورة وقف أعمال العنف فورا ولمدة شهر كامل علي الأقل حتي تتمكن الشئون الإنسانية بالأمم المتحدة من توصيل المساعدات الإنسانية والخدمات وإجلاء المصابين والجرحي للتخفيف من معاناة المدنيين، كما حذر فريق الأمم المتحدة من جراء العواقب الوخيمة نتيجة لتفاقم الأزمة الأنسانية في مناطق متفرقة في البلاد،وقالت الأمم المتحدة أن هناك نزوح للمدنيين الذين تضرروا جراء عمليات العنف والقتال الدائر في البلاد ووصلت 350 عائلة الي قري مجاورة واحياء في مدينة حلب ونزح آخرين الي مناطق عفرين في ظل توقعات بإرتفاع أعمال العنف الدائر في المنطقة.

 

إقرأ أيضا:

 

أخبار العراق : التحالف الدولي يلعن رغبة واشنطن في سحب المدفعية الثقيلة والتركيز علي تدريب الجيش لمواجهة الأرهاب

 

أخبار سوريا اليوم : مقتل 30 من المعارضة السورية في غارات مكثفة للطيران الروسي علي أدلب

 

Arab_News 07/02/2018 9:15 / 137 /

تعددت زوجات النبي محمد صلي الله عليه وسلم وقد كان زواجه صلي الله عليه وسلم لحكمة قدرها الله، وعن زواج الرسول من السيدة سودة بنت زمعة فنجد أنه بعد أن انتقلت السيدة خديجة الي جوار ربها تزوج النبي صلي الله عليه وسلم بالسيدة سودة بنت زمعة ارملة السكران بن عمرو الأنصاري وهي من المؤمنات المهاجرات الهاجرات لأهليهن في سبيل العقيدة الإسلامية المباركة وتحملت في سبيل الإسلام المشقات والمصاعب والمتاعب فهاجرت بدينها الى الحبشة مع زوجها فأغضبت أهلها وعشيرتها بهذه الهجرة وهم أشداء اقوياء.

 

زوجات النبي محمد صلي الله عليه وسلم

 

ولما عادت من هجرتها من الحبشة، توفي زوجها الي رحمة الله وكان من انصار النبي صلي الله عليه وسلم الابرار قوي في عقيدته حريص علي اسلامه، هاجر في سبيل الله بدينه مرتين الى الحبشة، ولما توفي رضى الله عنه خلف من بعده زوجته البارة سودة بنت زمعة من غير ناصر ولا معين ولا عائل تركها وحيدة فى مكة المكرمة ولوعادت الي اهلها بعد موت زوجها – لعذبوها وفتنوها في دينها وربما قتلوها.

 

زوجات النبي محمد صلي الله عليه وسلم

 

فلما سمع الرسول صلي الله عليه وسلم  بأمرها وعلم بحالها واستمساكها بإسلامها خشي عليها بطش اهلها وهم غلاظ الأكباد، اعداء لله ورسوله فكفلها عليه الصلاة والسلام وهو المثل الأعلي للهمة والنجدة، والمروءة وارسل اليها النبي الرحيم عليه افضل الصلاة والتسليم يخطبها لنفسه ليجزيها علي اسلامها ومصابها خيرا وينقذها مما وقعت به من المأزق الحرج.

 

زوجات الرسول صلي الله عليه وسلم وصفاتهم

 

والزواج بها هو خير ما يكافأها به علي جهادها واخلاصها ومصابها الاليم، وقد قابل الناس هذه الالتفاتة من الرسول الكريم بالإعجاب ةالثناء وخفف قومها من غلوائهم في عداوة الرسول ومخاصمته وانقذت هي مما كان ينتظرها من الموت والهلاك، ولو كان للرسول صلي الله عليه وسلم شئ من المآرب الشهوية لإستعاض عنها وهي الأرملة المسنة ذات الخامسة والخمسين سنة بالنواهد الأبكار العذاري من بنات قريش المؤمنات، لكنه عليه السلام اسمي من ذلك واجل، وكل همه صلي الله عليه وسلم منصرفا لنجاح الدعوة ودعم الدين.

 

وقد اسلم من قوم سودة كثير من الناس ودخلوا في دين الله افواجا اعجابا بالدعوة الاسلامية وايقانا بها وحبا واعجابا بصاحب الدعوة ومروءته، ومكثت سودة مع النبي خمس سنين الى ان تزوج السيدة عائشة رضي الله عنها في السنة الأولي من الهجرة بعد أن توفيت ام المؤمنين سودة بنت زمعة الي رحمة ربها وذهبت راضية مرضية.

 

إقرأ أيضا: 

 

من هي خديجة الكبري اول زوجات النبي محمد صلي الله عليه وسلم

 

لماذا كانت السيدة عائشة أحب زوجات النبي محمد صلي الله عليه وسلم

Islamic 29/01/2018 10:00 / 152 /

ديكور

كتبت: شيماء عبد الرحمن

تعتبر الوان الدهانات من الأشياء المؤثرة بصورة كبيرة على الحالة النفسية والمزاجية للإنسان لأن اللون لم يعد بمفهومه التقليدي مجرد طبقة طلاء أو دهان للزينة وإنما يتم إختيار الوان الدهانات بما يتناسب مع طبيعة الألوان المؤثرة فى حياة الإنسان وحالته المزاجية والعاطفية بصورة كبيرة، فالألوان المحيطة بنا تؤثر على مزاجنا وسلوكنا ولكل لون تأثير نفسي محدد.

 

الوان الدهانات 

 

فنجد مثلا ان اللون الاحمر يتميز بالإثارة والعاطفة الجياشة فيما يمثل اللون الأزرق الحزن والكآبة لذلك نجد ان الشخص الحزين والإنطوائي يميل الى اللون الازرق، اما الشخص المتزن الحكيم يميل الي اللون الاخضر .

وتؤثر الألوان على النفس فنجد ان هناك بعض الالوان تعطي الاحساس بالسخونة او البرودة فمثلا اللون الأحمر والبرتقالى والاصفر يعطي احساس بالسخونة فيما يعطي اللون الازرق والأخضر الاحساس بالبرودة.

 كذلك فإن الالوان الداكنة تبعث بالملل والحزن بينما الالوان الفاتحة اكثر حركة وحيوية، فيما يبعث الازرق والاخضر الهدوء بينما الاحمر مثير والبرتقالي دافئ ومثير .

 

تأثير الالوان علي نفسية الانسان

 

اللون الاحمر: له تأثير كبير في التخلص من الكسل والحمول.

اللون البنفسجي: مهدئ للاعصاب.

اللون الاصفر: يثير روح البهجة وينشط المخ.

اللون الأخضر: يهدئ النفس.

اللون الازرق: الاحساس بالقوة والاستقرار.

اللون الاسود: الشعور بالهيبة والرهبة والانطواء.

اللون الابيض: الشعور بالهدوء والسلام.

اللون النيلي: ينعش الذاكرة.

 

تاثير الالوان على الاطفال 

 

ومن تأثير كل لون نجد انه مع انتشار بعض حالات العنف لدي الاطفال فينصح خبراء الدهانات والالوان بتغيير الالوان الصارخة الى الالوان الباردة لتغيير سلوك الطفل وتحسينه واستخدام اللون الازرق البارد فله اثر مهدئ على الطفل، اما الطفل الخجول ينصح بتغيير اللون الى لون نشط حتي يتعكس علي سلوكه لذا ننصحك بالبحث عن اللون المناسب عند القيام بعمل أفكار جديدة لغرف الأطفال او اي غرفة في المنزل.

Decor 21/01/2018 12:20 / 634 /

تجددت أزمة عنتيل جامعة بنها - مدير إدارة الأمن بالجامعة السابق - من جديد والذي تعود قصته إلي اتهامه في شهر أكتوبر الماضي بممارسة امور خارجة عن الآداب في مكتبه مع موظفات وسيدات بجامعة بنها الأمر الذي أثار غضب الأهالي والطلاب داخل الحرم وخارجه حيث انتشرت فيديوهات له تم تسريبها علي مواقع التواصل الإجتماعي وهو يمارس الرزيلة مع السيدات بداخل الجامعة.

 

عنتيل جامعة بنها

 

وقد تجددت أزمة عنتيل جامعة بنها من جديد بعد أن وجهت إتهامات جديدة له بالتورط في قيامه بالإعتداء علي العقيد عاطف عبد الواحد رئيس قطاع المستشفيات الجامعية بكلية الطب جامعة بنها، حيث قال العقيد عبد الواحد أن الذي اعتدي عليه كان بتحريض من مدير الأمن الإداري السابق بالجامعة وذلك حتي ينتقم منه.

 

وكان واحدا من أفراد  الأمن قد قام بالتعدي علي رئيس قطاع المستشفيات بجامعة بنها وضربه بسرح ابيض بمساعدة شقيقه بعد ان قان رئيس قطاع المستشفيات بتحرير مذكرة ضده لتغيبه عن العمل فقرر الأنتقام منه وتم نقله علي الفور الى مستشفي بنها الجامعي وتم تحرير محضر بالواقعة في قسم ثان بنها.

 

كما أشارت مصادر من داخل الجامعي الى أن مدير الأمن السابق اتفق ايضا مع عميد كلية الفنون التطبيقية الاسبق والذي تم اقالته من الجامعة بهدف خطف الدكتور السيد القاضي رئيس جامعة بنها وذلك لتهديده وارغامه علي اعادتهم للعمل مرة أخري.

 

ونفي مدير الأمن الإداري السابق بجامعة بنها كل مانسب اليه من تهم مؤكدا انه ليس له علاقة بما حدث لرئيس قطاع المستشفيات بالجامعة، واكد كذلك أنه لم يقم بإرتكاب اي من الأفعال الفاضحة والفاحشة التي نسبت اليه، مشيرا الي ان القضية الآن في ايدي رجال القضاء وانه متأكد من نزاهتهم وعدالتهم.

 

وعلق رئيس جامعة بنها الدكتور السيد القاضي علي ماحدث قائلا أن الوقائع المنسوبة سلوكيات شخصية لاتسأل عنها الجامعة وأن الجامعة قامت بإحالة المشكلات كلها الي جهات تحقيق خارجية لتجنب شبهة التعاطف أو المجاملة، خاصة أن المتهم نسبت اليه ايضا تهم فساد مالي واداري بالإضافة الي الفيديوهات التي تم تسريبها وسيحكم القضاء في النهاية.

 

 

إقرأ أيضا: 

 

رئيس جامعة حلوان : دورة قياس مؤشرات الأداء تهدف لرفع كفاءة العاملين بالجامعة

 

جامعة حلوان تؤكد علي دعمها الكامل ومساندتها للقوات المسلحة المصرية

Education 30/01/2018 8:50 / 203 /

facebook

23/02/2018 12:20 368



موعد مباراة الزمالك القادمة : موعد مباراة الزمالك وطلائع الجيش يوم الثلاثاء الموافق 27 فبراير 2018 والقنوات الناقلة

رياضة

كتبت: شيماء عبد الرحمن

تتجه أنظار جماهير الكرة المصرية إلي استاد القاهرة يوم الثلاثاء الموافق 27 فبراير 2018 لمشاهدة مباراة الزمالك القادمة وهي التي تقام بين فريق نادي الزمالك  وطلائع الجيش في الجولة 27 من الدوري المصري الممتاز بعد سلسلة من الإنتصارات المتتالية لفريق نادي الزمالك خاصة بعد فوزه في المباراة الأخيرة له علي فريق النصر 2-1 وهي المباراة التي استطاع فيها الزمالك رفع رصيد نقاطه والوصول الي المركز الثاني في ترتيب الدوري المصري مستبعدا الإسماعيلي الذي تراجع مستواه في المباريات الأخيرة له.

 

 

موعد مباراة الزمالك القادمة

 

ويدخل الزمالك هذه المباراة بمعنويات مرتفعة بعد أن استطاع الفوز على النصر ورفع رصيد نقاطه الى 48 نقطة ليصل للمركز الثاني بفارق نقطتين عن الاسماعيلي الذي يلعب في المركز الثالث حاليا، بينما يلعب طلائع الجيش في المركز التاسع برصيد 32 نقطة وهو ما يجعل الفارق بين الفريقين كبير في المباراة، في الوقت الذي يسعي فيه ابناء القلعة البيضاء الي المحافظة علي مستواهم في المباريات القادمة والفوز علي طلائع الجيش من اجل حصد الثلاث نقاط القادمة حيث أن الفارق بين الزمالك والاسماعيلي نقطتين فقط وهو ما يجعل الزمالك يكافح مع طلائع الجيش للحفاظ علي المركز الثاني.

 

 

مشكلة نادي الزمالك

 

وتقام مباراة الزمالك القادمة وسط صراع بين المستشار مرتضي منصور رئيس النادي ووزارة الرياضة المصرية علي خلفية فتح التحقيق ضد هاني زادة عضو نادي الزمالك بتهمة فتح حساب شخصي لتلقى اموال خاصة بنادي الزمالك وهو الحساب الذي يؤكد زادة أنه حصل علي موافقة الجهة الإدارية عليه لإجراء بعض التعاملات البنكية الخاصة بالقلعة البيضاء، وهو مابرره رئيس نادي الزمالك مؤكدا علي انهم لم يلجأوا الي ذلك الحل سوى بعد قيام ممدوح عباس الرئيس السابق للنادي بالحجز علي ارصدة الزمالك في البنوك مؤكدا أن موقف الزمالك سليم 100% ولا يوجد ما يتسبب في توجيه هذه الإتهامات الي عضو النادي زادة.

 

 

مرتضي منصور : وزير الرياضة يلعب بالنار

 

وقال المستشار مرتضي منصور أن وزير الرياضية يلعب بالنار ولمصلحة من يتم التحقيق في امر تم قبل عامين وهو تاريخ فتح الحساب مؤكدا ان النادي لديه خطاب من مديرية الشباب والرياضة وهو ما يجعل موقف الزمالك محصن، وتسأل منصور لمصلحة من يتم الحديث عن هذا الأمر بعد عامين.

 

 

موعد مباراة الزمالك وطلائع الجيش

 

وتقام مباراة الزمالك وطلائع الجيش في تمام الساعة الثامنة مساء بتوقيت جمهورية مصر العربية وفي تمام الساعة التاسعة مساء بتوقيت المملكة العربية السعودية وفي تمام الساعة العاشرة مساء بتوقيت دولة الأمارات العربية المتحدة وفي السادسة بتوقيت جرينتش العالمي.

 

القنوات الناقلة مباراة الزمالك وطلائع الجيش

 

وتقوم مجموعة من القنوات الناقلة بنقل أحداث مباراة الزمالك وطلائع الجيش بث مباشر ومن هذه القنوات قناة النيل للرياضة وقناة دي ام سي DMC   الرياضة واون سبورت الرياضية ON sport.

 

موضوعات متعلقة:

 

موعد مباراة الزمالك القادمة : موعد مباراة الزمالك والنصر الخميس 22 فبراير 2018 والقنوات الناقلة

 

صفقات الهلال 2018 خلال الموسم الشتوي وموعد مباريات الهلال القادمة



الكلمات المفاتحية

موعد مباراة الزمالك القادمة ، موعد مباراة الزمالك وطلائع الجيش ، مباراة الزمالك ، نتيجة مباراة الزمالك والنصر ، ترتيب الدوري المصري