صحة

كتبت: شيماء عبد الرحمن

نقدم لكم اليوم من موقع يوم فى مصر نصائح للتخلص من دهون البطن لأن دهون البطن من المشكلات التي تواجه الكثيرين سواء الذين لديهم زيادة فى الوزن أو الذين يتمتعون بجسم مثالى لذا نجد الجميع يبحث عن الطرق الفعالة والآمنة للتخلص من الكرش، ونجد أن دهون البطن نوعان نوع ظاهر في البطن والأرداف والأفخاد والنوع الآخر يكون حول القلب والكبد والرئة وهي الدهون التي تمثل خطورة كبيرة على صحة الإنسان فى حال زيادتها.

 

نصائح للتخلص من دهون البطن

 

ونقدم لكم اليوم نصائح للتخلص من دهون البطن حيث يؤدي تراكم الدهون فى جسم الأنسان مع زيادة الوزن بشكل كبير إلي قيام الجسم بتخزين الدهون حول الأعضاء لذا يجب إتباع نظام غذائي صحي حتي يتجب الإنسان زيادة الدهون فى الجسم وخاصة دهون البطن او السمنة البطنية بالإضافة إلي ممارسة الرياضة والتي تساعد على أن يحافظ الانسان على وزنه مثاليا لأن الغير ممارسين للرياضة أكثر عرضة للدهون الغير صحية والتي تتسبب فى حدوث بعض الأمراض مثل الضغط والسكر والقلب.

 

اسرع طريقة لحرق دهون البطن و نصائح للتخلص من دهون البطن :

 

  1. إتباع نظام غذائي صحي والإهتمام بوجبة الإفطار خلال ساعة من الإستيقاظ، وتناول الحبوب الكاملة  مثل الأرز البني والفشار والألياف مثل الخضروات والفاكهة.
  2. الإهتمام بتعديل وضعية الجسم: وشد عضلات البطن بصورة مستمرة
  3. ممارسة التمارين الرياضية للجسم كاملا ويمكنك ممارسة بعض التمارين مثل تمارين الضغط، أو تمارين خفض الساقين، أو تمارين رول أب، أو تمارين رفع الساقين، أو تمارين رفع الحوض، أو تمارين البطن العكسي.
  4. تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم يساعد على التخلص من الدهون ومن السموم ويحسن عمليه الايض.
  5. تناول كميات كافية من فيتامين سي.
  6. تناول المشروبات التي تساعد على حرق الدهون مثل الشاي الأخضر، عصير التوت وكذلك منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم.
  7. تناول المياه بقطرات الليمون.

 

حرق دهون البطن بالاعشاب

 

  1. القرفة.
  2. الزنجبيل
  3. الشاي الأخضر
  4. القهوة الخضراء
  5. الحبهان

 

كيفية التخلص من دهون البطن 
 

الابتعاد عدم تناول المشروبات الغازية لإحتوائها علي نسبة عالية من السكريات.

الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة السريعة والتي تحتوي علي نسب عالية من الدهون السعرات الحرارية المرتفعة جدا.

 

إقرأ أيضا: 

فوائد قشر الرمان للتخسيس

أطعمة مفيدة للحامل والجنين

 

Your_medical_advisor 21/01/2018 5:45 / 402 /

أخبار مصر

كتبت: شيماء عبد الرحمن

أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن درجات الحرارة وحالة الطقس اليوم الإثنين الموافق 12 فبراير 2018 حيث توقع خبراء الأرصاد الجوية أن تتكاثر السحب المنخفضة والمتوسطة علي معظم الأنحاء يصاحبها سقوط الأمطار علي السواحل الشمالية والوجه البحري والقاهرة وسلاسل جبال البحر الأحمر وسيناء وشمال الصعيد تكون رعدية أحيانا علي بعض المناطق والطقس معتدل علي السواحل الشمالية والوجه البحري والقاهرة ومدن القناة والرياح أغلبها شمالية غربية معتدلة تنشط علي شمال الصعيد مثيرة للرمال والأتربة وعلي خليج السويس مما يؤدي الي إضطراب الملاحة البحرية.

 

درجات الحرارة

 

وحذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المواطنين من طقس الغد المحمل بالأمطار والرياح والأتربة مع إنخفاض في درجات الحرارة عن الأيام السابقة، وحذرت المواطنين من الشبورة المائية وخاصة علي الطرق السريعة وفي المناطق الساحلية، أما عن حالة البحار فقد توقع خبراء الأرصاد أن تكون حالة البحار معتدلة وحالة البحر المتوسط خفيفة الي معتدلة وارتفاع الموج من متر الي متر ونصف، والرياح السطحية شمالية غربية، أما عن حالة البحر الأحمر فهي معتدلة وإرتفاع الموج من متر ونصف الي مترين، والرياح السطحية شمالية غربية.

 

وقال المتحدث بإسم الهيئة العامة للأرصاد الجوية احمد عبد العال أن الإنخفاض في درجات الحرارة بدأ من اليوم وهو بدأ يتقدم في البلاد وسيتوغل حتي شمال الصعيد وبدأ من يوم الثلاثاء سيحدث انخفاض في درجات الحرارة من 6 الي 10 درجات وذلك عقب موجة حارة تعرضت اليها جمهورية مصر العربية في الأسبوع الماضي وذلك بسبب كتلة الهواء التي كانت قادمة من السعودية وادت لإرتفاع درجات الحرارة.

وأكد رئيس الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن الرياح تنشط وهو ما يتسبب في الشعور ببرودة الجو كما أن الرياح النشطة ستؤدي إلي إضطراب الملاحة البحرية في البحرين الأحمر والمتوسط.

 

واليكم درجات الحرارة من موقع يوم في مصر

 

 

إقرأ أيضا: 

 

إنطلاق الحملة القومية للتطعيم ضد مرض شلل الأطفال حتي يوم الأربعاء 14 فبراير 2018

 

10 معلومات عن موعد بدء حملات الدعاية في الإنتخابات الرئاسية المصرية 2018 والشروط والضوابط القانونية

News_of_Egypt 11/02/2018 5:55 / 158 /

تعليم

كتبت: شيماء عبد الرحمن

إفتتح  الأستاذ الدكتور ماجد نجم رئيس جامعة حلوان والأستاذة الدكتورة ميسون قطب القائم بعمل عميد كلية الفنون التطبيقية المعرض الفني لطلاب الفرقة الأولي قسم طباعة المنسوجات والصباغة والذي اقيم في قاعة العرض الكبري بالكلية بعنوان " ورشة إبداع " تحت إشراف أ.د/ سهير عثمان الاستاذ بقسم طباعة المنسوجات والصباغة و الدكتورة ندي سعد والدكتورة نفين حمدي.

 

ورشة ابداع جامعة حلوان

 

جامعة حلوان

 

وأوضح أ.د/ ماجد نجم رئيس الجامعة أن هذه المعارض تهدف إلي تشجيع المواهب الموجودة بالجامعة في هذه الكلية الفنية العريقة وأن الأعمال الفنية تبرز المواهب الفنية وتعمل علي إبراز شخصية الفنان ودعم العديد من المبادئ والأهداف التربوية والفنية بداخله، مؤكدا أن المعرض ابرز شخصية الطلاب الفنية من خلال ظهور 70 عمل فني وهي إجمالي مشاريع الطلاب التي تم تنفيذها وتقديمها بالمعرض.

 

 

أعمال متنوعة بمعرض ورشة إبداع بكلية الفنون التطبيقية جامعة حلوان

 

وأشارت أ.د / ميسون قطب القائم بعمل عميد كلية الفنون التطبيقية أن عدد الطلاب المشاركين بالمعرض هم 54 طالب وتميزت الأعمال بالتنوع ما بين الأقمشة بلون واحد واثنين لون وثلاثة لون كما نفذت أقمشة أخري بأربعة وخمسة ألوان وتم توظيف قطع القماش التي قام الطلبة بتصميمها وطباعتها في تصميم قطع ملابس متنوعة وتم تصميم مفروشات وكذلك معلقات جدارية، وتم تنفيذ مجموعة من المفروشات الاخري مثل الخداديات والستائر وتحويل ماتم طباعته من اقمشة في مواد اخري قابلة للاستخدام والتوظيف يستطيع الاشخاص استخدامها واستعمالها بسهولة من خلال اشكال وتصميمات ابداعية نفذها الطلاب وتم تقديمها بالمعرض.

 

كلية الفنون التطبيقية جامعة حلوان

 

هذا وعلي صعيد آخر شارك أعضاء هيئة التدريس بكلية الفنون التطبيقية بجامعة حلوان في معرض القدس عربية أبدية والذي نظمته لجنة الفنون التشكيلية بالمجلس الأعلي للثقافة تحت رعاية أ.د / ايناس عبد الدايم وزير الثقافة وامانه الدكتور حاتم ربيع الأمين العام للمجلس الأعلي للثقافة بمركز الهناجر للفنون بساحة دار الأوبرا المصرية رفضا للقرار الأمريكي وقرار الرئيس ترامب والمساس بقدسية فلسطين وإعلانها عاصمة لإسرائيل، وأكدت أ.د/ سهير عثمان مقرر لجنة الفنون التشكيلية والأستاذة بكلية الفنون التطبيقية جامعة حلوان ان المعرض أقيم بمشاركة 65 فنان وفنانة من جيل الرواد والوسط والشباب وعرض خلاله كافة أنواع الفنون البصرية والمجسمات والمسطحات والتصوير الزيتي ورسم وطباعة المنسوجات والكليم والسجاد والخزف والزجاج.

 

 

موضوعات متعلقة:

 

رئيس جامعة حلوان يكرم الدكتور زاهي حواس في ندوة الآثار والإكتشافات الجديدة

 

رئيس جامعة حلوان يكرم أمين الجامعة المساعد لشئون الدراسات العليا لبلوغها سن المعاش

Education 18/02/2018 9:30 / 392 /

مشروبات الشتاء للتخسيس في فصل الشتاء يحتاج الجسم لبعض المشروبات حتي يحصل علي التدفئة اللازمة، وبما أننا في موسم الشتاء سوف أقدم لكم بعض المشروبات الدافئة لتدفئة الجسم والتخلص من السموم الضارة، وتفقد الجسم بعض من الوزن الزائد بجانب أنها نظام صحي للتغذية ومجرب وللحصول علي جسم مثالي ورشيق تابعوا هذا التقرير للنهاية.


مشروبات الشتاء للتخسيس

 

الشاي الأخضر:


 1- يشتهر الشاي الأخضر بقدرته الفائقة علي حرق دهون الجسم المتراكمة.

2- يحتوي الشاي الأخضر علي مادة هامة جداً تعمل علي تنشيط الحرق في الجسم وفقد الدهون المتراكمة وهي مادة الكاتيشين.

3- الشاي الأخضرغني بمضادات أكسدة تعمل هذه المضادات علي خفض متوي الكر وتساعد الكبد علي أداء مهامة علي أكمل وجه.

4- وأثبتت دراسات طبية حديثة أن الشخص الذي يشرب ثلاث أكواب شاي أخضر يومياً يحرق 200 سعر حراري من دهون جسمه.

5- الشاي الأخضر يعد عامل من عوامل عمليات الحمية الغذائية.


الكمون والقرفة والزنجبيل:


 ضع كمية متساوية من الكمون والقرفة والزنجبيل المطحون في علبة زجاج ثم قم بأخذ ملعقة واحدة من هذا الخليط ثم أضف عليها كوب ماء ساخن كل يوم في الصباح سوف يخلصك من الدهون المتراكمة في جسمك بشكل كبير وإذا أردت خسارة في الدهون أكثر أضف القليل من عصير الليمون للخليط ثم قم بغطاء الخليط لمدة 5 دقائق فقط حتي لا تتبخر الزيوت من الخليط وتستفيد منها، هذا المشروب يساعدك علي تنشيط الدورة الدموية، ويساعد في تنشيط الكلي والكبد والقلب، وينشط الذاكرة أيضاً، وينصح كل مرضي ضغط الدم بتناول كوب من الجنزبيل المخفف مع بعض  من قطرات الليمون فقط ويمنع شرب هذا المشروب لمرضي حساسية المواد الحريفة، أو أي مريض يعاني من قرحة المعدة.


البقدونس:

 

1- لمن يرغب في حرق دهون الجسم قم بغلي البقدونس وتناوله كل يوم يخلصكم من الدهون المتراكمة بشكل كبير جداً.

 2- يعمل البقدونس علي تنظيف الأمعاء والكبد كما ينشط وظائف الكلي.

3- غسول رائع للكلي حيث يقاوم الصديد وكل الأملاح المتراسبة علي الكلي.

4- يتميز البقدونس أنه ليس له أي أعراض جانبية.

 

إقرأ أيضا:

 

مشروبات وأكلات وحلويات الشتاء صحة وتغذية ونشاط للجسم

 

مشروبات الشتاء للحامل دفء وتغذية لكي ولطفلك

 

مشروبات الشتاء الساخنة طريقة عمل حمص الشام الحلبسة المصرية من مطبخ يوم فى مصر

The_kitchen 31/01/2018 6:15 / 201 /

نحو تدعيم دور معرض القاهرة الدولي للكتاب في نشر الأفكار وتبادل الأراء ينظم اليوم المعرض في دورته التاسعة والأربعين ندوة بعنوان " القوي الناعمة ودور مصر في العالم" ويحاضر في الندوة الأستاذة الدكتورة سهير عبد السلام عميد كلية الآداب بجامعة حلوان وذلك في إطار العديد من الأنشطة الثقافية والفنية التي ينظمها المعرض خلال الفترة من 26 يناير وحتي 10 فبراير 2018، بهدف نشر الثقافة وتوسيع دائرة المعرفة بين جميع فئات المجتمع.

معرض القاهرة الدولي للكتاب 

وتتحدث الدكتورة سهير عبد السلام عميد كلية الآداب جامعة حلوان عن مفهوم القوي الناعمة وكيف يمكن للدولة أن يكون لها دورا آخرا مؤثرا في الشعوب روحيا ومعنويا مثمثلا في دعم المبادئ والأخلاق والإهتمام بدور الدولة في مجالات الثقافة وحقوق الإنسان،  مشيرة إلي أن أول من تحدث عن مفهوم القوي الناعمة هو جوزيف ناي والذي تحدث عن القدرة علي الجذب والضم بدون الإكراه او بدون إستخدام القوة كوسيلة للإقناع وتم إستخدام المصطلح مؤخرا للتأثير علي الرأي العام وتغييره.

وأكدت الدكتورة سهير عبد السلام أن العالم الآن أصبح مهتم بفكرة القوة الناعمة وفي الصين فهي وسيلة من وسائل النجاح في السياسة الدولية، وتعتبر الولايات المتحدة الأمريكية من أول الدول في إستخدام القوة الناعمة، يليها المانيا ثم المملكة المتحدة واليابان، مشيرة إلي أن دولة تركيا أدركت هذا المفهوم وأصبحت تستخدم الفن من أجل نقل صورتها إلي العالم من خلال الدراما التركية.

وأشارت عميد كلية الآداب بجامعة حلوان إلي ضرورة الإهتمام والإلتفات في مصر إلي وجود نخبة مثقفة بحيث تعمل علي نشر الوعي والأفكار وغرس القيم والمبادئ لكي يلتفت حولها الشعب لتحسين صورة الدولة وتكوين صورة مشرفة علي مستوي العالم، هذا بالإضافة إلي الإهتمام بدور الفن، والترويج السياحي للدولة، وإقامة معارض للسلع، وزيادة الإستثمارات لأنها الدليل الأمثل علي قوة الدولة.

 

إقرأ أيضا: 

 

"الأطفال وثقافة الانتماء" في معرض القاهرة الدولي للكتاب.. اليوم

News_of_Egypt 28/01/2018 1:30 / 192 /

facebook

04/02/2018 8:18 250



نتيجة مباراة الأهلي والإتحاد السكندري : الأهلي يحطم شباك الإتحاد بثلاثية نظيفة

إنتهت نتيجة مباراة الأهلي والإتحاد السكندري بفوز الأهلي بنتيجة كبيرة 3-0 حيث إستطاع الشياطين الحمر السيطرة علي أحداث المباراة والحاق الهزيمة بالمنافس السكندري بعد أن استطاع لاعبي الاهلي احراز ثلاثة اهداف حطمت معنويات المنافس بشراسة واحرز اهداف الاهلي اللاعب وليد ازارو في الدقيقة 40 من عمر المباراة واحرز عبد الله السعيد الهدف الثاني في الدقيقة 77 من اللقاء واللاعب جونيور اجاي احرز الهدف الثالث في الدقيقة 82 من عمر المباراة التي اقيمت اليوم في اطار الجولة الـ22 من الدوري المصري الممتاز.

 

 

نتيجة مباراة الأهلي والإتحاد 

 

وبهذه النتيجة يستمر النادي الأهلي في صدارة الدوري المصري الممتاز برصيد 54 نقطة بينما يظل الاتحاد السكندري في الترتيب الرابع عشر برصيد 22 نقطة، وبهذه النتيجة فإن النادي الأهلي قد اكتسح وبقسوة الاتحاد السكندري في مباراة اليوم ويظل له مباراة مؤجلة في الدوري المصري امام فريق المقاولون العرب.

 

نتيجة مباراة الأهلي والإتحاد في الشوط الأول 

 

بدأت احداث الشوط الأول سريعة ومتلاحقة بهجمات شديدة من المارد الأحمر واستغل الاهلي سرعات لاعبيه مكشرا عن انيابه للسكندري منذ الدقائق الأولي وحاول بناهيني تسدسد كرة قوية من داخل منطقة الجزاء الا ان الكرة اصطدمت وتحولت الي ضربة ركنية، وتوقفت المباراة للحظات حيث اصيب بناهيني واستطاع الاهلي استغلال كل الفرص وضغط للحصول علي الهدف الأول، وضغط الإتحاد السكندري كذلك علي الأهلي الا انه افتقد للمسة الأخيرة في احراز هدف، وفي الدقيقة 39 نجح ازارو في تحقيق الهدف الأول من كرة من زميله احمد فتحي لتدخل شباك الإتحاد بقوة.

 

نتيجة مباراة الأهلي والإتحاد في الشوط الثاني 

 

وفي الشوط الثاني خرج علي معلول للإصابة ونزل محمد نجيب وشن الأهلي بعد ذلك هجماته الي ان نجح عبد الله السعيد في احراز الهدف الثاني فى الدقيقة 77 من تمريرة رائعة من جونيور اجاي ووضعها في شباك هاني سليمان، وحاول الاتحاد الرد الا انه لم يستطع ليصطدم بالهدف الثالث للاهلي في الدقيقة 81 من قدم اجاي بتمريرة من عبد الله السعيد واستمر الأهلي في الضغط للحصول علي الرابع ولكن انطلقت صافرة نهاية المباراة.

 

إقرأ أيضا:

 

موعد مباراة ليفربول وتوتنهام الاحد 4 فبراير 2018 والقنوات الناقلة في الدوري الانجليزي الممتاز

 

موعد مباراة الزمالك وطنطا الأحد 4 فبراير 2018 والقنوات الناقلة في الدوري المصري الممتاز



الكلمات المفاتحية

نتيجة مباراة الأهلي والإتحاد السكندري ، نتيجة ماتش الأهلي والإتحاد ، اهداف مباراة الاهلي والإتحاد ، الاهلي يفوز علي الاتحاد ، الدوري المصري الممتاز