صحة

كتبت: شيماء عبد الرحمن

نقدم لكم اليوم نصائح للحصول على الوزن المثالي للمرأة  لأن الحصول على الوزن المثالي للمرأة أمر صعب تبحث عنه كل فتاة وتعتقد بعض الفتيات ان التمارين والرياضة لهم تأثير فعال لإنقاص الوزن والتخلص من دهون الجسم والحصول على جسم رشيق ووزن مثالي الا ان الرياضة وحدها لاتكفي لذلك، فإذا كنتي ترغبين فى الحصول علي جسم رشيق ووزن مثالى عليك بالانتباه جيدا الى الوجبات الغائية التي تحصلين عليها يوميا، لأن الحصص الغذائية التي تحصلين عليها من الطعام يوميا هي التي تسهم فى زيادة معدلات انقاص الوزن وممارسة الرياضة وحدها امر غير مفيد فى الحصول علي اللياقة البدنبة المطلوبة.

 

نصائح للحصول على الوزن المثالي للمرأة

 

1- اتخاذ قرار التغيير: فى البداية اذا كنتي ترغبين فى الحصول علي نصائح للحصول على الوزن المثالي للمرأة والحصول علي جسم مثالى لابد من ان يكون لديك قرار نابعا من داخلك لأن ضعف الإرادة سيؤدي الى قيامك بتناول كميات اكبر من الطعام ولكن اتخاذك لقرار التغيير سيساعدك على منحك القوة الكافية لإنقاص وزنك.

 

 نصائح للوزن المثالي

 

2- اتباع نظام غذائي محدد: يمكن من أجل الحصول علي الوزن المثالي للمرأة اتباع نظام غذائي من ثلاث وجبات رئيسية ومثلهم وجبات خفيفة لأنك قد تشعرين بالجوع في بداية النظام ولأن الجسم معتاد على تناول وجبات كبيرة وبالتالي فيمكنك التغلب على الشعور بالجوع بتناول ثمرة فاكهة كوجبة خفيفة بالإضافة الى تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم والعمل علي تحقيق التوازن بين انواع الطعام الذي تتناوليه.

 

الحصول علي جسم مثالي للنساء

 

3-ممارسة التمارين: لا يمكنك الاعتماد علي الرياضة فقط في تخفيف الوزن ولكن هي جزء من نظام تخفيف الوزن ويمكنك المشي لمدة نصف ساعة او السباحة او ركوب العجل، فكل ذلك يساهم في الحصول علي الوزن المثالي للمرأة.

 

نظام غذائي للحفاظ علي الوزن

 

4-الالتزام: حاولي الحفاظ علي التزامك بالنظام الغذائي المحدد وعدم الاخلال باي قاعدة من قواعده حتي الوصول الي النتائج المطلوبة.

 

نصائح للحفاظ علي الوزن المثالي

 

5- الوصول الي النتيجة المطلوبة: ان فقدانك بعض الكيلوجرامات بعد اتباعك النظام الغذائي وممارسة الرياضة هو ما سيمنحك قوة هائلة لأستمرارك فى مسيرة فقدان الوزن، والحصول في النهاية علي الوزن المثالي للمرأة.

6- الرضا بما تم تحقيقه: اذا وضعتي اهداف محددة لتخفيف الوزن ووصلتي اليها فاستمتعي بذلك بذا ننصحك بعدم وضع اهداف مستحيلة وذلك حتي لا يتسبب ذلك فى شعورك بالإحباط، ولذلك ضعي اهداف مناسبة لتصلي اليها واستمتعي بالرضا التام عن ما حققتيه من انجاز فى انقاص وزنك.

 

 

إقرأ أيضا: 

 

تعرفى علي الأطعمة المفيدة للحامل والجنين

 

تعرف علي فوائد قشر الرمان للتخسيس وإذابة دهون الجسم

 

نصائح للتخلص من دهون البطن

Your_medical_advisor 27/01/2018 7:00 / 459 /

تلتقون مع موعد مباراة الزمالك وسموحة  حيث يتسقبل ستاد الاسكندرية يوم السبت المقبل 10 فبرابر 2018 مباراة من أقوي المباريات في الجولة الثالثة والعشرون من الدوري المصري الممتاز بين فريقي الزمالك وسموحة وذلك بعد فوز الفريق الابيض علي طنطا في الجولة الماضية بنتيجة ايجابية 2_1 للزمالك وعلي الجانب الاخر هزيمة سموحة أمام نظيرة بتروجيت في الجولة الماضية في الدوري المصري الممتاز في الوقت الذي يستعد فيه كلا الفريقين ويعد العديد من التجهيزات للمواجهة.

موعد مباراة الزمالك وسموحة

 

تم تحديد موعد مباراة الزمالك وسموحة في الجولة الثالثة والعشرون من الدوري المصري الممتاز علي ان تلعب المباراة يوم السبت المقبل الموافق 10 فبراير 2018 الجاري وسيتم انطلاق البث المباشر لمشاهدة المباراة في تمام الساعة الثالثة والربع بتوقيت جمهورية مصر العربية وفي تمام الساعة الرابعة والربع بتوقيت المملكة العربية السعودية وفي تمام الساعة الخامسة والربع بتوقيت دولة الامارات العربية.

 

القنوات الناقلة مباراة الزمالك وسموحة

 

وتقوم مجموعة من بنقل أحداث المباراة ومن القنوات الناقلة للمباراة قناة دي ام سي سبورت والنيل الرياضية واون سبورت والتي تقدم لنا خدمات مميزة من خلال الاستوديو التحليلي وهي عرض اهم اخبار الفريقين وتمدنا بالتوضيح والمعرفة الشاملة ولكل قناة استدوديو تحليلي خاص بها .

 

ترتيب الدوري المصري

 

اما عن تمركز الفريقين في ترتيب جدول الدوري المصري يعد نادي الزمالك في المركز الرابع برصيد ستة وثلاثون نقطة قام بتحقيقها من خلال المباريات التي خاضها حيث فاز في 10 مباريات وخسر في 6 مبارايات وتعادل ايضا في 6 مباريات، وعلي الجانب الاخر يتواجد  نادي سموحة في المركز الخامس في ترتيب الجدول الدوري المصري برصيد خمسة وثلاثون نقطة حققها من خلال مبارياتة التي خاضها وفاز في 10 مبارايات وتعادل في خمسة مباريات وخسر في سبعة مباريات الي الان في الدوري المصري الممتاز .

إستعدادات مباراة الزمالك وسموحة

 

اما بخصوص الاستعدادات التي يجهز لها الفريقين فقد خاض فريق سموحة مباراة ودية مع كفر الدوار تحت قيادة المدير الفني لنادي سموحة طلعت يوسف وفاز بثلاثية نظيفة وخلال المباراة اصيب اللاعب محمود سيد وبالتالي هناك احتمالية لعدم مشاركة امام الزمالك بسبب خروجة مصابا من تلك المباراة وبالتالي سيجري الاشاعات لتحديد مشاركتة امام الزمالك من عدمها.

 

إقرأ أيضا:

 

موعد مباراة الأهلي والمقاولون القادمة يوم الخميس 8 فبراير 2018 والقنوات الناقلة

 

محمد صلاح يشعل مباراة ليفربول وتوتنهام رغم التعادل 2-2 في الدوري الإنحليزي الممتاز

 

نتيجة ماتش الزمالك اليوم : الزمالك يحطم أمنيات طنطا ويفوز بهدفين في مباراة اليوم بالدوري المصري

Sport 05/02/2018 2:36 / 636 /

مستشارك القانوني 

كتبت: شيماء عبد الرحمن

كيف ارفع قضية طلاق للضرر ؟ واجابة السؤال تتوقف على نوع الضرر فهناك العديد من انواع الدعاوى التى يمكن ان ترفعها المرأة للطلاق للضرر ولابد من ان يثبت للمحكمة هذا الضرر فهناك طلاق للضرر وسوء العشرة وهناك طلاق للضرر لزواج الزوج بأخرى وطلاق للضرر لحبس الزوج وطلاق للضرر للخوف من الفتنة وطلاق للضرر لعدم انفاق الزوج وطلاق للضرر والهجر.

 

 

كيف ارفع قضية طلاق للضرر ؟

 

كيف ارفع قضية طلاق للضرر ؟ ، ولابد عند رفع قضية طلاق ان يثبت الضرر الذي يقع على المرأة وذلك وفقا لقانون الاحوال الشخصية والذى ينص على انه «إذا ادعت الزوجة إضرار الزوج بها بما لا يستطاع معه دوام العشرة بين أمثالهما يجوز لها أن تطلب من القاضى التفريق، ويكون معيار الضرر الذي يقع علي الزوجة شخصي وهو ضرر لايستطاع معه العشره ويجوز التطليق.

 

 

دعوى طلاق للضرر من الزوجة

 

ويتم اعداد دعوى الطلاق للضرر من خلال المرور بعدد من الخطوات: 


1- قيام المحامي بإعداد صحيفة الدعوي وبيان اسباب الضرر فيها وذلك حيث ان الضرر الواقع علي الزوجة من الممكن ان يكون نفسيا حيث تتعدد صور الضرر منها ان يكون الزوج دائم التعدي علي الزوجة بالسب او الضرب او يقوم بتحريضها علي ارتكاب افعال محرمة او يقوم بالتشهير بها او افشاء اسرار الزوجية.
2- تنظر المحكمة الدعوي وتقوم باعلان المدعي ويتم عرض الصلح عليه مرة وفى حالة وجود اطفال يتم عرض الصلح مرتين.
3- احالة الزوجين للتحقيق ويتم الزام الطرفين باحضار شهود.
4- يقوم المحامي بالمرافعة ثم يتم حجز الدعوي للحكم تتم إحالة حكم للتطليق للضرر لصالح الزوجة وإلزام المدعى عليه بالمصاريف وأتعاب المحاماة، أو يتم رفض الدعوى وإلزام المدعية بالمصاريف وأتعاب المحاماة.

 

صيغة دعوى الطلاق للضرر

 

إنه فى يوم ..........
بناءً على طلب السيدة / ......... المقيمة .......... ومحلها المختار مكتب الأستاذ / ........................
أنا .......... محضر محكمة .......... قد انتقلت لمحل إقامة:
السيد/ .......... المقيم ............ محافظة ............
مخاطباً مع /
وأعلنته بالآتي
الطالبة زوجة للمعلن إليه بالعقد الشرعى الصحيح، دخل بها وعاشرها معاشرة الأزواج ولا تزال على عصمته وفى طاعته حتى الآن.
وحيث إن المعلن إليه دائمًا يسيء معاملة الطالبة بما لا يمكن معه دوام العشرة لأنه سيِّئ الخلق والطباع دائم الاعتداء عليها بالضرب والسب وقد سبق أن حررت المحضر رقم ........... لسنة ........... أو ........... موضحة أسباب الضرر الأخرى ........... مما يؤكد الضرر الذى لحق بالطالبة والتى لا يمكن أن تستقيم معه الحياة الزوجية وقد طالبته بالطلاق فرفض دون حق شرعى مما يحق للطالبة طلب الطلاق عملاً بنص المادة (٦) من القانون رقم (٢٥) لسنة ١٩٢٠ المعدل بالقانون (١٠٠) لسنة ١٩٨٥.
وبناء عليه..
أنا المحضر المذكور قد انتقلت لمحل إقامة المعلن إليه وأعلنته بصورة من هذه الصحيفة وكلفته بالحضور أمام محكمة ........... ومقرها القائم بمنطقة ........... وبجلستها العلنية فى تمام الساعة التاسعة صباحًا من يوم ........... الموافق ../ ../ .... م لسماع الحكم عليه بتطليقها منه طلقة بائنة وأمره بعدم التعرض لها فى أمور الزوجية مع إلزامه بالمصاريف والأتعاب.

 

كم تستغرق قضية الطلاق للضرر

 

أن المحاكم تستغرق فى طلاق الضرر أقل ما يمكن 3 أو 4 سنوات وقد لا تصل فى النهاية للطلاق، نتيجة صعوبة إثبات ما وقع عليها من ضرر، ثم ان الإجراءات الروتينية فى إيصال الإعلان تدخل القضية فى طور التأجيلات والتحقيق وإعادة التحقيق، مما يطيل معه مدة الحكم فى القضية.

 

 

كيف ارفع قضية خلع ؟

7 معلومات عن شروط الخلع في الإسلام وصيغة الخلع عند الأئمة الأربعة

أول حالة خلع عند العرب وفي الإسلام و الخلع في الديانة المسيحية

Your_legal_adviser 12/07/2018 11:10 / 1211 /

اصدر رئيس جامعة بنها قرارا بتشكيل لجنة للتحقيق في سقوط أسانسير مستشفي جامعة بنها والذي تسبب في مصرع 7 اشخاص واصابة 4 بعدما سقط بهم الأسانسير الذي كان يعاني من التهالك الشديد وسقط نتيجة الحمولة الزائدة، وتقدم رئيس جامعة بنها بخالص العزاء لأسر الضحايا مؤكدا علي أنه تم تشكيل لجنة لتقوم علي التحقيق في الحادث المؤسف الذي وقع.

أسانسير مستشفي جامعة بنها

 

وقال رئيس جامعة بنها أنه وجد أثناء المعاينة والإطلاع بعد حادثة أسانسير مستشفي جامعة بنها عدم وجود أحد أسلاك الأسانسير الذي من المفترض تعليق حجرة الأسانسير بها مشيرا الي انه من المفترض وجود 6 أسلاك وأن هناك تحقيقا مع جميع المتواجدين بالجامعة وعمال الصيانة والإدارة الهندسية وجميع المسئولين عن عملية الصيانة، لأن هناك إهمال في الواقعة والحادث مسئولية شركة الصيانة وقد تمت إحالة المشرف المسئول عن تشغيل الأسانسير الي النيابة للتحقيق في الواقعة.

 

لجنة لإدارة أزمة أسانسير مستشفي جامعة بنها

 

وقام مجلس ادارة كلية الطب والمستشفيات جامعة بنها بتشكيل لجنة لإدارة الأزمة والتعامل مع اسر الضحايا والوقوف علي اسباب وقوع الحادث والأمور المترتبة عليه والتعرف علي طرق منع  مثل هذه الحوادث في الفترة القادمة لإتخاذ حزمة من الأجراءات الوقائية والإحترازية.

وقال الدكتور محمد حسين المدرس المساعد للجراحة بمستشفي جامعة بنها أن المستشفي تعاني من الضغط الشديد وهي تخدم العديد من المحافظات مثل القليوبية والغربية والمنوفية وتستقبل مئات الحالات كل يوم علي الرغم من قلة الإمكانيات، وأشار إلي أنه بعد واقعة سقوط اسانسير مستشفي جامعة بنها لم يجد الأطباء اسطرة لسحب صورة دم من أحد المصابين، وأحد المصابين توفي بعدما وجد تعطل في جهاز الأشعة الموجود في غرفة الإستقبال وتوفي اثناء نقله الي قسم الأشعة بالدور العلوي.

 

إقرأ أيضا: 

 

بالصور : مصرع 7 وإصابة 4 اخرين في سقوط اسانسير مستشفي جامعة بنها

 

تورط عنتيل جامعة بنها في إتهامات جديدة بالتخطيط لخطف رئيس الجامعة والإعتداء علي رئيس قطاع المستشفيات

Education 31/01/2018 10:50 / 367 /

سيارات

كتبت: ضى عبد الرحمن

سعر سيارة جيلي امجراند 2019 ، لكل المهتمون بعالم السيارات الجديدة وخاصة متابعي آخر أخبار سيارات جيلي التي تعتبر احدى السيارات الفريدة فى الأسواف من نوعها فهي تتميز بالعديد من المميزات التى تجعلها مطلوبة فى سوق السيارات وهي تنتمي لشركة جيلي الصينية التي تعد أول شركة خاصة في جمهورية الصين الشعبية لإنتاج السيارات أما فى بداية الشركة بدأت بصناعة الثلاجات ومن ثم بدأت أن تتعدد في المجالات التى خاضتها الشركة إلى أن وصلت إلى صناعة السيارات.

سيارة جيلى امجراند 2019

سعر سيارة جيلي امجراند 2019

 

تعد سيارة جيلي امجراند 2019 أحد أفخم وأجمل السيارات التي كشفت عنها شركة جيلي الصينية لما لها من مواصفات وإمكانيات رائعة وحديثة كما يوجد عليها إقبال كبير من قبل المستخدمين بعالم السيارات مما يجعلها تكتسح السوق وتعد رقم واحد في المنافسة بعالم السيارات القوية وهذا ما تعودنا عليه من شركة جيلي لانه من المعروف أن شركة جيلي لها إسم يميزها عن غيرها من الشركات في أسواق السيارات لما تقدمه لنا من سيارات ذو إمكانيات قوية جدا تجعلها الإختيار الأول لكل من يفكر فى شراء سيارة جديدة ذو إمكانيات رائعة.

مميزات سيارة جيلى امجراند 2019

مميزات وعيوب سيارة جيلي امجراند 2019

 

سعر سيارة جيلي امجراند 2019 ، شركة جيلي من أسس نجاح الشركة والعلامة المميزة لها تجعل الجميع يقبل علي شرائها بدون تردد لما لها من مكانة مميزة، يقدم لكم موقعنا يوم في مصر نبذة قصيرة  للتعرف على مميزات وعيوب وسعر  سيارة جيلي امجراند 2019 لكل الذي يحتاج إلى الإلمام الشامل والكامل بكافة المعلومات والمواصفات التى تتمتع بهاالسيارة قبل شرائها، بالإضافة أيضاَ إلى عيوبها التى قد لا تنال أعجاب بعض المستخدمين.

عيوب جيلي امجراند 2019

مواصفات سيارة جيلى امجراند 2019

 

ويعد سعة محرك السيارة  1299 سي سي وقوة المحرك 131/5500،  والعزم الأقصي 185/200_4500 اما عن ناقل الحركة فهو أتوماتيك ونوع الجر أمامي وعدد النقلات 5، وعدد السليندرات 4 وعدد الصبابات 16 والسرعة القصوى 169 كم/ ساعة وعدد الأبواب 5 وعدد المقاعد 5 ونوع الوقود الذي ينصح به 92 والإرتفاع عن الأرض 190 كما تدعم السيارة فتحة سقف كهربائية وزجاج كهربي ومثبت سرعة وفرامل Abs، ونقدم  لكم من خلال موقعنا يوم فى مصر سعر سيارة جيلي امجراند 2019 الذي أعلنت عنه  شركة جيلي مؤخراَ وهو حوالى 195000 الف جنيه مصري.

 

 

سعر سيارة جراند سيدان 2019 من يوم فى مصر

 

سعر سيارة بي واي دي 2019 مميزات وعيوب BYD السيارة الأكثر انتشارا

 

سعر سيارة شيفرولية اوبترا 2019 CHEVROLET OPTRA

 

Economy 21/10/2018 10:35 / 140 /

facebook

06/02/2018 6:00 434



موعد مباراة ليفربول وساوثهامتبون يوم الأحد 11 فبراير 2018 في الدوري الإنجليزي والقنوات الناقلة

رياضة

كتبت: ضي عبد الرحمن 

موعد مباراة ليفربول وساوثهامتبون تتعرفون عليها اليوم من موقع يوم فى مصر لكل محبي وعشاق ومتابعي الدوري الإنجليزي الممتاز وخاصا الجمهور المصري متابعي اللاعب المصري الكبير محمد صلاح لكونة واحد من أهم لاعبي نادي ليفربول الإنجليزي، حيث تم تحديد موعد المباراة القادمة في الجولة السابعة والعشرون من الدوري الإنجليزي الممتاز والتي ستجمع الفريقين  علي أن تكون يوم الأحد القادم الموافق 11 من فبراير 2018 الجاري.

 

 

 موعد مباراة ليفربول وساوثهامتبون

 

 وتنطلقالمباراة في تمام الساعة الرابعة والنصف عصرا بتوقيت جرينتش وفي تمام ساعة السادسة والنصف بتوقيت جمهورية مصر العربية، وفي تمام الساعة السابعة والنصف بتوقيت المملكة العربية السعودية، وفي الساعة الثامنة والنصف بتوقيت دولة الإمارات العربية المتحدة.

 

 مباراة ليفربول وساوثهامتبون

 

وسيفتح ملعب ساينت ماري أبوابة لإستقبال المباراة الهامة لكلا الفريقين لكي يجمع الفريقين  علي أرضة، بعد المباراة السابقة التي خاضها نادي ليفربول في الجولة السادسة والعشرين من الدوري الانجلزي الممتاز ضد فريق توتنهام  والتي جمعتهم يوم الأحد والتي أقيمت علي ملعب إنفيلد روود في الجولة الخامسة والعشرون من الدوري الإنجليزي الممتاز وهي المباراة التي خرج منها الفريقين بنتيجة إيجابية بالتعادل الإيجابي بهدفين لكلا منهما والتي وأحرز أهداف ليفربول اللاعب المصري الكبير فرعون ليفربول هدف ادهش متابعينة والجماهير ووصفوة بأنة "ميسي الدوري الإنجليزي" وواصل تلقية للإشادات بعد هذا الأداء المميز أمام توتنهام.

 

ترتيب الدوري الإنجليزي

 

ويقع نادي ليفربول في المركز الثالث من ترتيب البريميرليج برصيد واحد وخمسون نقطة جمعها الفريق من خلال مبارياتة والتي فاز فيها في أربعة عشر مباراة وتعادل في تسعة مباريات وخسر حتي الان في ثلاثة مباريات، وعلي صعيد آخر يقع نادي ساوثهامتون في المركز الخامس عشر من ترتيب جدول الدوري الإنجليزي الممتاز وقد لعب مبارياتة وأصبح رصيدة حتي الآن ستة وعشرون نقطة بعد فوزة في خمسة مباريات وتعادل في إحدى عشر مباراة وخسر في عشرة مباريات حتي الآن.

 

القنوات الناقلة مباراة ليفربول وساوثهامتون

 

اما عن القنوات الناقلة لمباراة ليفربول وساوثهامتون وكالعادة ستكون مجموعة قنوات بي إن سبورت الرياضية القناة الناقلة لمباريات الدوري الإنحليزي مباشرا وستقوم بعرضها باللغة العربية، اما عن رقم القناة الناقلة واسم المعلق لم يتم الإعلان عنهما بشكل رسمي حتي الآن وسيتم الاعلان عنة قبل المباراة.

 

إقرأ أيضا 

 

موعد مباراة الزمالك وسموحة يوم السبت 10 فبراير 2018 والقنوات الناقلة

 

موعد مباراة الأهلي والمقاولون القادمة يوم الخميس 8 فبراير 2018 والقنوات الناقلة

 



الكلمات المفاتحية

الدوري الإنجليزيالممتاز ، محمد صلاح ، موعد مباراة ليفربول وساوثهامتبون ، القنوات الناقلة مباراة ليفربول ، موعد مباراة ليفربول ، مباراة ليفربول اليوم